ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ¾çÆĿ츮°¡ °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ä¼ÒÀÌÀÚ ¾ç³äÀÎ ¾çÆÄ´Â È°¿ëµµ°¡ Âü ´Ù¾çÇÏÁö¿ä.
¾çÆÄ°¡ ÇǸ¦ ¸¼°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â?
¾çÆÄ´Â Ç÷°üû¼ÒºÎ¶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ½ÄÀç·áÀÔ´Ï´Ù.
¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ Äù¸£¼¼Æ¾°ú ¾Ë¸®½Å, Å©·Ò°ú °°Àº ¼ººÐµéÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁà ±â¸§±â°¡ ³¢°í ²öÀûÇØÁø ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¾çÆÄ´Â ¸»·Á¼ µå¼¼¿ä~
¾çÆĸ¦ ¸»¸®¸é ¾Æ¸° ¸ÀÀÌ »ç¶óÁö°í Äù¸£¼¼Æ¾°ú ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ±×´ë·Î »ì¸®¸é¼ 5¹è~10¹è ³óÃàµÈ »óÅ·Π¼·ÃëÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ ¾çÆĸ¦ ¸»·Á¼ ¼·ÃëÇϸé ÇǸ¦ ¸¼°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¾çÆÄ ¸»·©ÀÌ ¸¸µå´Â¹ý
1. ¾çÆĸ¦ Àß²² ½ä¾î °ãÄ¡Áö ¾Ê°Ô ÆîÃÄ ³õ´Â´Ù.
2. 3ÀÏ~7ÀÏ Á¤µµ ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ÅëÇÏ´Â °÷¿¡¼ ¸»·ÁÁØ´Ù.
¾çÆÄ´Â ÇÞºµ¿¡ ¸»¸®¼¼¿ä~
¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î Àü±¸Ã¼°¡ ºñŸ¹ÎD·Î ÀüȯµÇ¸é¼ ¿µ¾çÀÌ ´õ dzºÎÇØÁý´Ï´Ù.
¾çÆÄ ¸»·©ÀÌ´Â ½À±â¿¡ ¾àÇÏ¿© ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ¼ÒºÐÇÑ ÈÄ ³Ãµ¿ º¸°üÇØÁÖ¼¼¿ä.
´ç´¢ °ü¸®¿¡ ÁÁÀº ¾çÆÄÁó
¾çÆÄ ²®Áú¿¡´Â ³ìÂ÷ Ä«Å×Ųº¸´Ù 2¹è ´õ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ ÇÁ·ÎÅäÄ«Å×Å¥»êÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº ²úÀϼö·Ï ¼ººÐÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾çÆÄ ²®Áú±îÁö Åë°·Î ²ú¿© ¸¸µç ¾çÆÄÁóÀ» ¼·ÃëÇϸé ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇØÁÖ´Â ´Ù·®ÀÇ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀ» Èí¼öÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹ºÎ ºñ¸¸À» ÀâÀ¸·Á¸é ¾çÆĸ¦ »ýÀ¸·Î µå¼¼¿ä~
¾çÆĴ ƯÀ¯ÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â À¯È²ÈÇÕ¹° ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇÏ°í ü³»¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ À¯È²ÈÇÕ¹° ¼ººÐÀº ¿À» °¡ÇÏ´Â °Íº¸´Ù »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ»¶§ ´õ È¿À²ÀûÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í üÁß °¨·®À» À§ÇØ ¾çÆĸ¦ »ýÀ¸·Î µå½Ã´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾çÆÄ ¾óÀ½À¸·Î µå¼¼¿ä~
»ý¾çÆĸ¦ °¥¾Æ ¾óÀ½ÆÇ¿¡ ³Ö¾î ¾ó·ÁÁÖ¸é ¾çÆÄ ¾óÀ½À» °£´ÜÈ÷ ¸¸µé¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾çÆĸ¦ ¾ó¸®¸é À¯È²ÈÇÕ¹° ¼ººÐ Áß Ç÷ÀüÀ» ³ìÀ̴µ¥ Ź¿ùÇÏ°í ü³» Áß¼ºÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â »çÀÌŬ·Î¾Ë¸®ÀÎ ¼ººÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ´õ¿í ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 2¹èÀÌ»ó ´Ã¾î³ª°Ô µÇ¾î Æ÷¸¸°¨À» À¯Áö½ÃÅ°´Â È¿°ú·Î ½Ä¿åÀ» ³·Ãß°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¾çÆÄ ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀÌ À§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í Ä®·ýÀÌ ¸¹¾Æ ½ÅÀå Áúȯ ȯÀÚ´Â ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì ¾çÆÄ ¸»·©ÀÌ 50g, »ý¾çÆÄ´Â 1°³°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.