눈 피로에 좋은 지압법 - 눈에 좋은 음식
 
눈 건강을 위해서는 장시간 컴퓨터나 스마트 폰을 보는 것을 삼가하시고 수시로 눈 피로에 좋은 지압을 하시거나 피로를 충분히 풀어주는 것이 시력이 나빠지는 것을 막을 수 있는 방법입니다.
한번 나빠진 눈은 회복이 어려운 만큼 눈 건강을 위해서는 평소에 좋은 생활습관 들여서 더 이상 눈이 나빠지는 것은 방지하고 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 문명의 이기로부터 피로에 지친  우리의 눈을 지압으로 풀어주는 방법과 눈 건강에 좋은 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 
  
■ 눈 피로에 좋은 지압법
 
태양혈 - 귀와 눈 사이에 움푹 들어간 곳 즉 관자놀이를 말하며 손가락으로 태양혈을 꾹 눌렀다가 때어주면 머리가 맑아지고 두통이 사라집니다. 편안한 마음으로 지압점을 지그시 눌러 마사지를 하시면 눈 피로 회복에 도움이 됩니다.
 
승읍 -  눈동자 중심 아래에 위치하며  승읍을 지그시 눌러주면 다크서클에 효과가 좋습니다.
사백 - 승읍보다 손가락 한 마디 아래 지점으로 수시로 꾹꾹 눌러 마사지를 해주시면 효과가 있습니다. 
동자료 - 눈의 바깥쪽 양쪽에 위치한 곳으로 바깥쪽 눈초리를 지압하면 피로를 풀어주는 효과가 있습니다 
 
정명 - 정명은 양쪽 눈 사이의 움푹 들어간 곳으로 누르면 약간의 통증이 느껴지는 데 눈이 피곤할 때 이곳을 누르면 피로가 풀리며 충혈된 눈에도 좋은 효과가 있습니다  
  
■ 눈에 좋은 음식
 
1. 시금치 : 시금치에는 비타민A가 풍부하여 눈건강에 좋습니다.
 
2. 토마토 : 토마토에 들어있는 카로틴이 성분이 눈의 피로를 풀어줍니다.
 
3.블루베리 : 블루베리는 풍부한 안토시아닌 성분이 있는데 안토시아닌은 눈을 맑게 해주며 시력회복에 효과가 좋습니다. 포도, 체리 등에도 많이 들어 있습니다. 
 
4. 굴, 오징어, 문어 : 굴, 오징어, 문어에 들어 있는 타우린은 눈의 노화방지와 피로회복을 도와줍니다.
 
5. 연어 : 연어에는 오메가3라는 성분이 들어 있는데 오메가3는 시력보호 및 노안방지에 효과가 좋습니다.
 
6. 당근 :당근은 야맹증과 안구건조증에 좋은 효과가 있습니다.
 
7. 결명자 : 결명자 잎은 눈의 기운을 좋게 하고 시력이 나빠지는 것을 방지해 줍니다. 옛 말에 결명자를 먹으면 귀신도 보인다는 말이 있습니다. 결명자를 차로 우려서 먹으면 시력이 좋아집니다.  
  
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