|
|
ÀÏ»ó ¼Ó ³õÄ¡±â ½¬¿î 'Æó¾Ï' Ãʱâ Áõ»ó 10
|
|
|
|
|
|
|
ÀÏ»ó ¼Ó ³õÄ¡±â ½¬¿î 'Æó¾Ï' Ãʱâ Áõ»ó 10 Áß±¹¹ß ¹Ì¼¼¸ÕÁöÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ±¹³»¿¡ È£Èí±â ÁúȯÀÚ°¡ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å Çѱ¹ÀεéÀÇ ±â°üÁö°¡ ¾È ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°ÅÀε¥, ƯÈ÷ ¿ì¸®¸¦ ¼û½¬°Ô ÇØÁÖ´Â 'Æó'´Â Ưº°ÇÑ Áõ»óµµ ¾øÀÌ »óÅ°¡ ³ªºüÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î °Ç°°ü¸®¿¡ °¢º°ÇÑ À¯ÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ 'Æó¾Ï'Àº ¾ÏÀÌ ÁøÇàµÈ ÈÄ¿¡µµ ±âħ°ú °¡·¡ ¿ÜÀÇ Æ¯ÀÌ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ Áø´ÜÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¸±â¿¡ ´Ù¸¥ ¾Ï°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Æó¾Ïµµ Á¶±â ¹ß°ß ¹× Ä¡·á°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ù»Ú°Ô »ýÈ°ÇÏ´Â µ¶ÀÚµéÀ» À§ÇØ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æó¾Ï Ãʱâ Áõ»óÀ» Á¤¸®ÇغôÙ. ¹Ì¼¼¸ÕÁö µî °¢Á¾ À¯ÇØ ¹°ÁúÀÌ ³¹«ÇÏ´Â ¿äÁò, Æó¾ÏÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é °ü¸®³ª Ä¡·á¿¡ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. 1. ±âħ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Æó¾ÏÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÌ´Ù. ±âħÀº ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀ̶ó ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©±â°í ³Ñ¾î°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ±âħÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é Æó¾Ï °ü·Ã °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 2. °´Ç÷ °´Ç÷Àº ÇǸ¦ ÅäÇϰųª ÇÇ°¡ ¼¯ÀÎ °¡·¡°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Æó¾Ï ÃʱâÁõ»ó Áß ÇϳªÀ̹ǷΠ°´Ç÷ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù. 3. ½® ¸ñ¼Ò¸® ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¼º´ë¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ½Å°æÀ» ħ¹üÇÏ¸é ¼º´ë¿¡ ¸¶ºñ°¡ ³ªÅ¸³ª¸é¼ ¸ñÀÌ ½¬´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯µµ ¾øÀÌ ½® ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Æó¾ÏÀ» ÀǽÉÇØ º¼ °Í. 4. È£Èí°ï¶õ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Á÷Á¢, ȤÀº ¿¬°üµÈ ±â°üµé¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ È£Èí°ï¶õÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Èûµç ÀÏÀ̳ª ½ÉÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ ¼ûÀÌ ½±°Ô Â÷¿À¸£°í È£Èí°ï¶õÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é Æó¾ÏÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 5. °¡½¿ ÅëÁõ Æó¾Ï ȯÀÚÀÇ 1/3 Àº °¡½¿ ÅëÁõÀ» °Þ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Æó¿¡ »ý±ä Á¾¾çÀÌ ÁÖº¯ºÎ¸¦ ¾Ð¹ÚÇØ ±âħÀ» Çϰųª ¼ûÀ» ½¯ ¶§ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ¶Ç ÆóÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ »ý±ä ¾Ï¼¼Æ÷°¡ È丷°ú È亮À» ħ¹üÇÏ¿© ³¯Ä«·Î¿î ÅëÁõÀÌ °¡²û¾¿ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾ÏÀÌ ´õ ÁøÇàµÇ¸é ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. 6. µÎÅë ÆóÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ³ú·Î ÀüÀÌµÇ¸é ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. µÎÅë ¿ª½Ã ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Áõ»óÀ̹ǷΠ±×³É ³Ñ±â±â ½±Áö¸¸ ½Ä¿åºÎÁø°ú ÇÔ²² Áö¼ÓÀûÀ¸·Î µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é Æó¾ÏÀ» ÀǽÉÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. 7. üÁß °¨¼Ò ÀϹݼ¼Æ÷º¸´Ù ¼ºÀå ¼Óµµ°¡ ºü¸¥ ¾Ï¼¼Æ÷´Â ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå¿¡ µû¶ó üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ưº°ÇÑ ¿øÀÎ ¾øÀÌ 6°³¿ù ¾È¿¡ 10kg ÀÌ»ó üÁßÀÌ Áٰųª üÁßÀÇ 10% ÀÌ»óÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù¸é Æó¾Ï ÃʱâÁõ»óÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 8. ÇÇ·Î ¾ÏÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ½Åü ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇصµ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾Ê¾Æ ¸¸¼ºÇǷθ¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 9. »ÀÀÇ ÅëÁõ°ú °ñÀý ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »À·Î ÀüÀÌµÈ °æ¿ì ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç ´Ù¸¥ ¿øÀÎ ¾øÀÌ ½±°Ô °ñÀýÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. 10. õ¸í(½Ù½Ù°Å¸®´Â ¼û) ½Ù½Ù°Å¸®´Â ¼ûÀ» ÀǹÌÇϴ õ¸í ¶ÇÇÑ Æó¾Ï Ãʱâ Áõ»óÀÌ´Ù. õ¸íÀº Æó¾Ï ¿Ü¿¡µµ õ½Ä µî ´Ù¸¥ È£Èí±â ÁúȯÀÇ Áõ»óÀ̱⵵ ÇϹǷΠº´¿øÀ» ã¾Æ ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,896 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,735 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,062 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,856 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,360 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,475 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,513 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,581 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
4,004 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,710 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,924 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,284 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,850 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,504 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,236 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,056 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,684 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,292 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,373 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,424 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|