|
|
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 7°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 1.û±¹Àå ¸¹Àº ¾çÀÇ Ä®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â »ýû±¹ÀåÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. û±¹Àå¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä®·ýÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ ?BÀÎ ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°Ô µÈ´Ù. 2.´Ù½Ã¸¶ ´Ù½Ã¸¶´Â ¿°ºÐÀÌ Àû°í ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ´Ù½Ã¸¶ÀÇ ¼¶À¯Áú ¼ººÐÀÎ ¾Ë±ä»êÀº Ç÷¾× Áß¿¡ °ú´ÙÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù½Ã¸¶ ¼ÓÀÇ Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã¸¶´Â °íÇ÷¾Ð»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀ庴 µî ¼ºÀκ´À̳ª º¯ºñÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¹°¿¡ ¿ì·Á³½ µÚ ¹°°ú ÇÔ²² ¸Ô°Å³ª °¡·ç¸¦ ³»¾î °¢ Á¾ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 3.²ÇÄ¡ ²ÇÄ¡¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Áö¹æÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀ̹ǷΠÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß¾î ÁֹǷΠ°íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö °°Àº °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ²ÇÄ¡´Â Ä®½·, ÀÎ, ´Ï¾Æ½Å °°Àº °®°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇüÀ» Àß ÀÌ·ç°í ÀÖÀ¸¸ç ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹ÎA¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¸ç »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ±×·¯³ª Åëdz¿¡ °É·È°Å³ª ¿ä»ê ´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÑ Á¶ÀýÇؼ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 4.°í±¸¸¶ ¾ËÄ«¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î Ä®·ý ¼ººÐÀÌ Æ¯È÷ ¸¹Àº °í±¸¸¶´Â °¡º¿î °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ³úÁ¹ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ½ÄÈÄ ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¿ÏȽÃÄÑ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÁÙÀÌ´Â È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 5.°¨ÀÚ °¨ÀÚ ¼ÓÀÇ ºñŸ¹Î C´Â Á¶¸®ÇÑ ÈÄ¿¡µµ Æı«µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿À·¡ º¸°üÇصµ ±× ¾çÀÌ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀåÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ä®·ý ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ö ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ ½ÃÅ°¹Ç·Î °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô´Â °Ç°½ÄÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Î°£¿ä¹ý¿¡ ÀÇÇÏ¸é °¨ÀÚ¸¦ °¥¾Æ ¸¸µç °¨ÀÚ»ýÁóÀ» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é °íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. 6.¾çÆÄ ¾çÆÄ´Â À°·ù¸¦ °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¸ö ¼Ó¿¡ ½×ÀÌ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇϽÃÅ°°í Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ¾ø¾Ø´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇϹǷΠü³»¿¡ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ Àß ÀÌ·ç¾î Áöµµ·Ï µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ ´ãÈ«»öÀ¸·Î °ÇÁ¶µÈ ¾çÆÄÀÇ °Ñ²®ÁúÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é Ç÷¾ÐÀ» ³»¸°´Ù°í ÇÏ¿© ¾çÆÄ´Â °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀÇ Àç·á·Î ¾²À̱⵵ ÇÑ´Ù. 7.¹Ì³ª¸® ½Å¼±ÇÑ ¾ßä´Â °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ¸ç ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇصµ ¿·®ÀÌ ³·¾Æ ºñ¸¸ ¹æÁö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ¾ßä¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î Àִµ¥ ü³»¿¡ º¸±ÞµÈ Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀÇ Ã¼³» ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ½Å¼±ÇÑ ¾ßä´Â µÇµµ·Ï ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¹Ì³ª¸®´Â Ç÷¾Ð°ÇÏ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 8.²É¼ÛÀ̹ö¼¸È¿¼Ò ¹ßÈ¿Çö¹Ì¹ö¼¸ ¹«³ó¾à ¿ì··ÀÌ½Ò Çö¹Ì°°ú ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» ½Ä¹°¼º À¯»ê±Õ°ú È¥ÇÕÇÏ¿© ¹ßÈ¿ÇÑ °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ÁÖÀç·áÀÎ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ÇöÁ¸ ½ÄÇ° Áß °¡Àå ¸¹Àº ¾ç(100g ´ç 43.6g)ÀÇ º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÅºñÀÇ ¹ö¼¸ ÀÔ´Ï´Ù. º£Å¸±Û·çÄÀº Ç÷´ç°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ÁöÁú ´ë»ç °³¼± ¹× üÁö¹æÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª Å« Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,550 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,708 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,516 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
11,226 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,749 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,254 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,891 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,549 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,571 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,505 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,578 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,449 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,556 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,553 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,467 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,612 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
5 |
6,899 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,528 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,537 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,596 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|