1_ ÇÑ°è¿¡ µµÀüÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó.
¡°¿ÃÇØ ¾È¿¡ ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ°Ú´Ù¡±°Å³ª, ¡°1600m¸¦ Á¢ÇüÀ¸·Î Çì¾öÄ¡ °Ú´Ù¡±´Â µîÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ Á¤Ç϶ó.
´çÀåÀº °ú¿¬ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖÀ»±î ½Í°ÚÁö¸¸, ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ µµÀüÀ̾߸»·Î ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÏ°Ô ÇÏ´Â °¡Àå Àû±ØÀûÀÎ µ¿±â°¡ µÈ´Ù.
2_ ½Å³ª´Â À½¾ÇÀ¸·Î¡®¿îµ¿ BGM¡¯À» ¸¸µé¶ó.
´À¸° ÅÛÆ÷ÀÇ ³ë·¡´Â Ç÷¹À̸®½ºÆ®¿¡¼ »èÁ¦Çعö¸®ÀÚ. ºñÆ®°¡ ÀÖ´Â ½Å³ª´Â À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é ´õ ½±°Ô, ºü¸£°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ ½ºÅ©·£ÅÏ ´ëÇРüÀ°°úÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÇ Á¶»ç °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ÇÏÀÌÅÛÆ÷ÀÇ À½¾ÇÀº ÇǷθ¦ ´À³¢´Â °¨°¢À» ¹«µð°Ô ÇØ ¿îµ¿À» ´õ ¿À·¡ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.
3_ ¿îµ¿ Àå¼Ò°¡ ¾Æ´Ñ ½Ã°£À» ¿¹¾àÇ϶ó.
¡°°©Àڱ⠻çÁ¤ÀÌ »ý°Ü ÇコŬ·´¿¡ ¸ø°¬´Ù¡±´Â °Ç Çΰ迡 ºÒ°úÇÏ´Ù.
Áß¿äÇÑ °Ç ¿îµ¿À» ÇÒ Àå¼Ò°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½Ã°£ÀÌ´Ù. ´çÀå ´Þ·Â°ú ´ÙÀ̾¸¦ Æì°í ¿îµ¿¡®½Ã°£¡¯À» ¿¹¾àÇصÎÀÚ.
ÇコŬ·´¿¡ ¸ø°¡´Â ³¯À̸é Áý¿¡¼ ½ºÆ®·¹Äª°ú Áٳѱâ·Î Á¤ÇصР½Ã°£À» ä¿ì¸é µÈ´Ù.
4_ ³²Ä£À»¡®¿îµ¿ ¼Æ÷ÅÍ¡¯·Î ¸¸µé¶ó.
³²Æí, ¾ÆÀÌ ¶Ç´Â ³²ÀÚÄ£±¸. À̵éÀÇ ÇùÁ¶¾øÀÌ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ç ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.
±×¿¡°Ô ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, °è¼ÓÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇ϶ó. ´ç½ÅÀÇ °Ç°À» ¿°·ÁÇÏ´Â ±×´Â ºÐ¸í °¡Àå µçµçÇÑ ¼Æ÷ÅÍ°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
5_ ½ºÄõÆ®(ȤÀº °¡Àå Áö·çÇÑ µ¿ÀÛ)ºÎÅÍ ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇ϶ó.
½ºÄõÆ®, ÀÌ ´Ü¼øÇÏ°í ±âº»ÀûÀÎ ´Ù¸®¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ±×·¯³ª Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢À̸¦ źźÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ À̺¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¾ø´Ù.
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í¸¸ ÇÑ´Ù¸é ½±°Ô ½ÈÁõÀ» ³»±â ¸¶·Ã. °¡Àå Áö·çÇÑ µ¿ÀÛºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ¿îµ¿À» ¸¶¹«¸®Ç϶ó.
6_ ºñ½ÁÇÑ Ã¼·ÂÀÇ Ä£±¸¿Í ÇÔ²² Ç϶ó.
À̸¥ ¾Æħ ¾ïÁö·Î ¸öÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§, ·¯´×¸Ó½ÅÀ» ³ª¶õÈ÷ ´Þ¸± ´©±º°¡°¡ ÀÖ´Ù´Â °Í¸¸Å ÈûÀÌ µÇ´Â °Íµµ ¾ø´Ù. ÁÁÀº ¿îµ¿ ÆÄÆ®³ÊÀÇ ¿ä°ÇÀº ºñ½ÁÇÑ Ã¼·ÂÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ·Î, ºñ½ÁÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷. ü·Â Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â ÆÄÆ®³Ê´Â ¿ÀÈ÷·Á ÀÇ¿åÀ» ÀÒ°Ô ¸¸µç´Ù.
7_ ÀÏ´Ü ¸öÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ³ª°¡¶ó.
Á¤¸» ²Ä¦µµ Çϱ⠽ÈÀº ³¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ³¯Àϼö·Ï ¾ïÁö·Î¶óµµ ÁýÀ» ³ª¼ÀÚ. ¡°µü 10ºÐ¸¸ ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í, 10ºÐ¸¸ °È°í µ¹¾Æ¿ÀÀÚ¡±°í ÀÚ½ÅÀ» ´Ùµ¶¿©¶ó. ¸·»ó ÇコŬ·´¿¡¼ ¶¡È긮´Â »ç¶÷µé Æ´¿¡ ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀ¸¸é »õ·Î¿î ¿¡³ÊÁö°¡ ¼Ú¾Æ³´Ù.
8_ Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô µå´Â ºñ¿ëÀ» ¾Æ±î¿öÇÏÁö ¸»¶ó.
ÇコŬ·´¿¡´Â ¿Ô´Âµ¥ µµ¹«Áö ¹» ÇؾßÇÒÁö ¸ð¸£°Ú´Ù¸é, ´ç½Å¿¡°Ô´Â Æ®·¹À̳ʰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±×¸®°í ÁÁÀº Æ®·¹À̳ʸ¦ ¾ò±â À§Çؼ´Â ÅõÀÚ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Æ®·¹À̳ʴ ´ç½Å°ú ÇÔ²² ¿îµ¿ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô µå´Â ºñ¿ëÀº ±× °ª¾îÄ¡¸¦ Çϱ⠸¶·Ã, ¾Æ±î¿öÇÏÁö ¸»ÀÚ.
9_ ¿îµ¿ Àϱ⸦ ½á¶ó.
¿îµ¿ ¸ñÇ¥¿Í °èȹÀ» ±â·ÏÇØ º¸ÀÚ. ¾ó¸¶µ¿¾È ¹«½¼ ¿îµ¿À» Çß´ÂÁö¿¡ ±×Ä¡Áö ¸»°í, ¾î¶² µ¿ÀÛÀÌ Àç¹ÌÀÖ¾ú°í ´ýº§ ¿îµ¿ Ƚ¼ö¸¦ ¸î ¹øÀ̳ª ´Ã·È´ÂÁö µîÀ» ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¡®Àϱ⡯·Î ½áº¸ÀÚ.
10_ ½º½º·Î¿¡°Ô »óÀ» ³»¸®ÀÚ.
2´Þ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 30ºÐ¾¿ ¿îµ¿ÇÏ°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇß´Ù¸é, ´ç½ÅÀº »óÀ» ¹Þ¾Æ ¸¶¶¥ÇÏ´Ù.
Àü½Å ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ°Å³ª ³×ÀÏ ¼¥À» µé¸£´Â µî ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÑ°¡Áö¾¿ ÇÏÀÚ.
´Ü, »óÀ» ¹Þ´Â ½Ã±â´Â ¹Ýµå½Ã ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·é Á÷ÈÄ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ŸÀ̹ÖÀ» ³õÄ¡¸é ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·é ´ë°¡¶ó´Â Àǹ̰¡ ¿¶¾îÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.