½ºÆ®·¹½º°¡ Ç®¸®´Â À½½Ä
½ºÆ®·¹½º´Â ¸ÕÀú ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿Â´Ù¸é ¾Æ·¡ÀÇ À½½ÄÀ¸·Î ´Ù½º¸®¸¦ °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¤Ñ´ÜÈ£¹Ú
´ÜÈ£¹ÚÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿»·Î Ǫµå·Î º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº À¯ÇØ »ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀ¸·Î ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾Ï¡¤½ÉÀ庴¡¤³úÁ¹Áß µî ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ü³» ½Å°æ Á¶Á÷À» °ÈÇØÁà °¢Á¾ ¾÷¹«·Î ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¸éÁõÀ» ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
¤Ñ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´Àº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡ °¨¼Ò¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿ÍÇÔ²² ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀÌ´Â ´Ü¹éÁú°ú ¸ö¿¡ ÁÁÀº ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ¾Æ¸óµå¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù!
¤Ñ°ß°ú·ù
°ß°ú·ù¿¡´Â ¼¶À¯Áú°ú Ç×»êÈÁ¦, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀÌÀÖ¾î¿ä
ƯÈ÷ È£µÎ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ¿ì¿ïÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í ij½´¿Í ¾Æ¸óµå¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼¿·¹´½Àº ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁشٰí ÇØ¿ä!!
¤Ñ°í±¸¸¶, ³ìÂ÷¿Í ¿ÍÀÎ
°í±¸¸¶¿¡´Â ³«°üÀûÀÎ »ý°¢À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÎ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å¿Í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ³ìÂ÷¿Í ¿ÍÀεµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ³ìÂ÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ÍÀÎÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
¤Ñ ¿ä±¸¸£Æ®
ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®¿¡´Â ½Åü°¡ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ÇØ¿ä.
¤ÑÄ«·¹
°íÃß¿¡ µé¾îÀִ ĸ»çÀ̽ÅÀº ÁøÅë È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿£µµ¸£ÇÉÀ» ºÐºñÇÏ°Ô ÇÏ°í ½Ã±ÝÄ¡¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸¶±×³×½·Àº ±äÀåÀ¸·Î ÀÎÇÑ µÎÅëÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù°í ÇØ¿ä
Ä«·¹¿¡ °íÃß¿Í ½Ã±ÝÄ¡ µî ä¼Ò¸¦ ¼¯¾î ¿ä¸®ÇÑ Ã¤¼Ò Ä«·¹¸¦ ¸Ô°í ³ª¸é ¸öÀÌ Æ÷±ÙÇØÁö´Â È¿°ú¸¦ ´À³¢´Â ÀÌÀ¯¶ó°íÇÕ´Ï´Ù.
¤Ñ³ìÂ÷
³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Å׾ƴÑÀº ¾Ð¹Ú°¨ ¼Ó¿¡¼µµ Æò¿ÂÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä.
±×¸®°í ¸¹Àº ºÐµéÀÌ¾Ë°í °è½Ãµí ³ìÂ÷¿¡´Â Ä«ÆäÀεµ µé¾îÀÖ¾î ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖÁÒ~
¤Ñ ¿ÍÀÎ
Àû´çÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÁßÃß ½Å°æ°è ÀúÇÏÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ±äÀåÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁشٰí ÇÏÁÒ
Æ÷µµÁÖ¿¡´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº Çö󺸳ëÀ̵å¿Í Ç×»êÈÁ¦µµ µé¾î ÀÖ¾î õõÈ÷ Á¶±Ý¸¸ ¸¶½Ç°æ¿ì¿¡´Â °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
¤Ñ »ç°ú
»ç°ú¿¡´Â Ä®·ý¡¤ºñŸ¹ÎC¡¤À¯±â»ê¡¤Æåƾ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ç°úÀÇ À¯±â»êÀº ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ°í, ÆåƾÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷´çÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù.
¤Ñ °íµî¾î
°íµî¾î¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ¿À¸Þ°¡ 3°¡ dzºÎÇØ µ¿¸Æ ¼øȯÀ» Çâ»óÇØ ³ëȸ¦ ´ÊÃß°í, ¸é¿ª·ÂÀ» ±â¸£´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó DHA ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ³ú¼¼Æ÷¸¦ ¼ºÀå, ¹ß´Þ½ÃÄÑÁÖ¾î µÎ³ú ȸÀüÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¤Ñ ´ç±Ù
´ç±Ù¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î A´Â ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶Ç ´ç±Ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä®·ýÀº ½Å°æÀÇ ÈïºÐ, ±ÙÀ°¼¶À¯ÀÇ ¼öÃàÀ» µµ¿Í ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®¿¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ÃÊÁ¶ÇÔÀ̳ª ºÒ¾È°¨À» ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.