¹Ù³ª³ª ½ÄÃÊ ¸¸µå´Â ¹ý °øÀ¯
¹Ù³ª³ª½ÄÃÊ°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö¸é¼
¹Ù³ª³ª½ÄÃÊ ¸¸µå´Â ¹ýÀÌ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¹Ù³ª³ª ½ÄÃÊ´Â
¹î»ì´ÙÀ̾îÆ® ¿Ü¿¡µµ
µ¶¼Ò¹èÃâ, º¯ºñ¿¹¹æ, ÇǺΰ³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í
´©±¸³ª °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ª½ÄÃÊ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
¹Ù³ª³ª Ä®·Î¸®´Â 100g¿¡ 93kcal·Î ³·°í
³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ª½ÄÃʸ¦ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ½Ä»ç ÈÄ ÇÑ ¼ù°¥¾¿ ¸ÔÀ¸¸é
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í,
À¯±â»êÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ç°¿¡µµ ÁÁ°í
¿ø¾×À» ¸Ô±â Èûµé´Ù¸é ¹°¿¡ Èñ¼®ÇØ ¸Ô¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ª ½ÄÃÊ ¸¸µé±â
¹Ù³ª³ª, ½ÄÃÊ, ²Ü ¶Ç´Â Èæ¼³ÅÁ, À¯¸®º´¸¸
ÀÖÀ¸¸é ¼Õ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñÀ²Àº 1:1:1ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ª¸¦ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ½ä¾î µÐ µÚ
½ÄÃÊ¿¡ Èæ¼³ÅÁ ¶Ç´Â ²ÜÀ» ³Ö¾î ÀúÀº °ÍÀ»
½ä¾î µÐ ¹Ù³ª³ª¿Í ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
±ú²ýÇÑ º´¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇØ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡¼ ¼÷¼ºÇϴµ¥
2ÁÖ µÚ ¹Ù³ª³ª¸¦ °ÇÁ®³»°í
1ÁÖ ´õ ¼÷¼º½ÃÅ°¸é ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
¼´ÃÇÑ °÷ ¶Ç´Â ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.