내게 가장 적당한 체중은?

사람들의 표준치와 비교한 기존의 키 대 몸무게 비교표는 적정체중의 허용치가 너무 커서 그것만 믿고 자신이 뚱보인지도 모르고 느긋해 하는 수가 많았다. 여기에 대신 현대인의 과체중을 판단하기에 적합한 기준이 될 수 있는 퀘텔레의 체중지수를 소개한다. 이 지수는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 것이다.

  BMI(체중지수)= 체중(kg)÷[신장(m)]2
  이렇게 해서 나온 수치는 아래 도표와 같이 해석할 수 있다.

  물론 경우에 따라서는 특별한 원인들에 의해 그 해석이 달라질 수도 있다. 예컨대 보디빌더들은 근육 무게가 아주 많이 나가기 때문에 비만이 아닌데도 체중지수가 30을 초과하는 경우가 왕왕있다.
  체중지수 20-25 정도면 수명을 단축시키지 않는 가장 바람직한 체중이라 할 수 있다. 체중지수가 30이 넘는 사람이라면 체중을 줄일 수 있는 방법을 심각하게 모색해 보아야 할 것이다. 그리고 체중지수가 30에서 40으로 증가할 경우, 사망할 위험은 두배로 늘어난다.
  심장발작, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 그리고 심지어 암에 이르기까지 생명을 위협하는 많은 질병들이 지나치게 많은 지방과 관련이 있기 때문이다.
출처 : 네이버 오픈지식