두통에 좋은 음식 알아보아요

대부분 두통은 휴식과 수면을 취하면 사라지지만,

만성두통의 경우 두통 횟수가 잦고 통증의 정도도 매우 심한 편이며

두통 이외에 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 증상이 동반되기 때문에

일상생활에 큰 지장을 지고 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다.

두통을 극복하기 위해선 규칙적인 생활습관을 유지하고

두통에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다.

커피

카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 해

두통을 예방하고 통증을 감소시킵니다.

생강

예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용되었고

통증 완화 효과가 있습니다.

은행

은행은 현기증을 동반하는 두통에 효과적인데

은행을 볶아서 분말로 만들어 대추와 함께 달여 마시면

두통을 예방할 수 있습니다.

시금치

시금치는 고혈압을 수반하는 통증에 효과적이므로

살짝 데쳐 기름에 볶아 먹으면 좋습니다.

로즈마리

스트레스로 인한 두통의 경우 로즈마리로

스트레스완화와 신경 안정의 효과를 기대할 수 있습니다.

무

강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대거나

콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 도움이 됩니다.

매실

혈액 속 염증을 완화시키므로 두통의 가장 큰 원인 중 하나인

어혈을 풀어주는데 도움이 됩니다.