충치예방을 위해서는 양치질을 자주하는 등의 노력이 필요하지만 시간과 장소가 적합치 않다면 물을 입안에 머금고 잠시 있다가 마시거나 가셔주기만 해도효과가 있다. 이는 음식 찌꺼기와 침이 섞여져 치아 표면에 만들어지 는산성물질을 어느 정도 씻어내기 때문이다.

하지만 전문가들은 이에 오이를 씹는 것도 치아관리에 도움을 준다 고한다. 오이의 적당한 수분과 섬유질이 치아를 깨끗이 하고 잇몸을 자극 해치아를 튼튼하게 해주는 까닭이다. 딱딱한 것을 씹기 곤란하거나 먹기 어려운경우는 입을 반쯤 벌렸다 다시 크게 벌리는 동작이 도움된다고 한 다. 이렇게 하면 턱 근육이 강화돼 씹는 힘도 강화 된다고 전문가들은 강조 하고 있다.

이외의 치아 잇몸 주변인 입과 턱, 볼 등을 손가락으로 자극해 눌러주는 것 도 효과적. 손가락으로 자극해 눌러주면 잇몸에 혈액순환이 원활해지기 때 문이다.
아울러 전문가들은 당근이나 볶은 콩 등 약간 딱딱하면서 섬유질이 풍부한 식품을 꼭꼭 씹어먹는 것도 잇몸과 턱근육을 단련시켜 건강한 치아 를만들어준다고 설명한다.