¿¬±ÙÀÇ È¿°ú¿Í Á¶¸®¹ýµî ¼±Åùý
¿¬±ÙÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ·¹¸óÀÇ 3ºÐÀÇ 2¿¡ À̸£¸ç ¼¼Æ÷µéÀ» ¿¬°áÇØÁÖ´Â Äݶó°ÕÀ» Çü¼ºÇÏ°í ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ¿¬±ÙÀ» À߶úÀ» ¶§ º¸ÀÌ´Â ²ö²öÇÑ Á¡¼ºÀÎ ¹ÂƾÀº ´Ü¹éÁúÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ÀÚ¾ç °Àå ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºÒ¿ë¼º ½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í º¯ºñ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ½ÅüÀÇ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» »ý¼ºÇÏ¿© ±â¾ï·Â °¨Åð ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Ä¡¸Å ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÚ¸¥ ´Ü¸éÀÌ ±î¸Ä°Ô µÇ´Â °ÍÀº °ÅÇ°¼ººÐÀΠź´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °·ÂÇÑ ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í, ´ç´¢¡¤À§±Ë¾ç¡¤½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç¡¤ºóÇ÷Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ýÀ¸·Î °¥¾Æ¼ ¸ÔÀ¸¸é °¥ÁõÇØ¼Ò ¹× ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ°í, Æó°áÇÙ, °¢Ç÷, ÇÏÇ÷ Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. ¿¬±ÙÀ» ´ÞÀÎ ¹°Àº ÀÔ¾È ¿°ÁõÀ̳ª Æíµµ¼±¿° Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò
¿¬±ÙÀÇ ¼ººÐÀº ¼öºÐÀÌ 80.2%ÀÌ°í, ´çÁúÀÌ 15.6% Á¤µµ·Î ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ½ºÆĶóÁ¦´Ð»ê(asparagenic acid), ¾Æ¸£±â´Ñ(arginine), Ƽ·Î½Å(tyrosine) °°Àº ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ·¹½Ãƾ(lecithin)°ú °°Àº ÀÎÁöÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B12¿Í öÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿¸Å¿¡´Â ¶óÇdz뽺(raffinose)°¡ µé¾îÀÖ°í, ºñŸ¹ÎC, ¾Æ½ºÆĶó±äÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬¹äÀº ÀÚ¾ç°Àå, ÇÇ·Îȸº¹, Á¤½Å¾ÈÁ¤¿¡ À¯È¿Çϸç ÁóÀ» ³»¼ ¸ÔÀ¸¸é ÀúÇ÷¾Ð¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¾î¿ï¸®´Â ¿ä¸®
Á¶¸², ÃÊÀýÀÓ, Æ¢±è, ººÀ½ µîÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ã°Ô ½ä¾î »ì¦ µ¥Ãļ »ø·¯µå¸¦ Çϰųª ¾ã°Ô ½ã °ÍÀ» Æ¢°Ü¼ ¼Ò±ÝÀ» »ì¦ »Ñ¸®¸é ¿¬±Ù ĨÀÌ µÈ´Ù.
Á¶¸® Æ÷ÀÎÆ®
¿¬±ÙÀ» ³Ê¹« ÈûÀ» ÁÖ°í ½ä¸é °¥¶óÁö°Å³ª ´Ü¸éÀÌ ´õ·¯¿öÁö¹Ç·Î Ä®³¡À¸·Î »ì¦ ´©¸£µíÀÌ ½ã´Ù. ´Ü¸éÀº º¯»öÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ½äÀÚ¸¶ÀÚ ½ÄÃÊ ¹°¿¡ ´ã±Ù´Ù. µ¥Ä¥ ¶§µµ ½ÄÃʸ¦ ³ÖÀ¸¸é ÇϾé°í ±ú²ýÇÏ°Ô µ¥ÃÄÁø´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ °¡¿ÇÏ¸é ¿¬±Ù ƯÀ¯ÀÇ ¾Æ»èÇÑ ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¬Àº ÀÙ, ²É, ¿¸Å, »Ñ¸® ¸ðµÎ ¾àÀ糪 ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.
Á¦Ã¶°ú ¼±Åùý
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Â ¿¬±ÙÀº Àεµ¿¡¼ À¯·¡ÇÑ Áö³ª(ò¨Ñá)Á¾À¸·Î¼ Çѱ¹Á¾°ú ÀϺ»Á¾ÀÌ ÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. Çѱ¹Á¾Àº ¸¸»ýÁ¾À¸·Î ²ÉÀÌ ´ãÈ«»öÀÌ°í »Ñ¸®´Â Ÿ¿øÇüÀÌ¸ç ºÐÁú(ÝÏòõ) ¡¤´Ù¼ö¼º(Òýâ¥àõ)ÀÌ°í 4~5¿ù¿¡ »Ñ¸®¸¦ ½É¾î 9¿ù Ãʼø¿¡¼ À̵ëÇØ 5¿ù »ó¼ø±îÁö ¼ö½Ã·Î ¼öÈ®ÇÑ´Ù. ÀúÀåÀº °ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Àß ¹ÐºÀÇÏ¿© 10¡É ÀÌÇÏ·Î º¸°üÇÑ´Ù. »óó°¡ ¾ø°í ¹«°Å¿ì¸ç ¿¶Àº ÁÖȲ»öÀ» ¶í °ÍÀ¸·Î ¸ð¾çÀÌ ±½°í ±æ¸ç ÈÖÁö ¾Ê°í °ðÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç¥¸éÀÌ °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°í À߶úÀ» ¶§ ¼ÓÀÌ Èñ°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¾àÈ¿
¸»¸° ºÐ¸»À» ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é µþ²ÚÁúÀÌ ¸ØÃá´Ù. ¿·Î ÀÎÇÑ °¥Áõ¿¡´Â ²®Áú° °¥¾Æ¼ § ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¹æ±¤¿°À¸·Î ÀÎÇÑ Ç÷´¢(úìÒã), ¹è´¢(ÛÉÒã)½ÃÀÇ ÅëÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁØ´Ù. ¿¬±ÙÀº °¢Á¾ ÃâÇ÷Áõ¿¡ ÀÀ¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ°í ƯÈ÷ Àھ缺À» Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç µ¶¼ºÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ »ó¿ëÇصµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª Á¡¸· Á¶Á÷ÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇô ÁֹǷΠÄÚÇÇ°¡ Àß³ª´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ưº°ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÁö¸¸ ¸¸¼º ¼³»çÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Î°£¿¡¼´Â Æó·Å, ±â°üÁö õ½Ä, ÀÓÁú, °Àå, ¼ÒȺҷ®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µ¶¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.