1. 차가운 음식 멀리하기
차가운 음식 예를 들어 아이스크림이나 차가운 음료수 등을
먹게되면 체내의 온도가 떨어져 좋지 않습니다. 
 
2. 아랫배 따뜻하게 해주기
아랫배를 따뜻하게 해주고 마사지를 해주면 좋습니다.
일주일에 한 두번 정도 반신욕이나 족욕을 해주는 것도
혈액순환을 원할하게 하는데 도움이 되어 수족냉증 예방에 도움이 됩니다. 
 
3. 스트레스 피하기
스트레스는 코티졸을 분비시키는데 이 코디졸은
혈관을 일시적으로 수축하게 만듭니다.
이렇게 되면 혈관 내피 세포 표면이 거칠어지면서
세포 사이로 안좋은 물질들이 들어와 건강에 좋지 않습니다. 
 
4. 규칙적으로 운동하기
신진 대사율이 떨어지면 혈액순환을 방해하며 저 체온의 원인이 됩니다.
적절하게 유산소 운동을 규칙적으로 해주면 신진대사가 활발해지고
심장을 강하게 만들어주는데 심장이 강해지면 심장에서 멀리 있는 부위인
손과 발에까지도 혈액이 잘 돌게 됩니다. 
 
5. 술과 담배 하지 않기
술과 담배는 혈관을 수축하게 만들어 혈액이 공급되는데 좋지 않습니다.
혈액순환 장애나 냉증이 있는 사람들은 특히 피하는게 좋습니다. 
 
6. 손과 발 따뜻하게 해주기
혈관은 추위를 느낄 때 스스로 수축하며 혈류의 양을 줄입니다.
그렇게함으로써 심장에 차가운 피가 들어오는 것을 막아주고
따뜻해지면 스스로 이완하여 혈류 양을 늘려 따뜻한 혈액이 돌도록 합니다. 
 
레이노증후군은 혈관이 과도하게 수축되어 발병하기 때문에
손과 발을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.