포도 효능 항산화효과
 
과일의 여왕이라고 불리는 포도는
세계적으로 가장 생산량이 많은 과일입니다.
 
- 포도는 다산을 상징하기도 하는데요
 
신맛이 나면서도 당도가 높고
물에 씻어 쉽게 먹을 수 있기 때문에
남녀 노소 누구나 좋아하는 과일 중에 하나입니다.
 
- 포도 효능
 
나트륨배출
포도에는 칼륨과 철분, 비타민 등이 풍부한데
포도 약 100g에는 191mg의칼륨이 들어있습니다
칼륨은 우리 몸 속 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출해줍니다.
 
- 항산화 효능
검은 빛을 내는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은
혈관 노화를 막아주는 데 도움을 주는 항산화 물집입니다.
레스베라트롤이라는 항암 성분이 있어서
 암의 억제에도 효과가 있습니다.
 
- 신진대사에 도움
포도에 다량 함유된 당분은
체내 흡수율이 높은 단당류인 과당과 포도당으로,
피로회복에 효과적이며
 비타민 또한 풍부해 신진대사에 도움을 줍니다.
 
- 포도 효능 빈혈 예방
생혈 및 조혈작용을 통해 빈혈예방에 도움이 됩니다.
 
- 잘 익은 맛있는 포도를 고르는 방법은?
포도송이를 두고 꼭지 부분이 아닌
맨 아래의 포도 알을 먹어봤을 때 맛있으면
전체가 맛있는 포도입니다