여성 생리통에 좋은 음식과 나쁜 음식

생리통에 좋은 음식 7가지

1. 다시마, 미역, 김, 파래 등의 해조류

2. 꽁치, 멸치 등의 칼슘이 많이 포함된 어류

3. 된장, 두부, 두유 등의 콩으로 만든 음식

4. 호박, 고구마, 꿀 등의 자연적으로 단 음식

5. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등의 십자화과 채소류

6. 생각차, 인삼차, 꿀차, 쑥차, 당귀차 등 몸을 따뜻하게 하는 차 종류

7. 신선한 과일

생리통에 나쁜 음식 5가지

1. 식용유, 쇼트닝, 버터 등의 오래되어 산패된 유지류

2. 햄버거, 감자칩, 라면, 과자 등의 인스턴트 식품

3. 과자, 초콜릿, 아이스크림 등의 설탕이 많이 들어간 음식

4. 커피와 콜라같은 카페인이 많이 든 음료

5. 양념이 매우 짜고 매운 음식