원더걸스 유빈 줄넘기 다이어트 방법과 장점

유빈 줄넘기 다이어트방법!!!!

원더걸스 유빈이 몰라보게 달라진 몸매로 컴백을 해서 화제가 되었는데요
유빈의 다이어트 방법은 하루 천회 이상의 줄넘기라고 합니다!

줄넘기 다이어트 방법

1. 일주일에 3일 이상 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
2. 신발은 밑장이 두꺼워서

푹신하고 발목을 감싸주는 운동화를 선택하는 것이 좋습니다
3. 줄넘기를 하는 곳은 흙바닥 같이 착지할 때 충격을 흡수하여
발목에 무리가 가지 않는 곳에서 하는 것이 중요합니다

줄넘기 다이어트 장점

줄넘기 다이어트는 특별한 도구를 필요로 하지 않고
장소와 시간에 많은 구애를 받지 않습니다
또한 전신운동이 되며 짧은 시간을 해도
에너지 소모량이 커서 칼로리 소모가 많이 됩니다.