|
|
ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº À½½Ä À°Ã¼Àû ÇǷεµ°¡ ½ÉÇÏ´Ù ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ Àä´Âµ¥µµ ÀϾ¼ ¸öÀÌ °³¿îÇÏÁö ¾Ê°í ÇǷΰ¡ ½×¿© ÀÖ´Â µíÇϸç, µÞ¸ñÀÌ Àå½Ã°£ »µ±ÙÇÒ ¶§´Â ¸öÀÌ Çã¾àÇؼ »ý±â´Â ÇǷκ¸´Ù´Â À°Ã¼Àû ÇǷηΠ°ú·Î³ª ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÁÖ·Î °£°ú ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ¸öÀÌ Çã¾àÇØÁø »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. °£°ú ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù. 1. ½ÖÈÅÁ : °¡Àå À¯¸íÇÑ ÇǷΠȸº¹Á¦·Î ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§ ±â¸¦ º¸°ÇÏ°í ±ÙÀ°¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ÇÇ·Î Çؼҿ¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾àÀ¸·Î Áö¾î ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é Áý¿¡¼ ½ÖÈÂ÷¸¦ ²ú¿© ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ý. 2. ¸Å½Ç : °£ÀÇ Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» µ½°í ½ÃÆ®¸£»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© °¥Áõ°ú ÇǷθ¦ Ç®±â¿¡µµ È¿°úÀû. ¸Å½ÇÂ÷³ª ¸Å½ÇÁÖ, ¸Å½Ç Àå¾ÆÂî µî ¸ðµÎ ÁÁ´Ù. 3. ºÎÃßÁ× : ºÎÃß¿Í º¸¸®»õ¿ì, Àüº¹À» ÇÔ²² ³Ö¾î Á×À» ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ÇǷΠȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼ ÀÚµÎ¿Í ÆÏÀ» ³Ö´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¼úÀÚ¸®³ª ȸ½ÄÀÌ Àæ´Ù ¼úÀÚ¸®³ª ȸ½ÄÀÌ ÀæÀ¸¸é À°Ã¼Àû ºÎ´ã°¨ ¿ª½Ã µÎ ¹è·Î ´Ã°Ô µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ °úÀ½À» Çϸé ü³»ÀÇ ¼úµ¶ÀÌ ½×¿© ¼÷Ãë°¡ »ý±â°Ô ¸¶·Ã. ¼÷Ãë Çö»óÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ »êÈ °úÁ¤Áß¿¡ »ý¼ºµÈ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¶ó´Â ´ë»ç »ê¹°ÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ¿øÀÎ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼úÀ» ÇÑ Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ ¾ó±¼À̳ª ¿Â¸öÀÌ ºÓ¾îÁö´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ¼úÀ» ¸¶¼ÌÀ» ¶§ÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ´õ Å©°Ô ³²´Â´Ù. ¿¹Àüº¸´Ù ¼ú¿¡ ÃëÇÏ´Â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í ±ú´Â ¼Óµµ°¡ ´Ê¾îÁø´Ù°Å³ª, ¼úÀ» ¸¶½Å µÚ ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ°í µÎÅëÀÌ »ý±â¸é °úÀ½À» Çß´Ù´Â Áõ°Å´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ½³¯ ½ÉÇÑ ÇǷΰ¨¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¼úÀº Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀº ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ¿¡´Â 3~4ÀÏ Á¤µµ ÈÞ½Ä ±â°£À» °®´Â °Ô ±× ¾î¶² ȸº¹Á¦º¸´Ù ÁÁ´Ù. ¼úÀº ¿¼º°ú µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿µ¶À» Ǭ´Ù. 4. ´ë±ÝÀ½ÀÚ : ÁøÇÇ, ÈĹÚ, âÃâ, °¨Ãʸ¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ö¿¡ ½×ÀÎ µ¶À» ¶¡°ú ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâÇÑ´Ù. 5. Ħ»Ñ¸® : ÁóÀ» ³»°Å³ª ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°úÀû. Ħ»Ñ¸®º¸´Ù´Â Ħ²ÉÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ±¸Çϱâ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ ¸»¸° ĦÀ¸·Î ´ë½ÅÇصµ ÁÁ´Ù. Ħ»Ñ¸® ´ë½Å °ËÀºÄáÀ̳ª Áö±¸ÀÚ¸¦ ´Þ¿© ¸¶¼Åµµ °°Àº È¿°ú. 6. ¼ÛÈÂ÷ : ¼ÛÈ°¡·ç 1Å«¼ú°ú ²Ü 4Å«¼úÀ» ¼¯¾î Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é ¼úµ¶À» Ç®¾î ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¸Àµµ ÀÖ¾î ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. 7. È«»ïÂ÷ : È«»ïÀ» ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ Âù »ç¶÷ÀÇ ¼úµ¶À» Ǫ´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿À¹ÌÀÚÂ÷µµ ÁÁ´Ù. ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù ºÒ¸éÁõÀº ¾øÁö¸¸ ¾÷¹« °ú´Ù·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â ¼ö¸é ºÎÁ·À» ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¡®À½ÇÙÀÌ ÇãÇØÁ®¼ Çã¿ÀÌ »ý±ä´Ù¡¯°í ¸»Çϸç, ÀüüÀûÀ¸·Î ¸öÀÇ °Ç° »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾Ê°Ô µÊÀ» ¸»ÇÑ´Ù. °¡½¿ÀÌ ¶Ù°Å³ª ¼Õ°ú ¹ß¿¡¼ ¿ÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ÀáÀ» ÀÚ´Â °Í. ¾Æ¹«¸® ¾àÀ» ¸Ô´Â´Ù Çصµ ÀáÀ» ÀÚ´Â °Í¸¸Å È¿°úÀûÀÌÁö´Â ¾Ê´Ù. 8. ´ëÃß : ¸öÀ» À±ÅÃÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î »ý±â´Â ¸öÀÇ ÇãÇÔÀ» Á¶±ÝÀº º¸°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÃßÂ÷¸¦ ¸¶½Ã°Å³ª ´ëÃ߸¦ 5~6¾Ë ±×³É ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 9. Áö°ñÇÇÂ÷ : ±¸±âÀÚ ³ª¹« »Ñ¸®ÀÇ ²®ÁúÀÎ Áö°ñÇÇ´Â ¸öÀÇ ¶ß°Å¿î ±â¿îÀ» ³»·Á ÁÖ°í ÇÇ°¡ ¹¶Ä£ Áõ¼¼¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹° 3ÄÅ¿¡ Áö°ñÇÇ 20g°ú ±¸±âÀÚ 8gÀ» ³Ö°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ²úÀÎ ÈÄ ¸¶½Å´Ù. 10. ¼÷ÁöȲÂ÷ : ¸öÀÇ ±â¸¦ º¸ÃæÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¹° 3ÄÅ¿¡ ¼÷ÁöȲ 8g°ú ´ëÃß 4gÀ» ³Ö°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ²úÀÎ ÈÄ ¸¶½Å´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ÒÈ ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª ÀåÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ¼ ¼³»ç°¡ ÀæÀº »ç¶÷¿¡°Ô´Â Àû´çÄ¡ ¾Ê´Ù. ¹ã»ù ¾ß±ÙÀÌ ¸¹´Ù ¹ã¿¡´Â ¿ì¸® ¸öÀ» À½±â°¡ ÁÖ°üÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°í °è¼Ó È°µ¿À» ÇÏ¸é ½Åü ³» À½±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù. À½±â°¡ ºÎÁ·Çϸé Ç÷¾× ¼øȯÀÌ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ À̸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 11. ¿¬ : ¿¬Àº ²É, »Ñ¸®, ¾¾ ¸ðµÎ ÇǷΠȸº¹°ú ÀÚ¾ç °ÀåÁ¦·Î È°¿ëµµ°¡ ³ôÀ¸¸ç ¿µ¾çÁ¦·Îµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÁÖ·Î Äᳪ¹°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀ̳ª Àϱâ´Ñ»ê µî ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ°í, ·¹½Ãƾ°ú Æåƾµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÇǷΠȸº¹À̳ª Á¤½Å ¾ÈÁ¤¿¡ ÁÁ´Ù. ´Þ¿©¼ Â÷·Î ¸¶½Ã°Å³ª ¿¬ÀÇ ¾¾¾Ñ°ú ´ëÃ߸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¹äÀ» Áö¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÇǷΠȸº¹°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬ÀÇ ¾¾¾ÑÀ» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â ÀÌÁ¡µµ ÀÖ´Ù. 12. ±¹ÈÂ÷ : ¸Ó¸®°¡ ¹«°Å¿ï ¶§ ¸¶½Ã¸é ¸¼¾ÆÁö°í µÎÅëÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. 13. °á¸íÀÚÂ÷ : ´«ÀÌ »¶»¶ÇÏ°í ÇÇ·ÎÇÒ ¶§ ¸¶½Ã¸é È¿°úÀû. ¿À¹ÌÀÚÂ÷, ±¸±âÀÚÂ÷, µÎÃæÂ÷ µîµµ °°Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ½±°Ô ÁöÄ£´Ù Á¶±Ý¸¸ ÀÏÀ» Çصµ ³²µéº¸´Ù ½±°Ô ÁöÄ¡´Â Áõ»óÀº Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ ¿äÁò¿¡ ´õ¿í ½ÉÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ±â´Â ¸ö ¹Ù±ùÀ» µ¹¸é¼ ¿ÜºÎÀÇ ³ª»Û ±â¿îÀ» ¸·¾Æ ÁÖ°í ³»ºÎÀÇ ÇÊ¿äÇÑ ±â¿îÀÌ ¶¡À¸·Î ºüÁ® ³ª°¡´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϴµ¥, ±â·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é ³»ºÎÀÇ ÇÊ¿äÇÑ ±â¿îÀÌ ¸ðµÎ ºüÁ® ³ª°¡ ¸öÀÌ ½±°Ô ÁöÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ³»ºÎÀÇ ±â¿îÀ» º¸ÃæÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ¿ÜºÎÀÇ ±â¿îÀÌ Àß ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. 14. ¿À¹ÌÀÚ : ±â¿îÀÌ ¾µµ¥¾øÀÌ »õ´Â °ÍÀ» ¸·°í ¿À¹ÌÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ½Å¸ÀÀÌ ¼öºÐ »ý¼º°ú »ç°í·Â, ÁÖÀÇ·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿À¹ÌÀÚÂ÷·Î ¸¶½Ã°Å³ª ÀλïÀ̳ª ¸Æ¹®µ¿À» ³Ö¾î ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. 15. Á¦È£Â÷ : ¿¾³¯ ±ÃÁß¿¡¼ ¸¶¼ÌÀ» Á¤µµ·Î ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½·á·Î ¸Å½Ç°ú ¹é´ÜÇâ, Ãà»çÀÎ, ²ÜÀ» Àß ¼¯¾î ²úÀÎ Â÷ÀÌ´Ù. °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ°í À§¿Í ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» µ½´Â´Ù. 16. °ß°ú·ù Á× : È£µÎ³ª Àãó·³ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô°í ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº °ß°ú·ù¸¦ °ö°Ô °¥¾Æ °Ç´õ±â°¡ ¾ø°Ô °ÉÂßÇÑ Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀû. ¾Æħ¿¡ ½Ä¿åÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
253 |
ÀÓ½ÅÁß ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Í - °¡Àå Å« µÎ·Á¿ò ±âÇü |
1 |
3,466 |
2012-03-14 |
|
|
|
252 |
º½Ã¶ Ãá°ïÁõÀ» À̱âÀÚ! |
0 |
2,618 |
2012-03-14 |
|
|
|
251 |
°Ç°ÇÏ°Ô ³¯¾ÀÇØÁö´Â¹ý |
2 |
12,003 |
2012-03-14 |
|
|
|
250 |
¸í ÀçÃËÇÏ´Â ¿Ïº®ÁÖÀǸ¦ ¹ö¸®ÀÚ |
1 |
6,350 |
2012-03-14 |
|
|
|
249 |
Àß ¾ÃÀ¸¸é µÎ³úÇâ»ó, º´¿¹¹æ °¡´É |
2 |
4,795 |
2012-03-14 |
|
|
|
248 |
»ç°ú¾¾ ¸ÔÁö ¸¶¼¼¿ä |
0 |
4,079 |
2012-03-14 |
|
|
|
247 |
±âÀú±Í ÇǺο° |
0 |
3,461 |
2012-03-14 |
|
|
|
246 |
ÇѾà°ú ¾ç¾à °°ÀÌ ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä |
3 |
18,759 |
2012-03-14 |
|
|
|
245 |
¸ñ °¨±â¿¡ ÁÁÀº Â÷ |
0 |
6,265 |
2012-03-14 |
|
|
|
244 |
´ÙÀ̾îÆ® |
1 |
3,265 |
2012-03-14 |
|
|
|
243 |
Æò±Õ¼ö¸í 100¼¼°¡ µÇ´Â ±× ³¯À» À§ÇØ °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â¹ý |
0 |
3,822 |
2012-03-14 |
|
|
|
242 |
Àþ¾îÁö·Á¸é »ý¸¶´Ãº¸´Ù ÀÍÈù ¸¶´ÃÀ» ¸Ô¾î¶ó |
4 |
15,749 |
2012-03-14 |
|
|
|
241 |
»ýÈ° ¼ÓÀÇ °Ç°Áö±â±â ³ëÇÏ¿ì |
0 |
3,409 |
2012-03-14 |
|
|
|
240 |
³ª¸¸ÀÇ ´«°Ç° °ü¸® ºñ¹ý |
0 |
3,039 |
2012-03-14 |
|
|
|
239 |
±¸°°ü¸® ³ëÇÏ¿ì |
0 |
2,420 |
2012-03-14 |
|
|
|
238 |
Áý¾ÈÀ§»ý°ú ½ÀµµÁ¶Àý |
0 |
4,129 |
2012-03-14 |
|
|
|
237 |
¾î¸°ÀÌ ºñµð¿À ÁõÈıº |
0 |
2,708 |
2012-03-14 |
|
|
|
236 |
°Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä |
0 |
3,119 |
2012-03-14 |
|
|
|
235 |
¾î¸°ÀÌ Á¤½Å°Ç° |
0 |
2,416 |
2012-03-14 |
|
|
|
234 |
Ç×¹®Áúȯ ¿¹¹æ |
1 |
3,734 |
2012-03-14 |
|
|
|
|
|
|
|