1. µÎÇÇ¿¡ À̷οî À½½Ä°ú Çطοî À½½ÄÀ» »ìÆ캸±â·Î ÇսôÙ.
1) µÎÇÇ ¸ð¹ß¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
¨ç ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ê´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 8-10ÄÅ Á¤µµÀÇ ¹°À» ¸Ô´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð À½½Ä¿¡µµ ¼öºÐÀÌ ÀÖÀ¸³ª Çö´ë »ýÈ°¿¡¼ ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Äº¸´Ù´Â ¸¶¸£°í °ÇÁ¶ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¼öºÐ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀº ÈǸ¢ÇÑ µðÅ彺 ¿µ¾çÄ¡·áÀÔ´Ï´Ù.
¨è ³ìÂ÷
ƯÈ÷ ÃÖ±Ù¿¡´Â °¡·ç³ìÂ÷°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í Àִµ¥ ÀÌµé °¡·ç³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹°·Î ¿ì·Á ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù ¿©·¯ ¼ººÐÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨é ºñŸ¹Î A °¡ dzºÎÇÑ ¼Ò°£ µî
ºñŸ¹Î A´Â µÎÇǸ¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê µÎÇǸ¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸ð¹ßÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°
¨ë °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö ¿ä¹ýÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ü³»ÀÇ »ý¸®±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇϹǷΠÁúº´ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿ì¸ç ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î·Âµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù.
2) µÎÇÇ¿¡ Çطοî À½½Ä¿¡´Â ¾Æ·¡¿Í °°Àº °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ç °¡¿ÇÑ ±â¸§¿¡ Æ¢±ä À½½Ä
¨è °úµµÇÑ Áö¹æ°ú ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãë
¨é Æø½Ä°ú °ú½Ä
¨ê ¿À¹é½ÄÇ°(Èò¹ä, Èò ¹Ð°¡·ç, Èò ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, Èò »§)
¨ë § ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä
¨ì Ä¿ÇÇ¿Í ´ã¹è
¨í °í¼ÒÇÑ À½½Ä
¨î ´ÊÀº¹ã ¾ß½Ä
3. Å»¸ð¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¹Ì³×¶ö
1) ¸¶±×³×½·(Mg) : Ä®½·, Àΰú ÇÔ²² °ñ°Ý°ú Ä¡¾ÆÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÌ¸ç ¿©·¯ È¿¼ÒÀÇ º¸Á¶ÀÎÀÚ³ª È°¼ºÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÏ¸ç ½Å°æÀÚ±ØÀÇ Àü´Þ°ú ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå ¹× ÀÌ¿ÏÀÛ¿ëÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
¸¶±×³×½·ÀÇ ³óµµ°¡ ³·À¸¸é ÇÇ·Î, ºÒ¸éÁõ, ¿ù°æÀüÈÄ Áõ»ó, °íÇ÷¾Ð Å»¸ð ¹é¹ß µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°: ¸¶±×³×½·Àº ¿±·Ï¼ÒÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ̹ǷΠ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. ÄÚÄÚ¾Æ, °ß°ú·ù, ´ëµÎ, Àü°î µîÀº ƯÈ÷ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. Àü°î°ú ½Ã±ÝÄ¡ µî¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÇ ÇÔ·®Àº ¸¹À¸³ª ÇÇƾ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸¶±×³×½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÕ´Ï´Ù. Äá ¹× ÄáÁ¦Ç°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ¸¶±×³×½·ÀÌ °áÇÌµÉ ÀÏÀÌ ¾øÀ¸³ª ³ë¾àÀÚ, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºÐµéÀº ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2) ¸Á°£(Mn): ±Ý¼ÓÈ¿¼ÒÀÇ ±¸¼º¿ä¼ÒÀ̸ç SOD È¿¼ÒÀÇ º¸Á¶ÀÎÀÚÀÔ´Ï´Ù.
¸Á°£ÀÇ ³óµµ°¡ ³·À¸¸é ¾Ë·¹¸£±â, ´ç´¢º´, ÇÇ·Î, µÎÅë, Áö±¸·ÂºÎÁ·, ¼ÕÅé°ú ¹ßÅéÀÌ Àß ÀÚ¶óÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼ºÀåÁö¿¬ ÇǺο°, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Àß ÀÚ¶óÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀúÇ÷´çÁõ, ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ, ¼º´É·Â °¨Å𸦠À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù.
¸Á°£ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°ÀÎ °úÀÏ Ã¤¼Ò µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÀ¸¸ç È£µµ, ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ù, ±Í¸®, Àü°î·ù, µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù·Î ¸¸µç ½Ã¸®¾ó, Äá·ù µîÀÌ ÁÁÀ½ ±Þ¿öÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª µµÁ¤ÇÑ °î·ù, ¾î·ù, À°·ù, À¯Á¦Ç°¿¡´Â ¼Ò·®¸¸ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
3) öºÐ(Fe) : »ê¼ÒÀÇ ¿î¹Ý¿¡ °ü¿©ÇÏ¸ç ¸é¿ª±â´ÉÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
¸ð¹ß öºÐÀÇ ³óµµ°¡ ³·À¸¸é : ºóÇ÷, Å»¸ð ÆÇ´Ü·Â ÀúÇÏ, ¼ÕÅé¿¬È , ½±°Ô ÇÇ·Î, ¼ºÀåÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ¸ç »ý¸®ºÒ¼ø, ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î öºÐÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. öºÐÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À¸·Î´Â À°·ù, ¾îÆзù, °¡±Ý·ù¿¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°¿¡´Â öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·½À´Ï´Ù.
4) ±¸¸®(Cu)´Â öºÐÀÇ Èí¼ö ¹× ÀÌ¿ëÀ» µµ¿ì¸ç °áÇÕÁ¶Á÷ÀÇ °Ç°¿¡ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù.
±¸¸®ÀÇ ³óµµ°¡ ³·À¸¸é ºóÇ÷, °ñ°ÝºÎÁ· °ñ´Ù°øÁõ µ¿¸Æ°æÈ Ç÷°üÆÄ¿, ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ, ÀϹÝÀûÀÎ Çã¾àÁõ¼¼. Å»¸ð µîÀÌ ³ªÅ¸³²´Ï´Ù.
±¸¸® ³óµµ°¡ ³ôÀº °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÆÛ¸Ó, ¿°»ö, Å»»ö µîÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÇ¸é Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.