혈액형별 다이어트 방법.음식.운동 (AB형)

◆ AB형다이어트에서 가까이할 음식들 ◆

AB형인 사람은 두부를 중심으로 해 소량의 고기와 유제품(요구르트)로 식단을 꾸미는 것이 좋으며.

생선이나 달걀, 대사의 효율을 높여주는 녹색 야채를 더해주면 금상첨화 입니다.

빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 밀가루를 이 용한 식품은 좋지 않습니다.

A형처럼 몸을 산성으로 만드는 식품과 균형을 맞추기 위해 알카리성이 강한 과일이나 포도, 매실, 요구르트도 다이어트에 적합하다.

◆ AB형 다이어트에서 피해야될 음식들 ◆

육류, 밀, 메밀, 국수, 모든 씨앗류, 옥수수, 강낭콩, 후추, 바나나, 오렌지

AB형은 근육 조직이 다소 알칼리성일 때 가장 효율 좋게 칼로리를 연소시키기

때문에 근육을 산성으로 만드는 기능이 있는 밀가루는 다이어트를 할 때 피하는 것이 좋다.

※ 다이어트의 아군 ※

양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 백미, 현미, 샐러리, 오이, 레몬, 칼리플라워 이다 .

※ 다이어트의 적군들 ※

국수, 버터, 쇠고기, 밀가루제품, 후추, 바나나, 오렌지

AB형은 A형, B형의 양쪽 성질을 모두 이어받아 체중 관리가 어렵다.

그리고 지방을 축적시키는 육류, 밀가루 등을 피하지 않으면 금새 체중이 불기 쉽다.

◆ AB형다이어트에  알맞은 운동 ◆

운동에 관해서는 A형 체질을 그대로 이어받아 심신을 안정시키는 운동이 좋다

태극권, 요가 등 심하지 않은 유산소 운동이 좋다

AB형은 운동에 관해서는 A형 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 좋다.

그렇다고 땀을 흘리면 안 된다는 것은 아니 고 천천히 몸을 움직이는 태극권이나 요가, 등 심하지 않은 유산소

운동도 좋으며 스트레스를 없애고 기력과 체력을 키워주기 위해 표에 있는 운동 중 한가지 이상을

일주일에 3∼4회 하도록 하는 것이 좋다

태극권, 요가, 합기도, 골프, 사이클링, 속보, 수영, 댄스, 약한 에어로빅, 하이킹, 스트레칭 등이 적합하다.