얼어있는 전신의 피로푸는 발마사지 
 
▶ 발마사지 효과는?
 
1. 혈액순환 촉진
발 마사지는 아래쪽으로 몰리는 혈액을 발바닥 자극을 통해 신선한 혈액을 심장으로 보내는 역할을 한다.
 
2. 에너지 순환장애 제거
발 마사지는 노폐물 배설을 촉진시켜 순환장애를 개선시키고 건강을 증진시킨다.
 
3. 내분비선의 균형유지와 긴장완화
스트레스가 해소될 뿐만 아니라 누적된 피로를 풀수 있어 심신을 안정된 상태로 만들어준다. 
  
▶ 효과적인 발 마사지법
 
1. 발뒤꿈치
손바닥으로 발뒤꿈치를 감싸안고 밀가루 반죽을 하듯이 마사지한다. 두텁게 갈라진 발뒤꿈치 피부를 매끈하게 만들어준다.
 
2. 발바닥 쓸어 올리기
손바닥으로 발뒤꿈치에서 발가락까지 발바닥 전체를 쓸어올린다. 건조한 발바닥 피부가 촉촉해진다.
 
3. 발가락 쓸기
발가락 위쪽을 엄지로 각각 쓸어준다. 혈액순환을 도와 발 피부에 탄력이 생긴다.
 
4. 발가락 젖히기
손으로 발가락을 감싸 바깥쪽으로 젖히고 발바닥 안쪽의 움푹 들어간 부위를 반대편 엄지로 꾹꾹 누른다.
 
5. 발목 마사지
양손으로 발목 주변을 감싸서 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어준다. 자주 마사지하면 발목이 가늘어지고 예뻐진다.
 
6. 엄지발가락 옆 누르기
엄지발가락 옆을 양쪽 엄지로 누르면서 발끝 방향으로 밀어올린다.
 
7. 발가락 당기기
발가락 하나하나를 엄지와 검지로 잡아당긴다.
 
8. 엄지발가락 마사지
엄지발가락을 뒤로 젖히고 가운데를 눌러준다.
 
9. 발목선 누르기
발목선을 양쪽 검지로 돌아가면서 꾹꾹 눌러준다.
 
10. 튀어나온 곳 누르기
손으로 발가락 전체를 젖힌 다음 발가락 경계선에서 3cm 정도 떨어진 튀어나온 부분을 누른다.