¾ö³ª¹«ÀÇ 9°¡Áö È¿´É
¾ö³ª¹«´Â µÎ¸¨³ª¹«°úÀÇ ³«¿±±³¸ñÀ¸·Î À½³ª¹«, ¾û°³³ª¹«,
°³µÎ¸¨³ª¹«¶ó°íµµ ºÒ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Áö´Â ±½°í °¡½Ã°¡ ÀÖ°í
ÀÙÀº °¡ÀåÀÚ¸®°¡ 5~9°³·Î °¥¶óÁö´Â ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù.
³ª¹« ²®ÁúÀº ¾àÀç·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ°í »Ñ¸®³ª ¾î¸°ÀÙÀº ½Ä¿ëÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
¸ÕÀú ¾ö³ª¹«´Â Çص¿¸ñ ¶Ç´Â ÀÚÃ߸ñÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì¸ç,
ÃÖ´ë 20M±îÁö ÀÚ¶ó´Â Å°°¡ Å« ³ª¹«¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ö³ª¹«ÀÇ °æ¿ì ³¯Ä«·Ó°í °ÅÄ¥°Ô »ý±ä ¿ÜÇü ¶§¹®¿¡
±Í½ÅÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¸·¾ÆÁØ´ÙÇÏ¿©, ´ë¹®À̳ª ¹æ¹®¿¡ ²Å¾ÆµÎ´Â dz½ÀÀÌ
¿¹·ÎºÎÅÍ ÀüÇØÁ® ³»·Á¿À°í ÀÖ°í, Àü¿°º´ÀÌ ºñÄÑ°£´Ù´Â ¹ÏÀ½ ¶§¹®¿¡
¸¶À»À̳ª µ¿³× ¾î±Í¿¡ ¾ö³ª¹«¸¦ ½É´Â dz½Àµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É
[°£±â´É °³¼±]
¾ö³ª¹«Çϸé, °£°ú °ü·ÃµÈ È¿´ÉÀ» »© ³õÀ» ¼ö ¾øÁÒ!
¾ö³ª¹«´Â °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç,
°£ÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ±â¸¦ º¸ÃæÇØ °£ÀÌ Á¦´ë·Î È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ¸¸¼º °£¿°À» ºñ·ÔÇØ
°£Àå Áúȯ °³¼±°ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ°í, °£°æȳª
°£¾Ï¿¡ ´ëÇؼµµ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¾ö³ª¹«¸¦ È°¿ëÇØ °£¿¡ È¿°ú¸¦ º¸·ÁÇÑ´Ù¸é,
¾ö³ª¹« ¼Ó²®Áú ¸»¸° °ÍÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
[½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ]
À̹ø¿¡ ¾Ë·Áµå¸± ¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´ÉÀº ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò È¿´ÉÀÔ´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½ºÀÇ °æ¿ì ÇÑ ¹ø ¹Þ±â ½ÃÀÛÇϸé,
¾Ç¼øȯÀÇ °í¸®·Î µé¾î¼°Ô µË´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â¸é Ä®
·ýÀÇ ¼ººÐÀÌ »¡¸® ¼ÒÁøµÇ°í, ü³» Ä®·ýÀÌ
ºÎÁ·ÇØÁö°Ô µÇ¸é, ´Ù½Ã ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â´Â µî ¾Ç¼øȯÀÌ »ý±âÁÒ.
ÀÌ ¶§ ¾ö³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°À» Â÷ó·³ ¸¶½Å´Ù¸é,
¸¶À½ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ°í,
½ºÆ®·¹½º ¾Ç¼øȯÀÇ °í¸®¸¦ Àß¶ó³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
[¿ì¿ïÁõ °³¼±]
¾ö³ª¹«ÀÇ ¿ì¿ïÁõ °³¼± È¿´ÉÀº À§ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò È¿´ÉÀ»
¿¬Àå¼±»ó¿¡ ÀÖ´Ù¶ó°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¸ÕÀú ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤µÇ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖÁö¸¸, ¾ö³ª¹«¿¡´Â
ÇǸ¦ ¸¼°í ³ú ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â Á¤Ç÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤Ç÷ ÀÛ¿ëÀÇ °æ¿ì °¨Á¤°ú ±âºÐÀº ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î
¾ö³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°À» ¼·ÃëÇÒ ½Ã ¿ì¿ïÁõ¿¡ ÁÁÀº Ä¡·á È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
[°üÀý¿° Ä¡·á]
¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É ³× ¹ø°·Î´Â °üÀý¿° Ä¡·á È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ö³ª¹«ÀÇ °æ¿ì ¼Ò¿° È¿°ú°¡ °ÇØ
°¢ Á¾ ¿°Áõ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ƯÈ÷³ª °üÀý¿°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â
ÁßÃß ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀÌ
¾ö³ª¹«¿¡ µé¾î ÀÖ¾î °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ°ú ½Å°æÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
Á¤È®È÷ °üÀý¿°ÀÇ À̸§À» ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é, ·ù¸ÓƼÁò °üÀý¿°¿¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
[ÇǺΠÁúȯ Ä¡·á]
Á¦°¡ ¹Ù·Î À§¿¡¼µµ ¸»¾¸µå·È´Ù½ÃÇÇ, ¾ö³ª¹«´Â
¿°Áú Áúȯ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ ÇǺο° Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀ» Áִµ¥, ¿©µå¸§À» ºñ·ÔÇØ
Á¾±â¿Í ¾ÆÅäÇDZîÁö ¾ö³ª¹«ÀÇ È¿°ú°¡ ¹ÌĨ´Ï´Ù.
¾ö³ª¹«¸¦ È°¿ëÇØ ÇǺο¡ È¿°ú¸¦ º¼·Á¸é,
¾ö³ª¹« ±â¸§À» ¸¸µé¾î ¹ß¶ó¾ß Çϴµ¥,
ÀÌ´Â Á÷Á¢ ¸¸µé±âº¸´Ù ½ÃÁß¿¡ ÀÖ´Â ¾ö³ª¹« ±â¸§À»
»ç´Â°Ô ÈξÀ ÆíÇÏ°í ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
[Áßdz Ä¡·á]
Áö±Ý ¾Ë·Áµå¸®´Â ¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´ÉÀº µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ±â¼úµÈ ³»¿ëÀ¸·Î
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â "(Áß·«) ´«¿¡ Ç͹߼´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϸç,
ÁßdzÀ» ¾ø¾Ø´Ù."¶ó°í ³ª¿ÍÀÖ½À´Ï´Ù.
Çѱ¹ ÃÖ°íÀÇ ÇÑ¹æ ¼Àû¿¡ ±â¼úµÇ¾î ÀÖ´Â ³»¿ëÀÌ´Ï ¸¸Å,
½Å·Úµµ°¡ ³ôÀ¸¸®¶ó »ý°¢µÇ°í,
½ÇÁ¦·Î ¾ö³ª¹«¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé
Áßdzġ·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù ÇÕ´Ï´Ù.
[¸¶ºñ Áõ¼¼ °³¼±]
´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂëÀº ¸¶ºñ Áõ¼¼¸¦ °Þ¾îºÃÀ» °Ì´Ï´Ù.
°¡º±°Ô´Â ¼Õ ³¡À̳ª ¹ß ³¡ÀÇ ¸¶ºñ Áõ¼¼ºÎÅÍ
½ÉÇÏ°Ô´Â ´Ù¸®¿Í ÆÈ, ¾È¸é ¸¶ºñ Áõ¼¼±îÁö »ý±âÁÒ.
»ç½Ç Å« ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¸¶ºñ°¡ »ý±æ ¶§¿¡´Â
±Ý¹æ Ç®¸®±âµµ ¸¶·ÃÀε¥, ÀÌ°Ô Áö¼ÓµÇ´Ùº¸¸é
Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ·Î ¿À·¡°¥ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·² ¶§ ¾ö³ª¹«¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é,
±ÙÀ° ¸¶ºñ¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
[´ç´¢¿¹¹æ]
¾ö³ª¹«¿¡´Â Çì´õ¶óÁ¦´Ñ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº ¸ö¼ÓÀÇ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØÁֱ⠶§¹®¿¡
´ç´¢·Î °í»ýÇϽô ºÐµéÀÌ ¼·ÃëÇϽøé È¿°úÀûÀÌ°Ú½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¾ö³ª¹« ²®Áú°ú ÀÙÀ» ´Þ¿© ¹°·Î µå½Ã°Ô µÇ¸é
´õ¿í ÁÁ´Ù°í Çϳ׿ä.
[±â°üÁö °³¼±]
¾ö³ª¹«¿¡ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ´Â
»çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ¸¸¼º±âħÀ̳ª
°¡·¡·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁ°í
²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é
±â°üÁö ÁúȯÀ» °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇÁÒ.
¾ö³ª¹«ÀÇ ºÎÀÛ¿ë
¾ö³ª¹«´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æò¼Ò ¸öÀÌ Â÷½Å ºÐµéÀ̶ó¸é
Á¶±Ý ÁÖÀÇÇϼż ¼·ÃëÇÏ½Ã´Â°Ô È¿°úÀûÀÌÁÒ.
¾àÀç·Î »ç¿ëÇÏ½Ç °æ¿ì Àü¹®°¡¿Í ²À »óÀÇÇغ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾ö³ª¹« º¹¿ë ¹æ¹ý
1.¾ö³ª¹«¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àß ¸»·ÁÁØ´Ù.
2.ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ´÷¾îÁÖ¸éµÇ°í,
3.´÷Àº ¾ö³ª¹« 100g°ú ¹°2L¸¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ·Î ²ú¿©ÁÖ¸éµÈ´Ù.
4.²úÀ¸¸é ¾àºÒ·Î 30º¡µµ ´õ ¿ì·ÁÁÖ°í,
5.³ÃÀ庸°üÇÏ½Ã°í ¹°·Î ¼·ÃëÇϸéµÈ´Ù.