요요현상을 없애는 방법

요요현상을 없애려면 많이 먹어서 또는 운동을 안해서의 이런

원인을해결해야 된다고 생각했다면 그 생각을 바꾸어 처음 원인 해결법을찾아야 한다.

● 어떻게 해야 음식을 적게 먹을 수 있는가요?●

위장과 뇌로 연결된 통로의 순환장애를 해결해야한다.
위와 뇌의 연결통로에서 이상이 생기면 배가 

부른데도 자꾸만 먹어 과식이나 폭식을부르게 된다. 
얼른 들으면 이해가 안되지만 우리가 배가 고플 때는

뇌에서 에너지가 부족하니까 음식을 먹고 싶게 하는

호르몬을 분비해서 먹게하고 위에 음식이 가득 차면 신경이 전달서 음식을 그만 먹게 하는
호르몬이 분비가 됩니다. 그런데 과식이나 폭식은 위와 뇌의 연결통로에 이상이 생긴 현상으로
그것을 해결해주는 프로그램을 해야 하는데 많이 먹는 습관을 의지가 약하다는 탓으로 돌리고
자책만 해서는 비만의 원인을 해결하지 못하는 것이다. 
폭식과 과식의 습관이 있다면 패러다임의 전환을 시도하라.
의지를 굳건히 뇌 순환 장애를 해결하도록 한다.

● 운동을 많이 할 때는 살이 빠지는데 운동을 안해도 요요 현상이 안생기게 할 수 있을까? ●

운동은 하되 체중 감량을 위한 무리한 운동은 하지 말고 안쓰던

근육을 많이 써 줌으로써 살을 뺀 후 운동을 일절하지 않고도

혈액순환이 잘 되게 하는 가벼운 운동을 해주면 혈액순환이 좋아지면서  

살도 빠질 수 있고 체질개선도 더욱 잘된다.

평소에 쓰지 않던 근육이나 장기의 운동력을 높여주는
동작들은 혈액순환을 원활하게하고 척추를 바르게 하는 자세이다.
척추가 바르게 되면 장기의 운동력이 높아져 기초대사가 활발해지고 평소 쓰지 않던 근육을
써줌으로 늘반복하는 운동보다 운동대사 에너지량이 높아져 가벼운 자세나

동작을 바꿔줌으로 살이 빠진 상태를 유지할 수 있습니다.