- 볼에 공기를 가득 넣고 왼쪽. 오른쪽으로 번갈아 가며 공기를 이동시킨다.
  평소에 잘 사용하지 않은 얼굴의 근육에 자극을 주어 얼굴 살이 빠진다.

- 손가락 끝에 힘을 주고 관자놀이 부분을 지그시 누르며 안쪽과 바깥쪽으로 10회정도 원을 그려준다.
   얼굴 윤곽선을 잡아준다.

- 보조개가 생길 정도로 입 주위에 힘을 주고 양끝으로 최대한 잡아 당기고
  한참동안 정지해 있는다.

- 입을 자연스럽게 다물고 양손의 두 손가락으로 입 아래쪽턱을 가볍게 여러번 누른다.
  그런 다음 턱의 가운데에서 바깥쪽으로 움직이며 3~4회를 눌러준다. 그리고 나서 인중 가운데에서
  바깥쪽으로 3~4회 양쪽으로 밀어준다.

- 이마에 주름이 질 정도로 눈을 위로 크게 뜨고 눈썹을 위로 올렸다가 얼굴을 편다. 동작을 크고
  확실하게 해야 효과가있다.

● 얼굴 체조 ●

몸에 살이 찌면 에어로빅이나 운동을 통해 살을 빼는 것처럼 얼굴에 살이 많을 때에도
마찬가지로 얼굴을 움직여주는 운동이 필요하다.

얼굴 근육을 최대한 많이 늘려주고 당겨주는 얼굴체조을 해보자
얼굴 중에서도 지방이 가장 잘 붙는 곳은 뺨과 턱 부분. 입을 다물고 지방이 붙기
쉬운 뺨과 턱을 중심으로 근육을 상하좌우로 움직여야한다
이 방법은 부기나 이중턱을 없애는데에도 효과적입니다.
눈 부분을 날씬하게 하려면 양쪽 눈썹머리를 중지로 가볍게 눌러준다.
중지와 인지를 사용하여 눈머리밑에서 콧등을 따라 상하로 천천히 마사지하고 귀밑이나
광대뼈 밑의 경혈을 약간 아플정도로 수시로 자극해 주는 것도 좋다.
거울을 보고 온갖 기묘한 표정을 지어보는 방법도 좋습니다.
이때는 표정을 최대한 크게 당기고 늘려준다.
자칫 우스꽝스러워 보일 수 있지만 매일 계속하는 식으로 2주 정도만 지나면 얼굴에 붙은
불필요한 살들이 정리되는 것을 느낄 수 있으실 것이다.

● 볼살 빼기 ●

-. 입을 닫은채로, 뺨을 부풀려 6초간 유지한다.
-. 뺨을 오므려 6초간 유지한다.
-. 이같은 동작을 반복한다.

● 얼굴라인 이쁘게 만들기 ●

-. 얼굴 근육을 당겨 얼굴 라인을 이쁘게 만드는 동작으로 입을 크게 벌린다.
-. 입을 크게 벌린 상태로 "아,에,이,오,우" 소리를 내어 발음 한다.
-. 표정은 밝에 유지하여 얼굴 근육을 당긴다는 느낌으로 발음하도록 한다.

● 목을 옆으로 기울여 목선 이쁘게 만들기 ●

-. 머리를 한쪽으로 기울이고 기울인 쪽의 머리를 손으로 감싼다.
-. 반대쪽 어깨는 올라가지 않도록 주의 한다.
-. 머리를 손으로 조금씩 아래로 무리하지 않는 범위 내로 눌러 준다.
-. 같은 동작을 반대편도 같게 10초간 유지한다. .