추석 건강 관리 10대 수칙은?

1. 운전 중 1시간에 한번쯤 차에서 내려 심호흡, 스트레칭을 한다
2. 멀미에는 생강 달인 물을 차갑게 해 조금씩 마시는 것도 도움
3. 주부 명절 증후군 극복은 가족 모두가 서로를 배려하는 지혜가 필요
4. 당뇨병이나 고혈압, 심장 및 신장질환, 간질환 등의 만성질환자들은 명절이 질환 관리의 고비가 된다. 고지방, 고열량 음식을 많이 섭취하게 되기 때문에 식이요법이나 운동요법을 철저히 실천해야 한다 
5. 과음·과식으로 배탈이 나거나 구토를 할 땐 기름기 있는 음식을 피하고 보리차나 꿀물 등을 섭취
설사를 할 땐 탈수를 막기 위해 물 또는 이온음료를 충분히 마신다. 과식으로 급체했을 경우에는 위 운동을 강화하는 소화제가 효과적이지만, 하루 정도 먹지 않고 위를 비우는 것도 도움 
6. 술 마시기 전에는 음식을 먹어 공복을 피해야 한다. 술 마신 다음날에는 콩나물국, 조갯국, 꿀물 등으로 숙취를 해소
7. 성묘시 유행성 출혈열, 렙토스피라, 쯔쯔가무시 등의 전염성 질환은 산이나 들에서 들쥐의 오물 등을 접촉하거나 진드기에 물려 발생, 산이나 풀밭에선 앉거나 눕지 말고, 귀가후 반드시 목욕한다.