½ÉÀå °Ç°, ÀÌ·¸°Ô ÁöÄѶó!µ¹¿¬»çÀÇ 1/3¸¸ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÚÀÌ°í, ³ª¸ÓÁö 2/3´Â ¾Æ¹« ÁúȯÀÌ ¾ø°Å³ª °¡º¿î ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» °¡Áø »ç¶÷ÀÌ´Ù. Áï, ´©±¸µµ ¿¹¿Ü°¡ µÉ ¼ö ¾ø°í, °©ÀÚ±â ã¾Æ¿À±â ¶§¹®¿¡ ´õ À§ÇèÇÑ ½ÉÀå µ¹¿¬»ç! ¿©¸§Ã¶ ³» ½ÉÀåÀ» ÁöÅ°´Â °Ç°¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ!
1. ½ÉÀå °Ç° ¼öÄ¡¸¦ ÁöÄѶó
°íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½ÉÀå °Ç°À» ÁöÅ°´Â °Í. ƯÈ÷ Ç㸮µÑ·¹ ¿©¼ºÀº 85cm, ³²¼ºÀº 90cm ÀÌÇϸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß Çϴµ¥..
º¹ºÎºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ »çÀÌÅäÄ«ÀÎÀ̶ó´Â Ç÷°ü ¿°Áõ ¹°ÁúÀ» ¹æÃâÇØ µ¿¸Æ°æÈ ¹× Ç÷ÀüÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀ̹ǷΠº¹ºÎºñ¸¸ºÎÅÍ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. Æó°æ±â¸¦ Àß º¸³»¶ó
¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Æó°æ ÀÌÀü¿¡´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°°Àº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀåÁúȯÀÌ Àû°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æó°æ ÈÄ¿¡´Â ¿©¼ºµµ ³²¼º°ú °°ÀÌ ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
Ç÷¾Ðµµ »ý±â°í ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ¿Ã¶ó°¡°í ºñ¸¸µµ ¹ß»ýÇϴµ¥ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ ¹®Á¦´Â ÀÌ·± º¯È°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» Àß ¸ð¸£°í ÀÖÀ¸¸ç °Ë»ç¸¦ ¾È ÇÑ´Ù´Â °Í. Æó°æ±â ±Ùó°¡ µÇ¸é Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î °Ë»çÇÏ°í °¡½¿ ºÎ±ÙÀÇ ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é °»³â±âÁõ»óÀ̶ó°í »ý°¢ÇϽÃÁö ¸»°í Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ¼ °Ë»ç ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº º»ÀÎ ½ÉÀå¿¡ ´ëÇÑ °ü½É°ú °ü¸®. ¶Ç ³²¼ºÀÇ °æ¿ì °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ºñ¸¸, ƯÈ÷ Èí¿¬À» ÇÏ´Â °æ¿ì ½ÉÀåÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±âÁ¸¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾àÀ» Àß º¹¿ëÇÏ°í ±Ý¿¬Àº ²À ÇØ¾ß ÇÔ.
3. ½ÉÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿
½ÉÀå ÁúȯÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ½Ã±â¿¡´Â ½ÉÇÑ ¿îµ¿Àº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó, ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù.
¾à°£ Èûµé´Ù°í ´À³¢´Â Áß°£ °µµÀÇ ¿îµ¿À» ÃßõÇÏ¸ç º¸Åë ¾à°£ ¼ûÀÌ Â÷°Å³ª ¾à°£ ¶¡ÀÌ ³ª´Â Á¤µµ°¡ ÁÁÀºµ¥ ½É¹Ú¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö°í Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö¸ç ½ÉÀå°ú Æó°¡ Æ°Æ°ÇØÁö°í, ¶ÇÇÑ Áö¹æÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇϹǷΠüÁö¹æ°¨¼Ò¸¦ ÅëÇÑ Ã¼Áß°ü¸®¿¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µî ¼ºÀκ´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÇ»çµéÀº ±ÙÀ°¿îµ¿µµ °âÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °è´Ü ¿À¸£±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
4. »ï½Ã¼¼³¢ °ñ°í·ç, ½Ì°Ì°Ô ¸Ô¾î¶ó!
½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â À½½ÄÀº ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±À̳ª °ß°ú·ù, ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ µî ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ±×¸®°í ¼¶À¯¼Ò, ºñŸ¹Î µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀûÀýÈ÷ Æ÷ÇÔµÈ ½Ä»ç°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
±×·±µ¥ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â ½À°ü. µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ °íÇ÷¾ÐÀε¥ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ ¿À¸é Ç÷°ü ³»·Î ¹°À» ÀÚ²Ù ²ø¾îµéÀÌ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î °íÇ÷¾Ð, ½ÅÀåÁúȯÀ» À¯º°ÇÏ¸é¼ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ³ôÀδÙ.
Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ 20g ÀüÈÄ·Î ¸Å¿ì ³ôÀºµ¥, ÇÏ·ç 5~6gÁ¤µµ·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ÇÏ·ç Ƽ½ºÇ¬ Çϳª Á¤µµ·Î ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 ÁÙÀ̸é Ç÷¾Ðµµ °¨¼ÒÇÏ°í ½ÉÀåÁúȯ¹ß»ýµµ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.