|
|
ÀÌÀ¯¾øÀÌ ºÒÄèÇÏ´Ù¸é ¿øÀÎ 9°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
ÀÌÀ¯¾øÀÌ ºÒÄèÇÏ´Ù¸é ¿øÀÎ 9°¡Áö »ì´Ù º¸¸é ±âºÐÀÌ ´Ã ÁÁÀ» ¼ø ¾ø´Ù. ±äÀåµÈ Á÷Àå»ýÈ°, º¹ÀâÇÑ ³²³à¹®Á¦, ÀçÁ¤Àû ¾Ð¹Ú, °Ç°¿¡¼ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¿Ü¿¡µµ ¶§·Ð Á¶ÀýÇϱâ Á¤µµ·Î ±âºÐÀÌ ³ª»Ü ¶§°¡ ÀÖ´Ù. Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯µµ ¾ø´Âµ¥ ¿ØÁö ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é? »ç½ÇÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿øÀÎÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇ϶ó. Á¤½Å °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀÎ 9°¡Áö¿Í Ä¡À¯¹ýÀ» Áö±ÝºÎÅÍ È®ÀÎÇغ¸ÀÚ! 1. °úÀÏ°ú ¾ß並 ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â ¸ö¿¡µµ ÁÁÁö¸¸, Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿µ±¹ ¿ö¸£À§Å©´ëÇаú ¹Ì±¹ ´ÙÆ®¸Ó½º´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ ¾à 8¸¸¸íÀÇ ¿µ±¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çູ°¨, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõÀ» Á¶»çÇß´Ù. °á°ú´Â À̵é Áß ¸ÅÀÏ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» 80g Á¤µµ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´õ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 2. ¿ÂÁ¾ÀÏ ÇÞºûÀ» º¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿ÂÁ¾ÀÏ ½Ç³»¿¡¸¸ ÀÖ¾ú´Ù¸é ±¦ÇÑ Â¥ÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ÇÞºû¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÚÀÌ¿¹µå´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ °á°ú·Î´Â ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ ³·Àº ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ 20¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇß´Ù. ±×Áß ÀϺδ ³ª°¡¼ ÇÞºµÀ» ´õ ÂØ¸é »êÃ¥À» ÇÏ°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú 7ÁÖ ÈÄ¿¡ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ Áß ¾ß¿Ü¿¡¼ ÇÞºµÀ» ´õ Â٠ȯÀÚµéÀÇ Áõ¼¼°¡ ´õ È£ÀüµÆ´Ù. 3. ¼öºÐ ºÎÁ·À¸·Î Å»¼ö»óÅ´Ù. 2012³â ¿µ¾çÀú³Î¿¡¼´Â ¾à°£ÀÇ Å»¼öÁõ¼¼¸¸À¸·Îµµ ½±°Ô ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í ÁýÁß·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸ç ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇصµ ÇǷΰ¨ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Ù°í ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 4. Àå½Ã°£ Àϸ¸ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÏ Áßµ¶Àº ½Åü °Ç°»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÇØ°¡ µÈ´Ù. ĵÀÚ½º´ëÇÐ ¿¬±¸°á°ú·Î´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 50½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷Àº À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Èûµé¾îÇßÀ¸¸ç Á¤½Å °Ç°Àº ´õ ¾ÇÈÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. 5. SNS ¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» ½ñ°í ÀÖ´Ù. 2014³â ¿À½ºÆ®¸®¾Æ ¿¬±¸°á°ú·Î´Â SNS¸¦ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ¼ö·Ï ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. °á±¹, ÆäÀ̽ººÏ ÇÏ´Â ÀÚü¸¦ ´ç»çÀÚµµ ½Ã°£ ³¶ºñ¶ó°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®À̶ó´Â ÃßÃøÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÀÚ Å©¸®½ºÆ¼³ª ¼¼Áö¿À±Û·ç´Â ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ®¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼ "º°·Î ÀÇ¹Ì ¾ø´Â ÀÏ·Î ½Ã°£À» º¸³»¸é °á±¹ ½Ã°£ ³¶ºñ¸¦ ÇÑ Àڽſ¡ ´ëÇØ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ³ªºüÁø´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù. 6. ÀÚ¼¼°¡ ±¸ºÎÁ¤Çϰųª ¹Ù¸£Áö ¾Ê´Ù. ¾î¸± Àû ºÎ¸ð´Ô¿¡°Ô µè´ø '¶È¹Ù·Î ¾É¾Æ!'¶ó´Â ÀܼҸ®´Â üÇü»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å°Ç°¿¡µµ Áß¿äÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ÇÑ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ »ç¶÷ÀÇ ±âºÐ°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ »ó½Â½ÃŲ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¶Ç ¿ù½ºÆ®¸®Æ®Àú³ÎÀ» º¸¸é ÁÁÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ±âºÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í µî°ú »À »çÀÌÀÇ ÅëÁõÀ» ³·Ãá´Ù°í ÇÑ´Ù. 7. ¿ô°Å³ª ¹Ì¼Ò¸¦ Áö¾î º»Áö ÇÑÂü µÆ´Ù. ·Î¸¶¸°´Ù´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿ôÀ¸¸é ±â¾ï·Â°ú ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¹æÁö¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù. Á¤ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¿ô´Â °Ô ¸Ú½À¸¸é ÀÛÀº ¹Ì¼Ò¸¸À¸·Îµµ Áö¾îº¸¶ó. ¿©ÀüÈ÷ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ½É¸®°úÇп¡¼´Â º¸µµÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 8. ÇÇ°ïÇÔ¿¡ ÁöÄ¡´Ù. ÇÇ°ïÇÏ°í Á¹¸° »óŶó¸é ´ç¿¬È÷ ±âºÐ ÁÁ°Ô »ç¶÷µéÀ» ´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Áß¿äÇÑ °Ç ºÒÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀÌ ½ºÆ®·¹½º ¹× Â¥Áõ°ú Á÷°áµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇϹöµå ÀÇ´ë ¼ö¸éÀÇÇаú´Â ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ø ÀÚ¸é ºÐ³ë, ½½ÇÄ ±×¸®°í Á¤½ÅÀû ÇǷΰ¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù. 9. ½Ã³» ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ù¶÷À» ½ý·¯ ³ª°¡º»Áö ¿À·¡´Ù. °¡²û ÀÚ¿¬¿¡ Ç« ºüÁ®ÀÖ´Â °Í¸¸Å Á¤½Å °Ç°¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¾ø´Ù. ÇÑ ¹Ì½Ã°£´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº ÀçÇⱺÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¸çÄ¥ µ¿¾È µî»ê°ú Ä·Çο¡ Âü¿©Çϵµ·Ï Çß´Ù. ±× °á°ú, ¿©Çà¿¡¼ µ¹¾Æ¿Â ½ÇÇèÂü¿©ÀÚÀÇ Á¤½Å °Ç°ÀÌ Çâ»óµÈ °Í»Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸ ÀûÀÀ·Âµµ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. ȯ°æÇаú±â¼úÀú³Î¿¡¼µµ ÀÚ¿¬ Ä£ÈÀûÀ¸·Î Á¶¼ºµÈ µµ½É¿¡ »ç´Â »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¸øÇÑ °÷¿¡ »ç´Â »ç¶÷µéº¸´Ù Á¤½Å°Ç°ÀÌ ´õ ÁÁ°Ô ³ª¿Ô´Ù°í ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18093 |
ºÓ³ª¹«ÀÇ È¿´É |
0 |
814 |
2020-08-28 |
|
|
|
18092 |
°¨Å³ª¹«ÀÇ °·ÂÇÑ È¿´É |
0 |
1,352 |
2020-08-28 |
|
|
|
18091 |
»õ½Ïº¸¸®È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,547 |
2020-08-25 |
|
|
|
18090 |
¸Çµå¶ó¹Ì, ±âħ°¡·¡ È¿´É |
0 |
1,864 |
2020-08-25 |
|
|
|
18089 |
¸¶Ä« È¿´É°ú Á¾·ù |
1 |
1,511 |
2020-08-25 |
|
|
|
18088 |
¾Æħ ¹° ÇÑÀÜ È¿´É |
0 |
1,098 |
2020-08-20 |
|
|
|
18087 |
»õ¿ìÁ£ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
22 |
25,494 |
2020-08-20 |
|
|
|
18086 |
´ëÃß È¿´É ´ëÃßÂ÷ È¿´É |
4 |
10,743 |
2020-08-20 |
|
|
|
18085 |
²¢ÀÙ È¿´É 7°¡Áö |
5 |
22,733 |
2020-08-20 |
|
|
|
18084 |
°í±¸¸¶ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,183 |
2020-08-17 |
|
|
|
18083 |
·¹µåºñÆ®Áó È¿´É ºÎÀÛ¿ë |
17 |
50,705 |
2020-08-17 |
|
|
|
18082 |
ºÀ¼±ÀÇÈ¿´É |
0 |
876 |
2020-08-17 |
|
|
|
18081 |
ºñÆ®ÀÇ ¿µ¾ç °ú È¿´É |
0 |
1,998 |
2020-08-17 |
|
|
|
18080 |
Âü°¡½ÃÀÇ È¿´É |
0 |
1,338 |
2020-08-17 |
|
|
|
18079 |
´ç±ÙÀÇ ¶Ù¾î³ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
1,027 |
2020-08-17 |
|
|
|
18078 |
Æí¹é³ª¹«(È÷³ë³¢) È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© |
0 |
1,039 |
2020-08-10 |
|
|
|
18077 |
¿¹«ÀÇ È¿´É |
0 |
1,223 |
2020-08-10 |
|
|
|
18076 |
5´ë °Å¸ñÀÎ Æسª¹«ÀÇ È¿´É |
1 |
2,311 |
2020-08-10 |
|
|
|
18075 |
´ëÀå¾Ï°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ´Â º¸¸®¹ä È¿´É |
1 |
8,458 |
2020-08-10 |
|
|
|
18074 |
¸íÀ̳ª¹°ÀÇ 7°¡Áö È¿´É |
0 |
1,161 |
2020-08-10 |
|
|
|
|
|
|
|