뇌졸중 예방에 도움을 주는 바나나
고 연령자의 건강을 위협하는 뇌졸중!뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 많은 음식 중 칼륨이 많은 바바나가 특히 도움이 된다고 하는데요
바나나의 어떤 점이 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다.
연구 주최
유엔세계식량계획과, 임페리얼칼리지 런던, 위릭대 의과대학 공동연구진
연구 대상
12만8000명을 대상으로33건의 연구보고서를 분석
연구 결과
성인이 하루 칼륨 섭취량을 3~4g 늘리면 뇌졸중 위험이 24% 낮아진다고밝혔습니다.
바나나에 포함된 칼륨의 양바나나 1개에들어 있는 칼륨의 양은 500mg으로 하루 바나나 3개를먹으면 칼륨이 뇌 주변의 혈액응고 현상을 21% 방어해준다고 합니다.
칼륨의 역할
칼륨은 혈압을 낮추고 체내에서 체액을 조절하는데 도움을주며 뇌졸중 외에 고혈압 예방에도 좋습니다.
칼륨은 고혈압의 원인 중 하나인 나트륨의 체외 배출을도와 혈중 나트륨 농도를 낮춰 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다.
몸에 칼륨이 부족해지면?
심장박동이 불안정해지거나 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.
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