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매일 아침 계란 먹어도 되나?

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매일 아침 계란 먹어도 되나?

콜레스트롤이 높다는 데...

계란

계란은 저칼리로리(75칼로리)이며, 비타민D, B12, 엽산이 풍부하며 거의 완벽한 단백질 식품이다.

계란 노른자가 건강한 사람의 하루 필요 콜레스테롤인 300mg에 가까운 220mg을 함유하지만,

심장 연구자들에 의하면 식품들에서 섭취하는 지방량이 오히려 더 문제가 된다고 하니 너무 예민할 필요는 없다.

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