±â¾ï·Â °È `µÎ³úȸÃá', ±â¾ï·Â ÁõÁø »ýÈ°½À°üÀ» ¼Ò°³
»ç¶÷ÀÇ ³ú¼¼Æ÷´Â 30¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é °Ý°¨ÇÏ¸ç ¼Õ»óµÈ ³ú¼¼Æ÷´Â Àç»ýµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇÑ´Ù. À¯Àü°ú´Â ¹«°üÇÑ °Ç¸ÁÁõÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ±äÀåÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ÇǷθ¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ½ÉÇØÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÇ·Î¿Í ¼ö¸éµµ ÁýÁß·ÂÀ» ÀúÇϽÃÄÑ ±â¾ï·ÂÀ» ¾àÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿äÀÎÀÌ´Ù.
¸öÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏµí ±â¾ï·Âµµ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â µÎ³ú¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ±×´ÙÁö ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â¾ï·Â ÁõÁø »ýÈ°½À°üÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¢ÉÃæºÐÇÑ ¼ö¸é.¿îµ¿Àº ±â¾ï·Â Çâ»ó
¸ÕÀú ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é µÎ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇÑ´Ù. ¿Ã»©¹ÌÇü »ýÈ°µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ½Åü¸®µëÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î È°µ¿ÇÏÁö ¸øÇØ ÁýÁß·ÂÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
±â¾ï·Â Çâ»óÀ» À§Çؼ± ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ³ú´Â »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐ °ø±ÞÀÌ È°¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¹Ù·Î ³ú¿¡ ±×·± ¿ªÇÒÀ» ÇØÁà ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù.
¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ÇÏ°í ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ±æÁö ¾Ê´õ¶óµµ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ Â¥ÁõÀ» ³»°Å³ª ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ¸·Î ÇÑ´Ù¸é ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °áÇ̵Š³úÀÇ ¿îµ¿À» ÀúÇϽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Áñ°Ì°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈÇѸ¸ ¸øÇÏ´Ù.
±â¾ï·Â °¨Å𸦠¸·À¸·Á¸é ¼ú°ú ´ã¹è ¶ÇÇÑ ¸Ö¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀº ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ¸¶ºñ½ÃÅ°°í Á×À̹ǷΠ±â¾ï·Â °¨Åð¿¡ Ä¡¸íÀû ¼Õ»óÀ» °¡ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷°üÀ» Æı«ÇÏ°í Ç÷·ù·®À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ³ú¼¼Æ÷·Î µé¾î°¡´Â »ê¼Ò·®À» ÁÙ¿© ³ú¼¼Æ÷¸¦ Á×°Ô ¸¸µç´Ù.
´ã¹è ÇÑ °³ºñ¿¡ 5õ°³ÀÇ ³ú¼¼Æ÷°¡ Á״´ٰí ÇÏ´Â ¸¸Å °Ç¸ÁÁõÀ» ¸·À¸·Á¸é ´ã¹è¸¦ ²÷´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼ú ¶ÇÇÑ °úÀ½À» ÇÏ°ÔµÇ¸é ³úÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß·Á ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·Â °¨Å𸦠ºÒ·¯¿À´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¢ÉµîǪ¸¥ »ý¼±.°¨ÀÚ.°í±¸¸¶¸¦ Áñ°Ü ¸ÔÀÚ
°¡±ÞÀû ¼Õ¹ßÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ ¸»ÃʽŰæÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â °Íµµ °Ç¸ÁÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. '»ç°ú¸¦ ±ðÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù'´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. »ç°ú²®ÁúÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ¹þ±â±â À§ÇØ »ý°¢°ú µ¿ÀÛÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·ïÁ® ³úÀÇ ¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö¸é¼ ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç µ¶¼.¹ÙµÏ.Àå±â.°ÔÀÓ µî µÎ³ú¿¡ ÁöÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» °¡ÇØÁÖ´Â ¿©°¡È°µ¿À» ÀÚÁÖ ÇØÁÖ¸é ³úÀÇ ¿ë·®ÀÌ Ä¿Á® ±â¾ï·Â °¨Å𸦠ÁÙÀδٰí ÇÑ´Ù. µ¶¼ÀÇ °æ¿ì ¾ÕµÚ ºÎºÐÀ» ¼·Î ¿¬°áÇØ¾ß ³»¿ëÀÌ ÀÌÇصǴµ¥ Áö³ ±â¾ïÀ» ¶°¿Ã¸®°í ÇöÀçÀÇ ½Ã°¢Àû Á¤º¸¸¦ ÷°¡ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡ ³úÀÇ ÀúÀå´É·ÂÀÌ ´Ã¾î³´Ù´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¿Í ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ³ú¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. °íµî¾î¿Í °°Àº µîǪ¸¥ »ý¼±Àº ³úÀÇ Çü¼ºÀ» µ½´Â DHA¿Í ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ú ±â´ÉÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù. ·¹½ÃƾÀÌ Ç³ºÎÇØ µÎ³ú¹ß´ÞÀ» µ½´Â µÈÀå°ú û±¹ÀåÀº ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ´Â ´çÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ µÎ³úȸÀüÀ» ºü¸£°Ô ÇÑ´Ù.
¶Ç ÇнÀ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â º¸¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» Àü¹®°¡µéÀº ±ÇÇÑ´Ù. °¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶µµ ¸¶Âù°¡Áö. °¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶ ÀüºÐÀÇ ºñŸ¹ÎÀº °úÀÏ°ú ´Þ¸® ÀüºÐÀ¸·Î ½×¿© Àֱ⠶§¹®¿¡ Âî°Å³ª »î¾Æµµ ¿µ¾ç¼Õ½ÇÀÌ ¾øÀ¸¸ç ƯÈ÷ ´çÁú, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ µÎ³ú ¿µ¾ç°ø±Þ½ÄÇ°À¸·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù.
°Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¸Þ¸ð½À°üÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ¸Þ¸ðÇÒ ¶§ ÀÚ¿¬È÷ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°Ô µÇ°í Èñ¹ÌÇÑ ±â¾ïÀ» µÇ»ì·ÁÁÖ¾î ºÒÇÊ¿äÇÑ ½Ç¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¢É³úÈ°µ¿ ÀÚ±Ø À½¾Ç°¨»óµµ ÁÁ¾Æ
½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØÁÖ´Â À½¾ÇÀ» »ýÈ°¼Ó¿¡¼ ÀÚÁÖ Á¢ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇǾƳ븦 Ä¡¸é ¿ì³ú ÇÇÁúÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í ´ë³ú¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù.
Ŭ·¡½ÄÀ½¾ÇÀ̳ª Ÿ¾Ç±â ¿¬ÁÖ¸¦ ÀÚÁÖµè´Â °Íµµ ±â¾ï·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº Ãë¹ÌÈ°µ¿. À½¾Ç ¹× ¿µÈ°¨»óÀº °¨¼ºÀÇ ³ú¸¦ ÀÚ±Ø ³úÆÄ Áß µÎ³úÈ°µ¿¿¡ ÁÁÀº ¾ËÆÄÆĸ¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Áشٰí ÇÑ´Ù.