두통, 습관적 진통제 과다 복용 주의해야 한다 
누구나 두통을 한 번씩은 경험한 적은 있을 것이다. 머리가 전체적으로 아프거나, 편두통 등 쿡쿡 쑤시고 지끈거리는 두통이 오면 두통약을 먹고 그냥 대수롭지 않게 여기는 경우가 대부분이다. 계속 습관적으로 약을 먹다 보면 진통제의 과다 복용으로 다른 질병까지 야기 시킬 수 있으므로 주의해야 한다. 단순 두통이라 생각했지만 어지럼증, 시력저하, 보행장애, 구토 등을 동반하고 만성두통을 일으킬 수 있으므로 먼저 두통의 원인이 무엇인지를 알아보고 병원에 내원해 검사하는 것이 중요하다.

◆ 두통의 원인은?

두통의 원인은 대부분 스트레스, 수면부족, 신체적으로 과도한 극도의 긴장, 심리적인 원인, 심혈관질환, 지나친 생각, 불균형한 자세로 인한 척추질환, 일자목, 원활치 못한 혈액순환 등으로 올 수 있다. 원인을 찾을 수 있는 경우를 '이차성두통'이라 하고 원인을 찾을 수 없는 경우를 '일차성두통'이라 하는데 서로 다른 진단 및 치료방법과 예후가 다르므로 잘 구별해야 한다.

일차성두통에는 편두통, 긴장성두통, 군발두통, 기타원인이 불분명한 두통이 있고 이차성두통은 외상, 뇌혈관, 약물 과다복용, 내과적질환, 안면부질환에 의한 두통이 있다.

◆ 두통에는 어떤 검사를?

일반적으로 일차성 두통은 진단적 검사 없이 대략 병력, 신경학적 검사를 통해서 진단할 수 있다. 예를 들어 어깨나 척추질환, 수면부족, 긴장성두통은 원인을 찾아내 치료할 때 통증이 많이 감소하는 경우가 많기 때문이다. 하지만 일차성두통이 의심되더라도 이차성두통이 의심된다면 CT 혹은 MRI 검사를 통해 뇌혈관 질환이나 신경 이상에 의한 원인을 찾아낼 수 있다.

◆ 두통을 예방하는 방법은?

1. 습관적인 스트레칭이 중요 오랜 시간 고정된 자세로 일하다 보면 신체는 경직될 수 있으므로 목, 어깨, 허리 등 시간 날 때마다 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 경직된 근육이 두통을 일으키는 원인이 될 수 있으므로 운동과 스트레칭을 해준다면 두통을 예방하는 데 도움이 된다.

2. 아시혈을 자극해 순환에 도움
아픈 부위를 아시혈(阿是穴)이라 하는데 자주 아픈 부위를 자극해 순환이 잘되도록 하는 것이다. 손가락 끝으로 두피를 가볍게 톡톡 두드려 주거나 머리지압봉을 이용해 두피 전체를 가볍게 두드려 주는 것이 좋다. 머리 지압은 두통과 스트레성질환을 완화하는 데 효과가 있으며 머리도 맑아지는데 도움이 된다.

3. 아로마 향기치료
라벤더나 장미, 박하향이 나는 멘톨 성분의 오일을 손목이나 귀 뒤쪽 부분에 발라주면 긴장이 완화되어 심리적으로 안정을 취할 수 있다. 반신욕을 할 때 입욕제도 아로마 성분이 들어간 입욕제로 한다면 뭉친 근육과 피로감을 해소하는데 도움이 된다.