뻥튀기 다이어트 방법과 효과

뻥튀기, 강냉이, 건빵을 먹고 물을 마시면 밥을 안먹어도 속이 든든하다.

스케줄에 쫓겨 다이어트할 시간조차 없는 모델들이나 연예인들이 살을 빼는 방법으로

많이 이용하는 뻥튀기 외에도 강냉이 건빵등을 이용해도된다.

모든 주성분이 탄수화물이어서 조금만 먹어도 배가 든든하기 때문에 다른 먹을 것에 대한

유혹을 뿌리치는것에대해 도움이 된다.

● 뻥튀기 다이어트 방법 ●

- 식사와 병행하는 방법 -

아침은 먹고 싶은 만큼 충분히 먹는다. 그리고 점심은 뻥튀기로 해주고

뻥튀기를 먹고 그 사이사이에 물을 충분히 먹어준다.

이렇게 하면 뱃속에 들어간 뻥튀기가 물에 불어서인지 밥 먹은 것이나 다름 없이 배가 부르다.

그런 다음 저녁은 되도록 간단히 먹어준다. 저녁 반찬으로는 기름기 없이 조리한 고기나 생선 , 해조류가 좋다.

중간중간에 , 간식을 먹으면 안된다.

아침 , 점심 , 저녁 시간을 정해 꼭 그 시간에 맞춰서 먹어준다. 그렇게 한달 정도 하면 3kg정도는 빠질수있다.

- 뻥튀기만 먹는 방법 -

일체의 식사를 하지 않고 뻥튀기와 물만먹는다. 식사를 하징낳으면서 하는 기간은 3일이다.

공복감을 줄이기 위해 뻥튀기를 먹지 전에 반드시 물을 한컵 마셔준다. 다이어트 중에 설탕과 프림등을 첨가하지 않은

녹차나 커피, 홍차, 등은 마실수가 있다.

다이어트의 효과도 높일 수 있고 기분전환에도 도움이 된다.

뻥튀기와 물만 먹더라도 아무때나 군것질처럼 먹는 것이 아니라 하루에 3끼로 나누어 평소 식사 시간에 식사 대신 뻥튀기를 먹는 방식으로 다이어트를 한다.

● 주의사항 ●

물은 수시로 충분히 마셔도 좋지만 뻥튀기의 양은 하루에 300g을 넘기지 않도록 한다 .

무한정 먹는다면 오히려 식욕이 돋아 다른 음식을 폭식할 가능성이 있으므로 주의한다.

영양 불균형으로 몸에 무리가 올 수 있으므로 장기간 오래하는 것보단 1주일 이내로 하는 것이 바람직하다.

●  이런방법도 있다! ●

뻥튀기를 많이 먹을 경우 입안이 헐고 변비가 심해지고 장기간 먹을수 없다는 점이 단점이다.

뻥튀기를 잘 먹는 습관을 들이려면 우선 먹는 방법에 신경을 쓰셔야한다.

물과 함께 뻥튀기를 입안에서 녹여가면서 먹고 야채를 충분히 먹어준다.

하루에 뻥튀기나 강냉이만 먹는다면 뻥튀기를 물 대신 우유에 찍어 먹거나 강냉이를 콘플레이크처럼 우유에 말아서

먹는것도 좋은 방법이다.