개그맨 정종철의 다이어트 식단 과 방법!

1. 정종철은 단백질 다이어트시단으로 다이어트에 성공했다~
단백질 다이어트는 음식을 먹으면 몸속에서 소화,흡수, 저장 등의 대사과정을 거치는데.
이때 많은 에터지가 소모된다 특히 단백질 다이어트느 단백질 위주의 삭단을 하자
당질이나 지방 위주의 식사를 할때에 대사에 필요한 에너지 량이 커지는데
다이어트를 할때 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹으면
살이 빠지는것도 이런 이유때문이랍니다^^
2. 단백질 다이어트는 피부 노화를 늦춘당~
갑자기 살을 빼면 피부가 탄력을 잃을뿐 아니라 얼굴에 주름이 깊게
파이는것을 느끼게되다 보니 피부는 항상 신진대사를 활발하게 이루어
새로운 세포를 만들어내는데 영양분이 단백질이 부족하지 않도록 섭취해야한다
3. 단백질 다이어트가 건강하까지 챙긴다

날씬해지려는 욕심이 앞서 영양의 균형을 무시한채 먹는 양만 줄이면

건강에 이상이 생긴다 특히 단백질 섭취를 줄이면 병에 대한 면연력까지
떨어져 각종 세균성 질환에 걸리기 쉽다 하지만 단백질 다이어트는
몸에 좋은 양질의 단백질을 충분히 섭취하면서 살을빼는 것이기때문에
건강에 대한 염려를 할필요가 없다

★정종철다이어트 식단공개★
1. 아침에 꼭~허벌라이프 단백질 쉐이크로 식사를한다
정종철다이어트 비법은 단백질 탄수화물을 줄이고 닭가슴살과 단백질 쉐이크 다이어트로
알려져있다 아침에는 허벌라이프에서 나오는 단백질파우더와 찐고구마, 우유,홍삼원액을 넣고
갈아먹는다고한다 아침에 단백질 쉐이크를 먹는 이유는 칼로리가 낮고 단백질이
풍부해 하루종일 폭식을 막아주며 근육형성에 큰도움이 된다고 한다