[°ß°ú·ù°¡ ½Åü¿¡ À̷οî Á¡]
- ¾Æ¸óµå¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL)ÀÇ Ç÷Áß ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL) ¼öÄ¡´Â ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾Æ¸óµå¸¦ ÇÏ·ç 37g ¸ÔÀ¸¸é LDL ¼öÄ¡°¡ 4.4%, 73g ¸ÔÀ¸¸é 9.4% °¨¼ÒÇÑ´Ù.
- ³¢´Ï¸¶´Ù ÇÇÄÀ» ÇÑ Áܾ¿ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 11.3% ³·¾ÆÁø´Ù.
- ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ 2¹ø ÀÌ»ó °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀå ¹ßÀÛ À§ÇèÀÌ 47%, °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ 30% ÁÙ¾îµç´Ù.
- °ß°ú·ù¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 140g ÀÌ»ó ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ÇÑ ´Þ¿¡ 28g ÀÌÇÏ ¸Ô´Â ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ½ÉÀå ¹ßÀÛ À§ÇèÀÌ 35% ³·´Ù.
- ÀÏÁÖÀÏ¿¡ °ß°ú·ù¸¦ 5¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀº °ß°ú·ù¸¦ °ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀå ¹ßÀÛÀ¸·Î »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ 50% ³·´Ù.
- °ß°ú·ù¸¦ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³·´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5¹ø ÀÌ»ó ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ °ÅÀÇ 30% ³·¾ÆÁø´Ù. ¶¥Äá¹öÅ͸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 20%°¡·® ÁÙ¾îµç´Ù.
- È£µÎ¿Í ÇÇÄ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î E´Â Æó¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. °¨¸¶ÅäÄÚÆä·ÑÀº °Ç°ÇÑ ¼¼Æ÷´Â °Çµå¸®Áö ¾Ê°í ¾Ï¼¼Æ÷¸¸ °ø°ÝÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
- È£µÎ¿¡´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Æı«Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´Ñµµ µé¾î ÀÖ´Ù. È°¼º»ê¼Ò´Â ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »ê¼ÒºÐÀÚ·Î ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ÀϾ´Â ¼¼Æ÷´ë»çÀÇ ºÎ»ê¹°ÀÌ´Ù. È°¼º»ê¼Ò°¡ ¾ïÁ¦µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- È£µÎ¿¡´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹«·ÂȽÃÅ°´Â Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ¼¿·¹´½ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
- °ß°ú·ù¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Ã¼°ÝÀÌ ³¯¾ÀÇÏ´Ù.
- È£µÎ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç ¶§ ¹äÀ» ´ú ¸Ô°Ô µÈ´Ù.