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1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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1472 ÀΰÝÀå¾Ö¿¡ °üÇÑ ¾ç»ó°ú Ä¡·á 0 2,418 2013-02-01
1471 µÎÅëÀÇ Áõ»ó°ú Ä¡·á¹æ¹ý 0 4,381 2013-02-01
1470 ºñ¸¸, ¾î¶²¿îµ¿ÀÌµç ²ÙÁØÈ÷ ¿À·¡Çϴ°ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 0 1,574 2013-02-01
1469 ³Ã¿Â¿å È¿°ú¿Í ¹æ¹ý 1 8,191 2013-02-01
1468 ºñ¸¸Ä¡·á¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¶°Ç 'ÀÇÁö' 0 1,469 2013-01-31
1467 ¼Ò±Ý ¼·Ãë Á¶ÀýÀÌ Áß¿ä 1 1,591 2013-01-31
1466 ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ½Åü±â´É ÀåÇØ 0 1,535 2013-01-31
1465 ½ÄÇ°¿µ¾ç°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ° 0 1,508 2013-01-31
1464 ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ¿øÄ¢À» ¼¼¿ö ½Çõ 0 1,281 2013-01-31
1463 ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ »ç°¢Áö´ëÀÎ ¿Ü½Ä 0 1,612 2013-01-31
1462 ºñ¸¸ÀÌ °Ç°­À» ÇØÄ¡°í ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃŲ´Ù´Â »ç½Ç 0 1,947 2013-01-29
1461 ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹Ýµå½Ã ¿îµ¿°ú ÇÔ²² º¸Á¶¸¦ ¸ÂÃç¾ß È¿°ú 0 1,724 2013-01-29
1460 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ±âº»ÀûÀÎ ¿µ¾ç»ó½Ä 0 1,893 2013-01-29
1459 Áö¹æÀº ³«Å¸ÀÇ È¤°ú °°´Ù 0 2,699 2013-01-29
1458 À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ¿Ö üÁß°¨·®¿¡ ÁÁÀº°¡ 1 3,106 2013-01-29
1457 ¿îµ¿À¸·Î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú 0 1,552 2013-01-29
1456 ±º°ÍÁúÀº °ú¿¬ Çطӱ⸸ ÇÒ±î¿ä? 0 1,890 2013-01-25
1455 ´ÜÀ½½ÄÀ» ÁÙÀÎ´Ù°í ´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ´Â°Ç ¾Æ´Ï´Ù 0 2,132 2013-01-25
1454 ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø·ü ¾Ï Ä¡·áÀ²º¸´Ù ³·´Ù? 0 3,906 2013-01-25
851 | 852 | 853 | 854 | 855 | 856 | 857 | 858 | 859 | 860
 
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