혹시 악몽을 많이 꾸시나요?
악몽에 영향을 미치는 것들 무엇이 있을까요?!  
 
1. 냄새
꽃향기를 맡으면 더 긍정적인 꿈을 꾸게 되는 것으로 밝혀졌다고 해요. 반면 유황 같은 고약한 냄새는 부정적인 꿈과 연관되어 있는 것으로 나타났다고 합니다! 잠자리가 고약하신 분들 머리 맡에 허브 같은 걸 한번 키워보심이~  

2. 매운 음식
매운 음식을 먹거나 과식을 하게 되면 악몽을 꿀 가능성이 커집니다!! 자극적인 음식은 신체가 이를 소화하는데 힘을 다하게 함으로써 수면을 방해하기 때문에 악몽 등 거친 꿈을 꾸기 쉬우니 최소 2시간 전에는 장을 비워두고 잠자리에 들기! 
 
3. 소리
잠을 자는 동안 들려오는 소리  소리는  뇌 속에 충분히 인지를 함으로 소리는 잠을 깨울 정도로 크지는 않지만 인지하기에는 충분하다고 해요. 그래서 가끔 알람 소리를 들으면 꿈에서는 노래나 사이렌 소리로 들리기도 하는 이유가 이것 때문! 

4. 금연
금연을 한 사람 63%가 1년 후에도 담배 피우는 꿈을 꾸는 것으로 나타다고 해요. 또한 금단 현상으로 인해 악몽을 꾸는 분들이 많다고 합니다... 금연을 하면 뇌 활동이 활발해져 뇌신경 세포들이 안정되어 가는 과정이라 그렇다고 해용. 
 
5. 공포영화
자기 전에 보고 들은 음악이나 책, TV, 배우자와 나눈 대화 등 잠자기 바로 직전에 한 일이 꿈에 영향을 미친다고 합니다!~그래서 꿈을 꾼다면 그것과 관련있는 꿈을 꾸기도 해요. 따라서 공포영화보다는 잠들기 전에는 행복한 상상을 해주세요! 
 
6. 엎드려 자기
엎드려 자면 귀접을 하게 되거나 정신없이 바쁘게 일하고 달리는 꿈 등 당혹스러운 꿈을 꾸기 쉬운 것으로 나타났대요!! 이런 현상은 엎드려 잘 때의 호흡 패턴과 관련이 있을 것으로 추정하고 있다고 합니다!! 
  
-모셔온글-