우리 몸 속에 쌓여 있는 노폐물과 독소,
미세먼지를 배출하는 효능이 뛰어난 식품 소개해요^^

▶ 미역
미역, 다시마, 파래, 매생이 등 해조류는 우리 몸에 있는 독소를 빼주고 혈액을 맑게 하는 알긴신이 풍부하게 함유되어 있음.

▶ 마늘
폐에 유익한 기분을 불어넣어 주며 혈액순환을 촉진시킨다. 매운 맛을 내는 알리신과 비타민B 는 항염 작용을 한다.

▶ 양파
양파에 풍부하게 들어있는 폴리페놀은 혈액 중의 유해물질을 흡착해 몸에 있는 독소를 제거한다.

▶ 브로콜리
설포라판과 비타민C가 많아서 체내 염증을 완화하는 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 배변작용을 도와 노폐물을 정화시켜준다.

▶ 미나리
각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소로 혈액을 맑게 해준다. 매연과 먼지를 몸 밖으로 배출해주는 효능이 탁월하다.

▶ 감귤류
귤, 오렌지, 유자 등 감귤류에는 풍부한 비타민C와 구연산이 염증반응을 억제해 기관지 질환과 감기예방에 탁월하다.  

▶ 배
루테올린이란 성분은 항산화 효과가 뛰어나다. 껍질에 영양이 들어있어 껍질과 함께 즙을 내서 먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있다.

▶ 오리고기
레시틴이라는 성분이 체내에 쌓인 독을 중화시키고 오리고기 속 불포화지방산은 중금속을 흡착해 배설시키고 해독해준다.

▶ 녹차
항산화 성분인 탄닌은 면역력을 강화시키고 중금속을 배출시키는 효과가 있다. 하지만 탄닌은 철분 흡수를 방해할 수 있으니 식후에 섭취하지 말고 30분~1시간 후에 섭취하는 것이 좋다.