|
|
Ä«Ä«¿À´Õ½º È¿´É ºÎÀÛ¿ë ±ÇÀå·® ±ÇÀå ¼·Ãë·®
|
|
|
|
|
|
|
Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ È¿´É
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ¾Æ·Î´Ï¾Æ¿Í °È²°ú ÇÔ²² ¼¼°è 3´ë Ȳ»êÈ ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈ÷¸ç ÀÌ¹Ì ÇØ¿Ü¿¡¼´Â °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½º°¡ Ç×»êÈ ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â Ä«Ä«¿À´Õ½º¸¦ ¹ßÈ¿ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ dzºÎÇÑ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ¸¸µé¾îÁ® ÇÔÀ¯ÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Ä«Å×ŲÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ä«Ä«¿À´Õ½º¿¡´Â Ä«Å×ŲÀÌ ³ìÂ÷ÀÇ 50¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«Å×ŲÀº üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇÑÆí, ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â°Ô ÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ³ëÈ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ°í Ç÷°ü ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ À¯ÇØÇÑ Áö¹æÁúÀ» ºÐÇØÇØ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ̳ª Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Ä«Ä«¿À ¿¸Å¸¦ ¸ÔÀº Àεð¾ðµéÀÇ ½ÉÀå Áúȯ ¹ß»ý·üÀÌ ³·´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁø ÀÌÈÄ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. º¯ºñ¿¹¹æ°ú ¼ÒÈ ÃËÁø¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ç÷°ü°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê, ¿ì¿ïÁõ °³¼±°ú ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹Î µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º ºÎÀÛ¿ë
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸öÀÌ Âù »ç¶÷À̶ó¸é ¼Ò·®¸¸ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä«Å×ŲÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á À§ÀåÀå¾Ö³ª º¯ºñ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹°¿¡ Èñ¼®ÇØ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
´Ü, Âù¹°Àº Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÇ È°¼ºµµ°¡ ¶³¾îÁö´Ï µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¿ì¸®´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«Ä«¿À´Õ½º¿¡´Â Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î °ú´Ù º¹¿ëÀ» ÇÏ¸é °¢¼ºÈ¿°ú°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ÀÀüÀ̳ª ³·¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº ¾à 5gÀ¸·Î Ƽ½ºÇ¬À¸·Î 2~3½ºÇ¬ Á¤µµ µÇ´Â ¾çÀ» ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿Í ³ëȹæÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ ½ÅµéÀÇ ¿¸Å, Ä«Ä«¿À´Õ½º ºÎÀÛ¿ë Ä«Ä«¿À´Õ½º È¿´É°ú Ä«Ä«¿À´Õ½º ¸Ô´Â ¹ý, ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº? '½ÅÀÇ ¿¸Å'¶ó°í ºÒ¸®´Â Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ÃÊÄݸ´ÀÇ ¿ø·áÀÎ Ä«Ä«¿À ¿¸Å¸¦ ¹ßÈ¿, °ÇÁ¶ÇÑ µÚ ·Î½ºÆà ÇØ °ÌÂñÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ºÎ¼ø °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÊÄݸ´ ÇâÀ» ÁøÇÏ°Ô Ç³±âÁö¸¸ ´Ü¸ÀÀº ÀüÇô ¾ø°í °í¼ÒÇÏ°í ¾´¸ÀÀÌ °ÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í ÀÚ¾ç°Àå È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ¿© °ú°Å¿¡´Â ¿ÕÁ·À̳ª ±ÍÁ·µé¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø ±ÍÇÑ ½ÄÇ°À̾ú½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º ¸Ô´Â ¹ý
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ¾Æ¸óµå³ª ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ùó·³ ±×´ë·Î ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ÃÊÄݸ´°ú ´Þ¸® ´ÞÁö ¾Ê°í ¾´¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̳ª ¿ä°ÅÆ® À§¿¡ »Ñ·Á ¸Ô°Å³ª Â÷·Î ¿ì·Á¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º¿¡ dzºÎÇÑ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº º¹ÇÕÀ¯Àͱհú ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Èí¼öÇÏ´Â ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© È¿°ú´Â ¹è°¡ µË´Ï´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½º¿Í ÇÔ²² ½¦ÀÌÅ©Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº º¹ÇÕÀ¯Àͱհú ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À¸·Î´Â 'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' Á¦Ç°ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º¿Í 'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' È¥ÇÕÇؼ ¹°¿¡ Ÿ¼ ½¦ÀÌÅ©Çؼ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú´Â ¹è°¡ µË´Ï´Ù. 'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' ¼Ó¿¡ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò, °úÀÏ, °î·ù, °ß°ú, ¹ö¼¸, ¾ßä µî õ¿¬½ÄÇ° 50°¡Áö¸¦ ¹ßÈ¿ÇÑ °ñ°í·ç ¸Ô´Â ½ÄÀÌ ±ÕÇü½Ä°ú À¯È¿ÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È(Effective microbiome) º¹ÇÕ À¯ÀÍ±Õ µî 79°¡Áö°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °ñ°í·ç ¸Ô´Â ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º ºÎÀÛ¿ë ÇØ°á¹ý
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸öÀÌ Âù »ç¶÷Àº ¹è¸¦ Â÷°ÔÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÁö¸¸ º¹ÇÕÀ¯Àͱհú ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» »ó¼â ÇÕ´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ Ä«Å×ŲÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á À§ÀåÀå¾Ö³ª º¯ºñ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸³ª º¹ÇÕ À¯Àͱհú ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò¿Í ¼¯¾î¼ ½¦ÀÌÅ©Çؼ ¸¶½Ã¸é Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ ºÎÀÛ¿ë¾øÀÌ È¿°ú¸¦ ¹è·Î Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' Àº º¹ÇÕ À¯Àͱհú ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò µî 79°¡Áö°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
1653 |
¿©µå¸§Àº ¿Ö »ý±â´Â°¡? ¿©µå¸§Ä¡·áÀÇ ÀϹÝÀû ÁÖÀÇ |
0 |
1,598 |
2013-05-26 |
|
|
|
1652 |
³²¼º°ú ¿©¼ºÀº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ´Ù¸£°Ô ÇØ¾ß Çϴ°¡? |
0 |
1,594 |
2013-05-26 |
|
|
|
1651 |
ÁÁÀºÀ½½ÄÀ¸·Î Å»¸ðÄ¡·áÇϱâ |
1 |
2,086 |
2013-05-25 |
|
|
|
1650 |
°ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä ¿©´ü°¡Áö |
22 |
33,756 |
2013-05-25 |
|
|
|
1649 |
¾çÆÄÀÇ È¿´É 4°¡Áö |
3 |
9,394 |
2013-05-25 |
|
|
|
1648 |
¿Ö Ä®½·ÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö, Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
1 |
5,541 |
2013-05-24 |
|
|
|
1647 |
¿©µå¸§À» ¾ÇȽÃÅ°´Â ½ÄÇ° |
0 |
3,258 |
2013-05-24 |
|
|
|
1646 |
Çص¶ÀÛ¿ë¿¡ Ź¿ùÇÑ ½ÄÇ°µé°ú ¸Ô´Â ¹æ¹ý |
0 |
5,012 |
2013-05-24 |
|
|
|
1645 |
À§¾ÏÄ¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ç׾Ͽ¡ÁÁÀº ½ÄÇ° |
7 |
31,544 |
2013-05-24 |
|
|
|
1644 |
°íÇ÷¾ÐÁõ»ó°ú ÁÁÀº½ÄÇ°À» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
12,569 |
2013-05-24 |
|
|
|
1643 |
¼ºÀåÆÇ ´ÝÇôµµ À½½ÄÀ» ÅëÇÑ Å° Å©´Â ¹æ¹ý |
15 |
45,337 |
2013-05-24 |
|
|
|
1642 |
¿À¸Þ°¡3°¡ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¾Ë¾Æº¼±î¿ä? |
10 |
37,256 |
2013-05-24 |
|
|
|
1641 |
Áß±Ý¼Ó ½Äǰ÷°¡¹°·Î ÀÎÇÑ ÇÇÇØ ½ºÇǷ縮³ª·Î ´ëÀÀ |
1 |
7,598 |
2013-05-17 |
|
|
|
1640 |
¼ö¸Æ¶§¹®¿¡ °íÅëÀ» ¹Þ°í °è½Å´Ù´Â.. |
0 |
6,439 |
2013-05-17 |
|
|
|
1639 |
¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç¿¡ ¹é °³ ÀüÈÄÀÇ ÅÐÀÌ ºüÁø´Ù. |
0 |
4,308 |
2013-05-17 |
|
|
|
1638 |
³ì¿ëÀÇ È¿´Éº¸´Ù´Â ÁÁÀº ³ì¿ëÀ» ±¸º°ÇÏ´Â ¹ý |
4 |
13,388 |
2013-05-16 |
|
|
|
1637 |
´«²¨Ç®ÀÌ µÎÅùÇÏ´Ï Áö¹æÀ» »©¼ ´«À» ½Ã¿øÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ´Þ¶ó°í Çϴµ¥ |
1 |
2,754 |
2013-05-16 |
|
|
|
1636 |
µÎÅë ±Øº¹À» À§ÇÑ ÀÌ°ÍÀú°Í |
0 |
1,475 |
2013-05-16 |
|
|
|
1635 |
±æ°Å¸® À½½ÄÀº Çطοï±î? |
0 |
1,452 |
2013-05-16 |
|
|
|
1634 |
ºñ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú ±ÝÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä |
1 |
7,391 |
2013-05-03 |
|
|
|
|
|
|
|