|
|
È£¹ÚÀÙÀÇ È¿´É°ú Á¶¸®¹ý
|
|
|
|
|
|
|
💙È£¹ÚÀÙÀÇ È¿´É💙
1. »À°Ç° È£¹ÚÀÙ¿¡ Ä®½·ÀÌ ¸¹À̵é¾îÀÖ´Ù´Â »ç½Ç ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¼·ÃëÁß¿¡ °¡Àå ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Ä®½·À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ä®½·Àº ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ´Â ¹°·Ð »À¿¡¼ Ä®½·ÀÌ ºüÁö±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ÁßÀå³âÁõÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÇʼöÀä. È£¹ÚÀÙÀÇ Ä®½·Àº ´ÄÀº È£¹ÚÀÇ Ä®½·ÇÔ·®¿¡ ºñÇØ 6¹è³ª ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ´ë´ÜÇϳ׿ä.
2. ÇǺι̿ë & ÇÇ·Îȸº¹ È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ ÁÖ¿äÈ¿´ÉÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹À» µµ¿ÍÁÖ°í °¨±âµîÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎC´Â ÇǺι̿뿡 ÁÁÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀä. ºñŸ¹ÎC°¡ ÇǺÎÁ¶Á÷¼ººÐÀÎ Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾îÇǺθ¦ ź·ÂÀÖ°í ¸Å²öÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
3. ´«°Ç° ¿äÁò Çö´ëÀεéÀÇ ´«Àº Çѽõµ ½¯Æ´ÀÌ ¾ø´Â°Í °°¾Æ¿ä. ¾÷¹«´Â ¹°·ÐÀÌ°í ½¯¶§µµ TV³ª ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ³¢°í»ç´Ï ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ÀÎÁö ´«ÀÌ ÇÇ°ïÇÏ°í ħħÇÏ°í ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀþÀººÐµéÀÌ ³ë¾ÈÀÌ »¡¸®¿À´Â µîÀÇ ¿©·¯°¡Áö ´«°Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹ÎA ,·çÅ×Àΰú ƯÈ÷ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¿©·¯°¡Áö ´«°Ç°¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌÁÒ. ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ°ú ¾ß¸ÍÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéµµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Ç×¾ÏÈ¿°ú ¹× ¼ºÀκ´¿¹¹æ ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ°ÍÀº ¹Ù·Î °Ç°ÀÌÁö¿ä. °¢Á¾ ¾Ï°ú ¼ºÀκ´µéÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ¾î °ÆÁ¤ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
È£¹ÚÀÙÀº £Àº ³ì»öÀ» ¶ç°í ÀÖÁÒ? ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ž翡³ÊÁö ¹Þ¾Æ ¸¸µé¾îÁø ¿±·Ï¼Ò ȤÀº Ŭ·Î·ÎÇÊÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁò °¢Á¾ ¾Ï°ú ¼ºÀκ´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼ ¿±·Ï¼Ò°¡ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í Àִµ¥¿ä È£¹ÚÀÙÀÇ Â£Àº ³ì»öÀÌ ¹Ù·Î ¿±·Ï¼ÒÁÒ.
¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¸¦ Àç»ý½ÃÅ°°í ±×·ÎÀÎÇØ »óóġÀ¯µµ »¡¸®µÇ°í Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¾Ï°ú ¿©·¯Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¾î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¶Ç ü³»ÀÇ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇÏ°í Ç÷¾Ðµµ ³·ÃçÁÖ¾î µ¿¸Æ°æȳª ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. ´ÙÀ̾îÆ® & º¯ºñ¿¹¹æ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Çصµ Çصµ ³¡ÀÌ ¾ø´Â °Í °°¾Æ¿ä. ÀûÁ¤ÇÑ Ã¼ÁßÀº ¾Æ¸§´Ù¿òÀº ¹°·Ð °Ç°À» À§Çؼµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
È£¹ÚÀÙÀº 100g¿¡ 27kcal·Î ÃÊÀú¿·®½ÄÇ°ÀÌ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ºÎÁ·ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ¸¸¼ºº¯ºñ³ª ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ º¯ºñµî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº È£¹ÚÀÙ °¡À»ÀÌ °¡±âÀü¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß °Ú¾î¿ä
6. ¾Ï ¿¹¹æ È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC¿Í º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ü³»¿¡ ½×ÀÎ »êȹ°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ¾Ï¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
7. ¿±»ê º¸Ãæ È£¹ÚÀÙ¿¡´Â ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÅÂ¾Æ¿Í »ê¸ð °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¡Ú¡ÙÈ£¹ÚÀÙÀ¸·Î ¸¸µå´Â Á¶¸®¹ý¡Ú¡Ù
1.È£¹ÚÀÙÀº Âî´Â °Íº¸´Ù ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä¡´Â °Ô ÈξÀ ½Ã°£À» Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ°í µ¥Ä¡¸é Âî´Â °Í º¸´Ù »ö°¨µµ ´õ ¼±¸íÇÏ°í ¸ÔÀ½Á÷½º·´½À´Ï´Ù.
2.ÅԹ翡 ³ª´Â °¡Áö °íÃß È£¹Ú °¨ÀÚ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© È£¹ÚÀÙÀ» À¸±ú ³Ö°í µÈÀå ¹°À» Ç®¾î ºýºýÇÏ°Ô ²úÀÌ¸é ¸ÀÀִ ȣ¹ÚÀÙ °µÈÀåÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
3.¶ÇÇÑ ¶Ò¹è±â¿¡ °®Àº Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© È£¹ÚÀÙÀ» ³Ö°í È£¹ÚÀÙ Âî°³¸¦ ²úÀÌ¸é ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,448 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,611 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,428 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
11,065 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,665 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,182 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,772 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,486 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,422 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,403 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,436 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,332 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,458 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,449 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,346 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,373 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,236 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,407 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,446 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,495 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|