독소배출음식 양파 외

환경오염으로 인한 미세먼지, 중금속 오염은

우리 몸의 건강을 위협하는 무서운 적입니다.

알게 모르게 숨을 쉬고 음식물을 섭취하는 과정에서

중금속이 체내에 쌓일 수 있는 만큼

건강을 위해

평소 독소배출음식을 섭취하는 것도

지혜로운 방법입니다.

독소배출음식으로 어떤 것들이 있는지 알아볼께요.

녹차에 들어있는 타닌 성분은

중금속을 배출하는 효과가 있으며,

몸의 순환도 돕고 항암에도 도움이 됩니다.

미역 등의 해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와

독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부한데

칼륨은 체내에 쌓일 수 있는 중금속 또는

발암물질 등의 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

독소배출음식으로 마늘역시

뛰어난 해독작용을 가지고 있어

체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아줍니다.

미세먼지 등 중금속 배출에는

미네랄이 많이 함유된 물을 많이 마시는 것도 효과적입니다.

혈액에 수분 함량이 많아지면

체내의 중금속 혈중 농도가 낮아지고

소변을 통해 중금속이 배출되므로

가능한 충분한 양의 물을 마시는 것만으로도

몸 속 독소를 배출할 수 있습니다.

미나리는 비타민과 무기질이 풍부해

몸 속에 들어온 중금속을 흡수해

몸 밖으로 배출해주고

혈액을 맑게 하는 해독작용을 합니다

생강도 독소배출음식으로 탁월한데

생강의 매운맛은 소화기관을 자극하고

숙변과 독소 배출을 도와 신진대사를 원활하게 합니다.

사과

사과에는 펙틴이 풍부한데 이러한 가용성 식이섬유는

음식물의 장내 부패를 막아주고

장의 독소 배출에 탁월한 과일입니다.

양파

양파는 오염된 음식물 중에 포함된 유독성 금속을 흡수하며

양파 성분 중의 셀레늄은 수은과 결합해

중금속성분 등을 체외로 배출합니다.