|
|
ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº '°¡½Ã¿À°¥ÇÇ' È¿´É 7°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¢¼ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº '°¡½Ã¿À°¥ÇÇ' È¿´É 7°¡Áö ¢¼
°¡½Ã¿À°¡ÇǶó°íµµ ºÎ¸£´Â °¡½Ã¿À°¥ÇÇ´Â µÎ¸¨³ª¹«°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ü¸ñÀ¸·Î, ¿ø»êÁö´Â ¿ì¸®³ª¶ó, Áß±¹, ÀϺ», ½Ãº£¸®¾Æ µî µ¿ºÏ¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ªÀÔ´Ï´Ù. ÇØ¹ß 800m ÀÌ»ó °íÁö´ë ½£¼Ó¿¡¼ ÀÚ¶õ´ä´Ï´Ù.
¼±¸¿¡¼´Â °¡½Ã¿À°¥ÇǸ¦ ½Ãº£¸®¾È Àλï(Siberian ginseng), ¿¤·çÅ×·Î(eleuthero), ¾Ç¸¶ÀÇ °ü¸ñ(Devil¡¯s shrub), ÅÍÄ¡ ¹Ì ³´(Touch-me-not) µî ´Ù¾çÇÑ À̸§À¸·Î ºÎ¸¨´Ï´Ù. ½Ãº£¸®¾È ÀλïÀ̶ó´Â À̸§Àº 70³â´ë¿¡ ±¸¼Ò·Ã¿¡¼ ½Ãº£¸®¾Æ¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â ÀÌ ½Ä¹°ÀÇ ¾à ¼ººÐÀ» ¿¬±¸ÇÑ °ÍÀ» ¼¼°è ¾àÇа迡 ¹ßÇ¥ÇÏ¸é¼ ºÙÀº À̸§À̶ø´Ï´Ù. ´ç½Ã ¿¬±¸ÀÚ´Â °¡½Ã¿À°¥ÇÇÀÇ È¿´ÉÀÌ °í·ÁÀλﺸ´Ù ¿ùµîÇÏ´Ù°í Çß´ä´Ï´Ù. ÇöÀç ¼¼°è ¾àÀç ½ÃÀå¿¡¼µµ °¡½Ã¿À°¥ÇÇ ÃßÃâ¹°ÀÇ °¡°ÝÀÌ Àλï ÃßÃâ¹°ÀÇ µÎ ¹è°¡ ³Ñ´Â´ä´Ï´Ù. ±×¸¸Å ¾àÀç·Î¼ÀÇ °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
¡ß ÁÖ¿ä ¼ººÐÀº?
°¡½Ã¿À°¡ÇÇ´Â »Ñ¸®, ÁÙ±â, ÀÙ, ¿¸Å ¸ðµÎ ¾àÀç·Î ¾²ÀÔ´Ï´Ù. °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ Çö󺸳ëÀ̵带 ºñ·ÔÇÏ¿© ¾ÆļһçÀ̵å(Acanthoside), ¿¤·¹¿ìÅ׷λçÀ̵å(Eleutheroside), ¼¼»ç¹Î(Sesamin), Ä¡ÀÌ»ç³ë»çÀ̵å(Chiisanoside), »çºñ´Ñ(Savinin), ±Û·Î·Î°Õ»ê(Chlorogenic acid), µîÀÌ µé¾î ÀÖ°í, ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµÎ °Ç°À» µ½´Â ¼ººÐµéÀÔ´Ï´Ù.
¡ß °¡½Ã¿À°¥ÇÇ È¿´É 7°¡Áö
°¡½Ã¿À°¡ÇÇÀÇ ¿ø»êÁö´Â ¿ì¸®³ª¶óÁö¸¸ ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ ¿¬±¸´Â ¿ì¸®³ª¶óº¸´Ù ¿Ü±¹¿¡¼ ´õ È°¹ßÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸ ÀÚ·á°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Çа迡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·áµé¿¡¼ È¿´ÉÀ» °£´ÜÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
1. ÇǷΠȸº¹À» µ½½À´Ï´Ù.
Áß±¹¿¡¼´Â ¾ÆÁÖ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ °¡½Ã¿À°¡ÇǸ¦ ÇǷΠȸº¹¿¡ ½á¿Ô´ä´Ï´Ù. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÇ°ïÇÒ ¶§ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀÌ°í È°±â¸¦ ÁõÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
2. ÀÎÁö ±â´É °³¼±À» µ½½À´Ï´Ù.
°¡½Ã¿À°¡ÇÇ´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó¿Í °°Àº ³ëÀμº Ä¡¸Å¸¦ Áö¿¬½ÃÅ°°í ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
3. ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡½Ã¿À°¡ÇÇ´Â °ñ°üÀý¿°°ú °°Àº ¿°Áõ¼º Áúȯ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¿¬±¸ °á°ú´Â °üÀýÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Å©°Ô Çâ»ó½ÃÄ×À¸¸ç, ¶ÇÇÑ °¨¿°µÈ ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ ¿ÏÈ ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.
4. ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» µ½½À´Ï´Ù.
°¡½Ã¿À°¡ÇÇ¿¡´Â Ç÷¾Ð ¾ÈÁ¤À» µ½°í Ç÷·ù ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù. LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷¾×°ú ÇÔ²² È帣´Ù°¡ µ¿¸Æº®¿¡ ½×¿© ÇöóÅ©¸¦ ¸¸µé¾î Ç÷·ù¸¦ ¹æÇØÇÏ°í, »êÈ °úÁ¤¿¡¼ ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ½ÉÀå ¸¶ºñ °°Àº Ä¡¸íÀûÀÎ »óȲÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù. °¡½Ã¿À°¡ÇÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÁÙ¿© µ¿¸Æº®¿¡ ÇöóÅ©°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
5. ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀ» µ½½À´Ï´Ù.
°¡½Ã¿À°¡ÇǸ¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÏ¸é ¿ì¸®´Â ´Ã Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù. Æò¼Ò ÀÌ·± À½½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
6. °¨±â µî È£Èí±â Áúº´¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Áß±¹¿¡¼´Â ¿À·¡ÀüºÎÅÍ °¨±â¿Í µ¶°¨À» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϴµ¥ ½á¿Ô´ä´Ï´Ù. ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼µµ ÀÌ ÃßÃâ¹°À» º¹¿ëÇÑ ±×·ìÀÌ ÀÌÀü °Ü¿ïº¸´Ù È£Èí±â °¨¿°ÀÌ 40%³ª ÁÙ¾ú´ä´Ï´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø °á°ú°ÚÁö¿ä.
7. Ç÷´ç ¼öÄ¡ ¾ÈÁ¤À» µ½½À´Ï´Ù.
°¡½Ã¿À°¡ÇÇ´Â Àν¶¸° ÀúÇ×À» ÁÙ¿© Ç÷´ç ¾ÈÁ¤È¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ´ç´¢º´Àº °íÇ÷¾Ð°ú ÇÔ²² ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ºÀκ´ ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇÑ ¹ø ¹ßº´ÇÏ¸é ½±°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Â Áúº´ÀÌ¾î¼ Æò¼Ò ²ÙÁØÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡ß °¡½Ã¿À°¡ÇÇ ¸Ô´Â ¹ý
°¡½Ã¿À°¡ÇǸ¦ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ÀüÅëÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ³ª¿Â Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç½Ç ÀÌ ³ª¹«ÀÇ ¿ø»êÁö´Â ¿ì¸®³ª¶óÁö¸¸ ¿Ü±¹¿¡ ´õ Àß ¾Ë·ÁÁ³°í, ±× ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µç °Ç°½ÄÇ°µµ ĸ½¶, Á¤Á¦, ÆÃÅ©, ºÐ¸» µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ª¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µç °Ç°½ÄÇ°
¸ÕÀú, ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µç Á¦Ç°À» ±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â ¹ÏÀ» ¸¸ÇÑ È¸»ç¿¡¼ ³ª¿Â °ÍÀ» °í¸£½Ã°í, ¼ººÐÇ¥¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ¿¤·¹¿ìÅ׷λçÀ̵å(Eleutheroside) ÇÔ·®ÀÌ 0.8%´Â ³Ñ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼³¸í¼¸¦ µû¸£¼¼¿ä.
2. ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý
°¡½Ã¿À°¡ÇÇ´Â »Ñ¸®¿Í Áٱ⠱׸®°í ÀÙ°ú ¿¸Å ¸ðµÎ ¾àÀç·Î ¾²ÀÔ´Ï´Ù.
- ¾à¼úÀ» Áñ±ä´Ù¸é ¿¸Å·Î ¼úÀ» ´ã°¡º¸¼¼¿ä. - ¾î¸°ÀÙÀ» µû¼ ³ª¹°Ã³·³ µ¥Ãļ ¸Ô¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. - ¶ÇÇÑ, ¾î¸°ÀÙÀº È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ¸»·Á ´÷¾î¼ ÂþÀÙÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ½À´Ï´Ù. - ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» ²ú¿©¼ °¡½Ã¿À°¡ÇǼö¸¦ ¸¸µé¾î¼ ±× ¹°À» Á÷Á¢ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¡ß ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ »çÇ×
°¡½Ã¿À°¥ÇÇ´Â µ¶¼ºÀ̳ª Ưº°ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº º»ÀÎÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÃßÃâ¹°À» °úÇÏ°Ô ¸Ô¾úÀ» ¶§ ºÒ¸éÁõÀ̳ª °ú¹Î¼º°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í, Çãºê¿¡ ¾Ë·¯Áö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾à°£ÀÇ ÇǺΠ¹ßÁø°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
°¡½Ã¿À°¥ÇÇ´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ¾àÀç·Î ÀÌ¿ëÇØ¿Â ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. ¾î¼´Ù ÇÑ ¹ø ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿À·£ ±â°£ ¸ÔÀ» °ÍÀ̶ó¸é, ¶ÇÇÑ ¾àÀ» ¸Ô°í Àְųª Ưº°ÇÑ »óȲÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ÀÇ·á Àü¹®ÀÎÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18353 |
¼ÖÀÙÀÇÈ¿´É |
0 |
1,345 |
2021-01-16 |
|
|
|
18352 |
Å亹·ÉÀÇ È¿´É |
2 |
9,142 |
2021-01-16 |
|
|
|
18351 |
¹ã È¿´É 7°¡Áö ¹× Ä®·Î¸® ¾È³» |
3 |
21,358 |
2021-01-16 |
|
|
|
18350 |
¿ÀÆ®¹Ð È¿´É |
0 |
3,191 |
2021-01-16 |
|
|
|
18349 |
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ½Ç¸° ¿ì¾ûÀÇ È¿´É |
0 |
2,120 |
2021-01-13 |
|
|
|
18348 |
¼Ö¼øÀÇÈ¿´É |
0 |
2,257 |
2021-01-13 |
|
|
|
18347 |
¹Ì¿ªÈ¿´É |
1 |
6,968 |
2021-01-13 |
|
|
|
18346 |
ÆÄÆÄ¾ß È¿´É |
0 |
1,681 |
2021-01-13 |
|
|
|
18345 |
±¹ÈÂ÷ 7°¡Áö È¿´É |
0 |
1,258 |
2021-01-13 |
|
|
|
18344 |
Àڵλö °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É |
0 |
1,205 |
2021-01-11 |
|
|
|
18343 |
Å©¸°º£¸®È¿´É [1] |
5 |
10,253 |
2021-01-11 |
|
|
|
18342 |
¸ÞÁÖÄá ¹éÅ ȿ´É |
0 |
3,352 |
2021-01-11 |
|
|
|
18341 |
¸¶±×³×½· È¿´É |
0 |
1,326 |
2021-01-11 |
|
|
|
18340 |
Á¶¸®´ëÀÇ È¿´É |
0 |
1,199 |
2021-01-11 |
|
|
|
18339 |
¿ì¾ûÂ÷ °Ç°¹ý |
0 |
1,004 |
2021-01-11 |
|
|
|
18338 |
ÁöȲÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
1,246 |
2021-01-08 |
|
|
|
18337 |
Ä«¹«Æ® ½Ò È¿´É |
1 |
13,082 |
2021-01-08 |
|
|
|
18336 |
±ÝºÒÃÊÈ¿´É |
0 |
1,350 |
2021-01-06 |
|
|
|
18335 |
¼¿·¯¸® ¾ßäÀÇ °Ç° È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,406 |
2021-01-06 |
|
|
|
18334 |
¸¶°¡¸ñ³ª¹«,¸¶°¡¸ñ ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
1 |
1,390 |
2021-01-06 |
|
|
|
|
|
|
|