변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게서 흔히 나타나는 유형이다.

여성 호르몬 등의 영향으로 피부 아래에 쌓이는 지방이 주요 원인이다.

내장 지방이 많은 윗배 볼록형보다는 조금 덜 위험하지만 안심할 수는 없다. 활동량을 늘려 기초대사량(따로 신체활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 에너지)을 늘리는 것이 예방의 기본이다

똑같이 움직여도 기초대사량이 높은 사람은 낮은 사람에 비해 살이 쉽게 빠지기 때문이다.

평소 짧은 거리라도 걷는 습관을 들이는 것이 기초대사량을 늘리는 한 방법으로, 계단 오르내리기,수영 또한 도움이 된다.
운동은 일주일에 4∼5일,하루 30분 정도 하는 것이 알맞다. 바닥에 엎드린 채 10∼20㎝ 높이까지 윗몸을 들어 올려 뒤로 젖히는 방법으로 스트레칭을 해주는 것도 좋다. 훌라후프도 국소적인 혈액 순환을 도와주므로 효과가 있다.

변비가 심할 땐 평소 충분한 수분 섭취와 야채나 과일 위주의 식사,아침 식사후 화장실 가는 습관으로 변비를 해결하는 것이 무엇보다 중요하다.

이같은 노력에도 불구하고 효과가 없다면 지방분해 장비나 지방흡입술의 도움을 받는 것도 하나의 방법이 될 수 있다.