|
|
¹Ù³ª³ª°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 20°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¹Ù³ª³ª°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ 20°¡Áö
1. ¹Ù³ª³ª´Â Çູȣ¸£¸óÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» »ý»êÇϴµ¥¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î, °èÀý Á¤¼Àå¾Ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¿ïÁõ¼¼¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 2. ¹Ù³ª³ª¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ä®·ý ¼ººÐÀº Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ä®·ýÀº ½É±Ù¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°¸ç °íÇ÷¾Ð Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Çʼö¼ººÐÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·ýÀº ³ú±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 3. ¹Ù³ª³ª´Â °í¼¶À¯ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î¼ º¯ºñÇؼҿ¡µµ ÁÁ´Ù. 4. ¹Ù³ª³ªÀÇ Æ÷Ÿ½· ¼ººÐÀº µÎ³ú È°µ¿¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ±â¾ï°ú È°±âÂù µÎ³ú È°µ¿¿¡ ÁÁ´Ù. 5. ¹Ù³ª³ª´Â ¼Òȱâ°ü³»ÀÇ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ´Ã·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼Òȸ¦ µ½´Â ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿¼Ò´Â À½½ÄÀÇ ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö¸¦ ³ôÀδÙ. 6. ¹Ù³ª³ª´Â À§ ¼ÓÀÇ »êÀ» ÁßȽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ À§±Ë¾çÀ̳ª À§»ê¿ª·ùÀÇ Áõ»ó¿¡ ÁÁ´Ù. 7. ¹Ù³ª³ª´Â µ¶¼º ¹°ÁúÀ» ¾ø¾Ö±â ¶§¹®¿¡ Çص¶¿¡ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ªÀÇ ÆÑƾÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ¸¹Àº µ¶¼ÒµéÀ» ÁßȽÃŲ´Ù. 8. ¹Ù³ª³ªÀÇ ºñŸ¹Î B6´Â ¹éÇ÷±¸¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» °ÈÇÑ´Ù. 9. ¹Ù³ª³ª´Â »À °Ç°À» À¯ÁöÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀ» µÈ´Ù. Ä®½· Èí¼ö¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í, ¼Òº¯À» ÅëÇØ Ä®½·ÀÌ ¹èÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 10. ¹Ù³ª³ª´Â ¾Æħ¿¡ À¯³È÷ ÀÔµ¡¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ±â Àü ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀÔµ¡À» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. 11. ¹Ù³ª³ª´Â ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁØ´Ù. »ý¸®Åë¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù. 12. ¹Ù³ª³ªÀÇ Ç×»êÈ ¼ººÐÀº °ú´ëÇÑ È°¼º»ê¼Ò·Î ÀÎÇØ ¸¸µé¾îÁö´Â ¼Õ»óÀ» ÁÙ¿©ÁÜÀ¸·Î½á ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁØ´Ù. 13. ¹Ù³ª³ªÀÇ Ç×»êÈ ¼ººÐÀº ³ë¾È°ú ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 14. ¿îµ¿ Àü ¹Ù³ª³ª Çѵΰ³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» ÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§, öºÐÀÌ ¹æÃâµÇ´Â µ¿¾È ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯Áö½ÃÄÑÁØ´Ù. 15. ¹Ù³ª³ª´Â Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 16. ¹Ù³ª³ª´Â ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ °øº¹°¨Àº °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Ç÷´çÀº ¼¼È÷ ¿Ã·ÁÁØ´Ù. 17. ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇؼ Àڰųª ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¸ö¿¡ °æ·ÃÀÌ ÀϾ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 18. ¹Ù³ª³ª¿¡´Â öºÐ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀֱ⠶§¹®¿¡ ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢°Å³ª È£Èí°ï¶õ µî ¸öÀÌ Çã¾àÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁ´Ù. 19. ¹Ù³ª³ª´Â ºñŸ¹ÎB¿Í ÀüÇØÁú, Ä®½·, ¸¶±×³×½·À» Æ÷ÇÔÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ·± ¼ººÐÀº ±Ý¿¬¿¡ ÁÁ´Ù. 20. ¹Ù³ª³ª´Â ¿À» µ¿¹ÝÇÑ º´¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ü¿ÂÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
853 |
°üÀý¿° Áø´Ü¹ý |
0 |
2,352 |
2012-08-05 |
|
|
|
852 |
´«¿¡ °üÇÑ Á¾ÇÕ»ó½Ä ¼¼Æ® 10°¡Áö |
0 |
2,683 |
2012-08-05 |
|
|
|
851 |
´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº ´Þ°¿ |
0 |
2,106 |
2012-08-05 |
|
|
|
850 |
´ëº¯¿¡ µû¸¥ °Ç° »óÅ |
0 |
4,912 |
2012-08-05 |
|
|
|
849 |
º¯ºñ¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü, ¼³»ç¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü |
0 |
2,520 |
2012-08-05 |
|
|
|
848 |
ÇǺθ¦ ¸ÁÄ¡´Â ½À°ü |
0 |
2,847 |
2012-08-04 |
|
|
|
847 |
¿µ¾ç¼Ò 100% ¼·ÃëÇÏ´Â ¶È¶ÈÇÑ Å丶Åä È°¿ë¹ý |
1 |
5,526 |
2012-08-04 |
|
|
|
846 |
À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ưȿ |
3 |
9,106 |
2012-08-04 |
|
|
|
845 |
¹î»ì »©´Â »ýÈ° ¼öÄ¢ best 10 |
0 |
2,952 |
2012-08-04 |
|
|
|
844 |
³ìÂ÷È°¿ë¹ý |
0 |
3,410 |
2012-08-04 |
|
|
|
843 |
¿ÀÀÌ´Â ¿ ³»¸®°í ´ç±ÙÀº ´«¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä |
0 |
3,559 |
2012-08-04 |
|
|
|
842 |
3ÀÏ µ¿¾È 3kg »©ÁÖ´Â ¿ÀÀÌ ´ç±Ù ´ÙÀ̾îÆ® |
4 |
41,009 |
2012-08-02 |
|
|
|
841 |
¸¸¼º ÇǷο¡ ÁÁÀºÀ½½Ä |
2 |
8,590 |
2012-08-02 |
|
|
|
840 |
ÁֺνÀÁø 100% ¿¹¹æ»ýÈ°¹ý |
1 |
4,108 |
2012-08-02 |
|
|
|
839 |
»ç°ú ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¼Õ½¬¿î ´ÙÀ̾îÆ®¹ý |
0 |
4,547 |
2012-08-02 |
|
|
|
838 |
»ç°ú°¡ ¿ì¸®¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ |
2 |
5,264 |
2012-08-02 |
|
|
|
837 |
¿µ¾çµ¢¾î¸® ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ¹» µå½Ã³ª? |
0 |
2,869 |
2012-08-02 |
|
|
|
836 |
À½½ÄÀ¸·Î Ä¡·áÇϴ õ½Ä |
0 |
3,349 |
2012-08-01 |
|
|
|
835 |
½ºÆ®·¹½º¸¦ À̱â´Â 82°¡Áö ¹æ¹ý |
0 |
2,523 |
2012-08-01 |
|
|
|
834 |
´ç±ÙÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ |
1 |
6,045 |
2012-07-31 |
|
|
|
|
|
|
|