눈(眼)에 좋은 음식은 뭘까요?

국산당근

당근의 효능은 피를 보하고 조혈효과도 있고, 식욕을 증진시키고 변비 ·신경쇠약 등에도 유효하다고합니다.

또한 시력 효과에 월등한 효능을 가지고 있답니다

야생 다슬기

- 눈의 피로 예방에 좋습니다. 눈의 충혈을 풀어주어 공부나 업무 등으로 인한 스트레스로 눈이 침침해지는 분들이 꾸준하게 섭취하시면 눈이 밝아지는데 도움됩니다.

야생 오디효소액

- 흰머리를 검게하며, 혈당을 낮추는 성분이 대단히 풍부하며, 뽕나무의 정령이 모두 모인 곳이라 하여 오래 먹으면 눈과 귀가 밝아지고 늙지않는다 합니다.

오미자 효소액

- 동의보감에서는 오미자의 효능에 대해 몹시 여윈 것을 보하며, 눈을 밝게 하고, 양기를 세게 한다.라고 되어 있습니다.

야생 하얀민들레

- 흰머리를 검게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 하고 갖가지 눈병에도 효과가 있답니다..

오메가3(호두유진액, 등푸른생선)

- 시드니대학 연구팀이 '안과학저널'에 밝힌 연구결과에 따르면 규칙적으로 이 같은 식품을 비롯한오메가-3-지방산을 섭취하고 트랜스지방을 피하는 것이 노화로 인한 황반변성이라는 시력상실을 유발하는 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

블루베리

- 블루베리를 꾸준히 섭취하면, 안토시아닌 색소가 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로, 시력 저하와 같은 시각 장애를 예방, 치료할 수 있다고 합니다.

결명자

- 이름 그대로 눈을 밝게 해주는 씨앗'이란 뜻으로 간에 좋기때문에 평소 눈이 자주 충혈되고 눈동자가 바늘로 찌르듯이 아픈 경우, 야맹증 등에 효용이 있다고 알려져 있답니다.

그러나 위의 모든 음식이 단기간에 효과를 보기 어렵고 평소 장복하는게 좋다고 합니다.

이 외 메밀차는 망막을 구성하는 성분인 루테인이 함유돼 있어 눈 건강에 큰 도움을 준다.

시금치와 당근에는 비타민A가 풍부해 시력저하를 방지하고 나빠진 시력을 회복 시켜주며, 야맹증, 안구건조증 등에 탁월해 눈 건강에 훌륭한 음식이다. 이외에도 바이러스 면역력, 뼈와 치아건강 및 피부미용에 효과적이다.