|
|
È£¹ÚÀÙÀÇ È¿´É°ú Á¶¸®¹ý
|
|
|
|
|
|
|
💙È£¹ÚÀÙÀÇ È¿´É💙
1. »À°Ç° È£¹ÚÀÙ¿¡ Ä®½·ÀÌ ¸¹À̵é¾îÀÖ´Ù´Â »ç½Ç ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¼·ÃëÁß¿¡ °¡Àå ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Ä®½·À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ä®½·Àº ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ´Â ¹°·Ð »À¿¡¼ Ä®½·ÀÌ ºüÁö±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ÁßÀå³âÁõÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÇʼöÀä. È£¹ÚÀÙÀÇ Ä®½·Àº ´ÄÀº È£¹ÚÀÇ Ä®½·ÇÔ·®¿¡ ºñÇØ 6¹è³ª ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ´ë´ÜÇϳ׿ä.
2. ÇǺι̿ë & ÇÇ·Îȸº¹ È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ ÁÖ¿äÈ¿´ÉÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹À» µµ¿ÍÁÖ°í °¨±âµîÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎC´Â ÇǺι̿뿡 ÁÁÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀä. ºñŸ¹ÎC°¡ ÇǺÎÁ¶Á÷¼ººÐÀÎ Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾îÇǺθ¦ ź·ÂÀÖ°í ¸Å²öÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
3. ´«°Ç° ¿äÁò Çö´ëÀεéÀÇ ´«Àº Çѽõµ ½¯Æ´ÀÌ ¾ø´Â°Í °°¾Æ¿ä. ¾÷¹«´Â ¹°·ÐÀÌ°í ½¯¶§µµ TV³ª ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ³¢°í»ç´Ï ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ÀÎÁö ´«ÀÌ ÇÇ°ïÇÏ°í ħħÇÏ°í ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀþÀººÐµéÀÌ ³ë¾ÈÀÌ »¡¸®¿À´Â µîÀÇ ¿©·¯°¡Áö ´«°Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹ÎA ,·çÅ×Àΰú ƯÈ÷ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¿©·¯°¡Áö ´«°Ç°¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌÁÒ. ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ°ú ¾ß¸ÍÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéµµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Ç×¾ÏÈ¿°ú ¹× ¼ºÀκ´¿¹¹æ ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ°ÍÀº ¹Ù·Î °Ç°ÀÌÁö¿ä. °¢Á¾ ¾Ï°ú ¼ºÀκ´µéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ¾î °ÆÁ¤ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
È£¹ÚÀÙÀº £Àº ³ì»öÀ» ¶ç°í ÀÖÁÒ? ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ž翡³ÊÁö ¹Þ¾Æ ¸¸µé¾îÁø ¿±·Ï¼Ò ȤÀº Ŭ·Î·ÎÇÊÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁò °¢Á¾ ¾Ï°ú ¼ºÀκ´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼ ¿±·Ï¼Ò°¡ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í Àִµ¥¿ä È£¹ÚÀÙÀÇ Â£Àº ³ì»öÀÌ ¹Ù·Î ¿±·Ï¼ÒÁÒ.
¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¸¦ Àç»ý½ÃÅ°°í ±×·ÎÀÎÇØ »óóġÀ¯µµ »¡¸®µÇ°í Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¾Ï°ú ¿©·¯Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¾î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¶Ç ü³»ÀÇ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇÏ°í Ç÷¾Ðµµ ³·ÃçÁÖ¾î µ¿¸Æ°æȳª ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. ´ÙÀ̾îÆ® & º¯ºñ¿¹¹æ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Çصµ Çصµ ³¡ÀÌ ¾ø´Â °Í °°¾Æ¿ä. ÀûÁ¤ÇÑ Ã¼ÁßÀº ¾Æ¸§´Ù¿òÀº ¹°·Ð °Ç°À» À§Çؼµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
È£¹ÚÀÙÀº 100g¿¡ 27kcal·Î ÃÊÀú¿·®½ÄÇ°ÀÌ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ºÎÁ·ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ¸¸¼ºº¯ºñ³ª ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ º¯ºñµî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº È£¹ÚÀÙ °¡À»ÀÌ °¡±âÀü¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß °Ú¾î¿ä
6. ¾Ï ¿¹¹æ È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC¿Í º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ü³»¿¡ ½×ÀÎ »êȹ°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
7. ¿±»ê º¸Ãæ È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÅÂ¾Æ¿Í »ê¸ð °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¡Ú¡ÙÈ£¹ÚÀÙÀ¸·Î ¸¸µå´Â Á¶¸®¹ý¡Ú¡Ù
1.È£¹ÚÀÙÀº Âî´Â °Íº¸´Ù ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä¡´Â °Ô ÈξÀ ½Ã°£À» Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ°í µ¥Ä¡¸é Âî´Â °Í º¸´Ù »ö°¨µµ ´õ ¼±¸íÇÏ°í ¸ÔÀ½Á÷½º·´½À´Ï´Ù.
2.ÅԹ翡 ³ª´Â °¡Áö °íÃß È£¹Ú °¨ÀÚ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© È£¹ÚÀÙÀ» À¸±ú ³Ö°í µÈÀå ¹°À» Ç®¾î ºýºýÇÏ°Ô ²úÀÌ¸é ¸ÀÀִ ȣ¹ÚÀÙ °µÈÀåÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
3.¶ÇÇÑ ¶Ò¹è±â¿¡ °®Àº Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© È£¹ÚÀÙÀ» ³Ö°í È£¹ÚÀÙ Âî°³¸¦ ²úÀÌ¸é ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18153 |
¹«ÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
893 |
2020-10-08 |
|
|
|
18152 |
ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀ̹ö¼¸ |
0 |
1,227 |
2020-10-08 |
|
|
|
18151 |
°èÇÇÈ¿´É, ȯÀý±â °¨±â ¸ö»ì ¿¹¹æ Çϼ¼¿ä |
0 |
927 |
2020-10-08 |
|
|
|
18150 |
»õ½Ïº¸¸® È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
1,191 |
2020-10-08 |
|
|
|
18149 |
¿ÀÀ̹°ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
0 |
1,382 |
2020-10-05 |
|
|
|
18148 |
¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°Â÷ÀÇ È¿´É |
17 |
43,544 |
2020-10-05 |
|
|
|
18147 |
¸¶´ÃÀÇ È¿´É°ú À½¿ë¹ý |
0 |
1,270 |
2020-10-05 |
|
|
|
18146 |
Ãß¼® À½½Ä È¿´É |
0 |
764 |
2020-10-05 |
|
|
|
18145 |
¸ÀÀÖ´Â ÇÞ¹ã È¿´É |
0 |
839 |
2020-10-05 |
|
|
|
18144 |
µµÅ丮ÀÇ È¿´É |
0 |
724 |
2020-09-29 |
|
|
|
18143 |
¹Ì¿ªÀÇ È¿´É |
0 |
938 |
2020-09-29 |
|
|
|
18142 |
ÆÄÀÇ È¿´É 4°¡Áö |
0 |
802 |
2020-09-29 |
|
|
|
18141 |
´õ´öÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
710 |
2020-09-29 |
|
|
|
18140 |
°í±¸¸¶ ÁÙ±âÀÇ È¿´É |
1 |
1,406 |
2020-09-29 |
|
|
|
18139 |
°íµé»©±â È¿´É 11°¡Áö |
2 |
6,619 |
2020-09-29 |
|
|
|
18138 |
»ý¹ã°ú ¹ãÀÇ È¿´É |
1 |
12,140 |
2020-09-29 |
|
|
|
18137 |
»©»©¸ñÀÇ È¿´É |
0 |
1,336 |
2020-09-29 |
|
|
|
18136 |
½ÄÃÊ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
12 |
27,050 |
2020-09-29 |
|
|
|
18135 |
ÀºÇàÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
1,800 |
2020-09-24 |
|
|
|
18134 |
ÀÛµÎÄáÈ¿´É |
0 |
1,613 |
2020-09-24 |
|
|
|
|
|
|
|