µé±â¸§ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë
µé±ú±â¸§À̶ó°íµµ ÇÏ´Â µé±â¸§Àº ²ÜÇ®°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Ãʺ»½Ä¹°ÀÎ µé±ú¸¦ ¾ÐÂøÇÑ ÈÄ Â¥³½±â¸§À̸ç, Àεµ, ¸»·¹À̽þÆ, ÀÌÁýÆ® µîÀÌ ¿ø»êÁöÀ̸ç ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó, Áß±¹, ÀϺ» µî ¿©·¯³ª¶ó¿¡¼ Àç¹èµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ µé±úÁ×Àº ¾î¸£½ÅµéÀÇ º¸½Å°ú º´À» ¾Î°í ³ ÈÄ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ ¿Ô´Âµ¥, ¹é¹ßÀÌ ´Ù µÈ »ç¶÷ÀÌ µé±ú¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾ú´õ´Ï ¸Ó¸®°¡ °ËÀº»öÀ¸·Î º¯Çß´Ù´Â À̾߱Ⱑ ÀüÇØÁö´Â °ÍÀ» º¸¸é, µé±ú¿¡´Â ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ» °¡Áø µé±â¸§Àº ¿ì¸® ÀüÅë À½½Ä¿¡¼ ºüÁ®¼´Â ¾È µÉ Áß¿äÇÑ ½ÄÀç·áÀ̸ç, °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú Áú ÁÁÀº ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¿ì¸® ¸öÀ» ÀÌ·Ó°Ô ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ¸ö¿¡µµ ÁÁ°í ¸À°ú ÇâÀÌ ÁÁÀº µé±â¸§ È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
<µé±â¸§ È¿´É>
1. Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ
µé±â¸§¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í Ç÷°ü¼Ó ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁà °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»öÁõ µî°ú °°Àº Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
2. µÎ³ú¹ß´Þ
µé±â¸§¿¡´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿À¸Þ°¡3°¡ 60%ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ³úÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ°í ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑÁà ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÇ ±â¾ï·Â ¹× ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î¸£½ÅµéÀÇ ±â¾ï·Â °¨Å𸦠¸·¾ÆÁà Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
3. ÇǺι̿ë
µé±ú¿¡´Â ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹ÎA, C, E, F ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁà ÇǺΠ³ëȹæÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µé±â¸§À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÁÖ±Ù±ú³ª ±â¹Ì µîÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÇǺθ¦ ±ú²ýÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Ç×¾ÏÀÛ¿ë
µé±â¸§¿¡´Â ¸®³î·»»ê, ·ÎÁ¸°»ê ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³» À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç ¼¼Æ÷º¯À̸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¹ß»ýÀ̳ª ¼ºÀå, ÀüÀÌ µîÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ¾Ï¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
5. ºñ¸¸ ¿¹¹æ, ºóÇ÷ ¿¹¹æ
µé±â¸§¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3 ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Áß¼ºÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í ¾ïÁ¦½ÃÄÑ Ã¼Áß°¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ºñ¸¸¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µé±â¸§Àº ÇǸ¦ ¸¸µé¾î³»´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ¿©¼ºµéÀÇ ¾îÁö·³ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ ºóÇ÷À̳ª ¿µ¾ç½ÇÁ¶ µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀúÇ÷¾Ð Áõ¼¼°¡ ÀÖÀ» ¶§ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
6. ¸ð¹ß °Ç°, üÁú°³¼±
µé±â¸§À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ð¹ß¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖ¾î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¸ç Èò¸Ó¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µé±â¸§ ¼ÓÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¾ËÆÄ ¸®³î·»»ê ¼ººÐÀº ´Ù¾çÇÑ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ´«ÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ²Ü°ú ÇÔ²² µé±â¸§À» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é üÁú °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
< µé±â¸§ ºÎÀÛ¿ë >
- µé±â¸§Àº µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î Æò¼Ò ¿ÀÌ ¸¹°Å³ª ¶¡À» È긮´Â »ç¶÷ÀÌ °ú´Ù ¼·Ãë½Ã ¹èÅ»À̳ª ¼³»ç µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- µé±â¸§Àº »ó¿Â º¸°ü½Ã »êÆа¡ »¡¶ó 4¢ªC ÀÌÇÏ ³ÃÀå°í¿¡¼ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÇÏ·ç¿¡ 2-3g, ÇÑ µÎ½ºÇ¬ Á¤µµÀÇ ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.