얼굴다이어트를 하기 위해서는 생활습관이 중요하다.

▶ 30번씩 꼭꼭 씹으세요

음식을 천천히씹고  충분히 씹으시면  만복감을 느끼게되어 중추를 자극하여 과식을 방지하고

소화흡수를 촉진시켜주죠 그리고 매일 자연스럽게 충분히 씹는게 작은 얼굴 만드는 포.인.트 라는거 

그리고 다이어트에 도움도되고~ 얼굴도 작게 만들어주고 바로 일석이조!

《 볼살 빠지는 생활속의 차 》

◎ 붓는 얼굴에 특효에요 ! -  페퍼먼트 아로마

목욕할 때 사용하는 아로마는 얼굴이 잘 붓는 사람은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 아로마를 한두 방울 떨어뜨려 세수를 해보세요 그리고 특히 아스트린젠트 효과가 있는 페퍼민트는 얼굴 부기를 없애주는 근육 이완작용을 해줘요!

◎ 얼굴 부기 진정시켜줘요!  - 녹차

피부 불순물을 깨끗이 제거해 주는 녹찻물은 피부 안정작용도 해주어 얼굴이 많이 붓는 사람들이 자주

사용하면 좋아요 그리고 찻주전자에 끓인 녹차를 희석해 사용하는데 티백을 사용하면 휠씬 간편하죠

◎오미자 차

신장의 작용을 도와 혈액 순환을 원활히 해 주고 수분이 빠져나가도록 도와 주는 오미자차. 퉁퉁 부은 얼굴을 원상태로 되돌리는 대표적인 한방차이죠 

◎카모마일티

꽃잎을 띄워 마시는 카모마일티는 식욕을 억제하고 몸속의 노페물을 빼 손쉽게 얼굴살을 뺄 수 있어요

그리고 이외에도 스트레스성으로 얼굴에 붓는데 효과적인 레몬티가 있죠

《 얼굴살 빠지는 음식 》 

부기 해소에는 칼륨이 최고이죠 또 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라, 신경과 근육 피로를 일으키기

때문에 작은 얼굴을 위해서는 칼륨 섭취가 필수조건이에요 그러니 칼륨은 왠만하시면 많이 드셔야되요

▶ 칼슘 함유량이 많은 음식 (시금치, 당근, 강낭콩, 아보카도 썬무)

①눈가 - 간기능이 저하되면 눈가에 피로가 나타나 푸석푸석해 보인다. 닭고기, 해파리, 알로에,매실, 딸기, 식초 등이 좋다.

②볼&입가- 볼과 입가는 위장 등 소화기계통의 영향을 많이 받는다. 두부, 메밀, 무, 양배추, 인삼, 우유, 꿀, 귤, 파인애플 들을 섭취하자.

③퍼진 하관 - 신선한 혈액이 좋은 상태로 운반되지 않으면 하관에 부기가 생긴다. 커피나 차, 콩, 토마토, 연근, 묵은 곡식이 좋다.

④이중 턱 - 턱은 페를 비롯한 호흡기 계통의 영향을 받는다. 생강, 부추, 파, 락교, 백합뿌리, 배, 복숭아, 사과 등이 좋다.