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¸ÅÀÏ ¹Ù³ª³ª ÇÑ°³´Â ¸é¿ª·Â¡è, µÎ°³
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¸ÅÀÏ ¹Ù³ª³ª ÇÑ°³´Â ¸é¿ª·Â¡è, µÎ°³´Â? Ãá°ïÁõ ¶§¹®¿¡ ¿Â ¸ö¿¡ ±â¿îÀÌ ¾ø°í, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡µµ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ù³ª³ª¿¡ ÁÖ¸ñÇغ¸ÀÚ. ¹Ù³ª³ª´Â Àα٠¸¶Æ®³ª ½´ÆÛ¿¡¼µµ »ç°èÀý ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÈçÇÑ °úÀÏÀÌÁö¸¸, ±× ¼Ó¿¡ ´ã±ä ¿µ¾ç¸¸ÅÀº ¼öÆÛǪµå¶ó ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô´Â °³¼ö¿¡ µû¶ó °Ç°¿¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÖ´ÂÁö ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. [¹Ù³ª³ª 1°³] ȯÀý±â ¸é¿ª·Â Áõ° ȯÀý±â¿¡´Â °¨±â µî °¨¿° Áúȯ¿¡ Ãë¾àÇϹǷΠÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ºñŸ¹ÎA. ºñŸ¹ÎA´Â ¡®Ç×(ù÷)°¨¿° ºñŸ¹Î¡¯À̶ó´Â º°ÄªÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °¨¿°¼º Áúȯ, ¹ÙÀÌ·¯½º¼º ÁúȯÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ³·ÃçÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸é¿ªÁõ° ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. µû¶ó¼ º½Ã¶ ȯÀý±â °¨±â·Î °í»ýÇϴ ȯÀÚµéÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °³ÀÇ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ÁöÁú, Á¡¾×´Ù´ç·ù°¡ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ °¨±â Ãʱ⿡ ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°í ±âħÀÌ ³¯ ¶§ ¸ñ ¾ÈÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ°í, ¼Ò¸ðµÈ ü·ÂÀ» º¸Ãæ½ÃÄÑÁØ´Ù. [¹Ù³ª³ª 2°³] ¸ÅÀÏ ¾Æħ 2°³ ¹Ù³ª³ª´Â Ãá°ïÁõ À̱â´Â ¾Æħ½Ä»ç·Î ÃÖÀû! Ãá°ïÁõÀ» À̱â±â À§Çؼ´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¿·®ÀÌ ÇÏ·ç ¼¼³¢ ½Ä»ç¿¡ °ñ°í·ç ºÐ¹èµÇµµ·Ï ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆħÀ» °Å¸£°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¹Ù³ª³ª´Â ¾Æħ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î °¡Àå ÀûÇÕÇÑ °úÀÏÀÌ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç ´ë½Å ¹Ù³ª³ª¸¦ ì°Ü¸Ô´Â »ç¶÷À̶ó¸é, Àû´ç·®À¸·Î 2°³¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ¹Ù³ª³ª 2°³´Â ¹ä ÇÑ °ø±â¿Í °ÅÀÇ ¸Â¸Ô´Â ¿·®(100g´ç 87kcal)À» °ø±ÞÇØ ¹ã »çÀÌ¿¡ ¼ÒºñµÈ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇϱ⿡ ÃæºÐÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ °úÀÏ¿¡ ºñÇØ Åº¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ Àáµé¾î ÀÖ´ø ¿ì¸®ÀÇ ³ú°¡ ±ú¾î³ª È°¹ßÈ÷ È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. °Ô´Ù°¡ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ÀûÀº ¾çÀÇ ¼·Ãë·Îµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í, ¼ÒÈ°¡ Àß µÅ ¾Æħ¹äÀ» °Å¸£´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁ´Ù. [¹Ù³ª³ª 3°³] ³úÁ¹Áß°ú °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú! ÃÖ±Ù ¾Æħ Á¡½É Àú³áÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ¹Ù³ª³ª 3°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ³úÁÙÁß ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Å©°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ¿µ±¹¿¡¼ ¹ßÇ¥µÈ ÀÌ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¹Ù³ª³ª 1°³¿¡´Â 500mg »ó´çÀÇ Ä®·ýÀÌ µé¾î ÀÖ¾î, ¹Ù³ª³ª 3°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Ä®·ýÀÌ ³ú ÁÖº¯ÀÇ Ç÷¾×ÀÀ°í Çö»óÀ» 21%³ª ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â Ä®·ýÀº °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. Áß°£ Å©±âÀÇ ¹Ù³ª³ª 1°³¿¡´Â »ç°úÀÇ 3¹è, ¿ìÀ¯ 1ÄÄÀÇ 2¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â Ä®·ýÀÌ µé¾îÀִµ¥, Ä®·ýÀº °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ³ªÆ®·ýÀÇ Ã¼¿Ü ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç÷Áß ³ªÆ®·ý ³óµµ¸¦ ³·Ãç °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¸ÅÀÏ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é, °íÇ÷¾Ð°ú ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
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µî·ÏÀÏ |
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13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,169 |
2012-03-09 |
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12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,685 |
2012-03-09 |
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11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,214 |
2012-03-09 |
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10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,205 |
2012-03-09 |
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9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
4,062 |
2012-03-09 |
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8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,675 |
2012-03-09 |
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7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,186 |
2012-03-09 |
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6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,659 |
2012-03-09 |
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5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,606 |
2012-03-09 |
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4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,445 |
2012-03-09 |
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3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,544 |
2012-03-09 |
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2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,252 |
2012-03-09 |
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1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,389 |
2012-03-09 |
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