°¨±â Áõ»ó(¿,Ä๰,¸ñ,±âħ µî)º° Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
1. Ä๰°¨±â
Ä๰°¨±â¿¡´Â ´ëÃßÂ÷¿Í ÆĻѸ®, Â÷Á¶±â ÀÙÂ÷, ¹«Áó µîÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
1. ´ëÃßÂ÷ÀÇ °æ¿ì, ´ëÃß 15g°ú °¨ÃÊ 2gÀ» ÇÔ²² ´Þ¿©¼ Á¶±Ý¾¿ ¶° ¸ÔÀÌ¸é ¾ÆÀÌÀÇ ¸·Èù ÄÚ°¡ È® ¶Õ¸³´Ï´Ù. ¸»¸° ´ëÃß³ª °¨ÃÊ´Â ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í ÄÚ ¾ÈÀÇ ÀÛÀº ÇÍÁٵ鿡 ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ¾î ÄÚ ¸·Èû¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ÆĻѸ®, Â÷Á¶±â ÀÙÂ÷ÀÇ °æ¿ì Çѹø¿¡ ÆĻѸ® 3°³, Â÷Á¶±â ÀÙ 3±×·¥¿¡ ¹° 1L¸¦ ³Ö°í ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. °¨±â Ãʱ⿡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸³ª ´ÜÁö ÀåÀ̳ª ÇǺΰ¡ ¾àÇÑ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â Á¡¿¡ À¯ÀÇÇϼ¼¿ä.
3. ¹« ÁóÀÇ °æ¿ì ¸ÊÁö ¾ÊÀº ¹«¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ õÀ¸·Î ÁóÀ» § ÈÄ ¸éºÀ¿¡ ¹«ÁóÀ» Àû¼Å Ä౸¸Û ¾È¿¡ ³Ö°í ÀÌ°÷Àú°÷¿¡ ÁÖÀÇÇؼ Àß ¹Ù¸£¸é ÄÚ°¡ ¶Õ¸³´Ï´Ù. ¹«ÁóÀº »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÄÚ°¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ È£Èí±â ¿°Áõ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°æ¿ì¿¡ µû¶ó ¾ö¸¶ Á¥À» Á¶±Ý ³Ö¾îÁְųª »ý¸® ½Ä¿°¼ö¸¦ ³Ö¾îÁֱ⵵ Çϴµ¥ °¨¿° À§ÇèÀÌ ÀûÀºµ¥´Ù Àçä±â¸¦ ÅëÇÏ¿© ¸·Èù ÄÚ¸¦ ¶ÕÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇصµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. ´Ü, ½Ä¿°¼ö·Î ÀÚÁÖ ¼¼Ã´Çϸé ÄÚ¿¡ Á¤»óÀûÀÎ È°µ¿À» ¹æÇØÇϹǷΠ¿¹¸¦ µé¾î ¼¼±ÕÀÌ µé¾î¿À´Â °ÍÀ» °É·¯³»°Å³ª Ä๰ÀÇ ÇüÅ·Π¹èÃâ½ÃÅ°´Â µîÀÇ ¼¶¸ð¿îµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®À¸·Î ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿°¨±â
¿°¨±â¿¡´Â ¹°ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼öºÐÀº Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú¸¸Á¡ ÇØ¿Á¦À̱⠶§¹®ÀÌÁÒ. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î »ý°Â÷, Àε¿µ¢±¼Â÷ µîÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
1.»ý°Â÷ÀÇ °æ¿ì »ý°À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Áú ° µ¿Àü Å©±â·Î ½ã ´ÙÀ½ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ì·Á³À´Ï´Ù. ´ë°³ ¿Àº ¹ã¿¡ ½ÉÇÑ ¹ý. ¾ÆÀÌ°¡ °©Àڱ⠹㿡 ¿ÀÌ ³ª¸é ¿øÀÎÀ¸·Î ¾ÆÀÌ°¡ ³·¿¡ ³Ê¹« ¿½ÉÈ÷ ³î¾Æ °¡º¿î ¸ö»ì Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ̰ųª °¡º¿î °¨±â Áõ¼¼ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸´Ï »ý°Â÷¸¦ ¸¶½Ã°Ô ÇÑ ÈÄ Àç¿ì¸é È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. Àε¿ µ¢±¼Â÷ÀÇ °æ¿ì Àε¿µ¢±¼ ÇÑ ÁÖ¸ÔÀ» ´Þ¿©¼ º¸¸®Â÷ó·³ ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. Àε¿Àº °Ü¿ïÀ» Âü¾Æ³»°í, ²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Â ½Ä¹°·Î ¸» ±×´ë·Î °Ü¿ïÀ» À̱â´Â Â÷ÀÔ´Ï´Ù. ÇØ¿°ú ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿ °¨±â´Â ¹°·Ð Æò¼Ò ¾ÆÀ̵éÀÇ °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3. ¸ñ°¨±â
¸ñ°¨±â´Â ¸» ±×´ë·Î °¨±â°¡ ¿ÔÀ» ¶§ ¸ñÀÌ ¸¹ÀÌ º×°í ¾ÆÇ °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥, Çö»ïÂ÷, ½ÃÈ£Â÷, ¹ÚÇÏÂ÷, À¯ÀÚÂ÷ µîÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
1. Çö»ïÂ÷ÀÇ °æ¿ì Çö»ï 4g¿¡ ¹° 200cc¸¦ ³Ö¾î ²úÀÔ´Ï´Ù. Çö»ïÀº ÄáÆÏÀÇ ¿À» ½ÄÇôÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥, ÄáÆÏ°ú ¸ñÀº °Å¸®»ó ¸Ö¸® ¶³¾îÁ® ÀÖÁö¸¸ ±× ½ÄÈù ±â¿îÀÌ ¾ó±¼±îÁö ¿Ã¶ó¿Í ¸ñÀÇ ¿µµ °¨¼Ò½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù. Çö»ïÀº ¿À·¡ ²úÀϼö·Ï È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¹Ç·Î ³óµµ¸¦ ÁøÇÏ°Ô ÇÏ¿© ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.
2. ½ÃÈ£Â÷ÀÇ °æ¿ì ½ÃÈ£ 4g¿¡ ¹° 200cc¸¦ ºÎ¾î ¼þ´¿°°ÀÌ Àû´çÇÑ ³óµµ·Î Â÷¸¦ ¸¸µé¾î ¹°´ë½Å ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ½ÃÈ£´Â ½ÅüÀÇ °Ñµµ ¾Æ´Ï°í ¼Óµµ ¾Æ´Ñ Áß°£ ´Ü°èÀÇ º´À» Ǫ´Â ¾àÀçÀε¥, ¸ñÀÇ ¿À» Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¹ÚÇÏÂ÷ÀÇ °æ¿ì ¹ÚÇÏ 4g¿¡ ¹° 200cc¸¦ ºÎ¾î ²úÀ̵Ç, ¹ÚÇÏ ÇâÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Êµµ·Ï ª°Ô ´Þ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÚÇÏ´Â ¸ñ ÂÊ¿¡ ¹¶ÃÄÀÖ´Â ¿À» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
4. À¯ÀÚÂ÷ÀÇ °æ¿ì ¼³ÅÁÀ̳ª ²Ü¿¡ Àç ³õÀº À¯ÀÚ¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Âµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. À¯ÀÚ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇؼ ÇǷΠȸº¹°ú °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ±âħ°¨±â
±âħ°¨±â´Â ¿îµ¿À̳ª Âù °ø±â¸¦ °¡±ÞÀû ¸Ö¸®ÇÏ¿© ±â°üÁö¸¦ ÀÚ±ØÇÏÁö ¸»°í, ¹æ¾È¿¡ °¡½À±â³ª Á¥Àº ¼ö°ÇÀ» ³Î¾îµÎ¾î ½Àµµ¸¦ ÃæºÐÈ÷ È®º¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.. ¹æ¾ÈÀÇ ½À±â°¡ ÃæºÐÇÏ¸é ±âµµ¿¡¼ ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±âħÀ» ´ú ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌÁÒ.
1. »ì±¸Â÷ÀÇ °æ¿ì »ì±¸¾¾ 40g¿¡ ¹° 1L¸¦ º×°í 2½Ã°£30ºÐ Á¤µµ Ç« ´Þ¿© Â±â´Â Â¥¹ö¸®°í ¹°¸¸ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. 3¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¾ÆÀ̵éÀº ÇÏ·ç 3¹ø, 3¼¼ ÀÌ»óÀº ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ´Ü, »ì±¸¾¾¿¡ û»ê°¡¸® ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã »ì±¸¾¾¸¦ ´õ¿î¹°¿¡ ´ã°¡ ²®Áú°ú ³¡À» ¹ö¸° ´ÙÀ½ ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. ÀãÁ×ÀÇ °æ¿ì ½Ò·Î ÈòÁ×À» ²úÀÌ´Ù°¡ Àß°Ô »¨Àº ÀãÀ» ³Ö¾î 5ºÐ °£ ´õ ²úÀÔ´Ï´Ù. Àã¿¡´Â ¸é¿ª ±â´ÉÀ» °È½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î, ±âħ °¨±â¿¡µµ ÁÁ°í Æò¼Ò õ½ÄÀ» ¾Î´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ôµµ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.