녹차다이어트의 녹차는 칼로리가 거의 없는 무당음료로 녹차를 항상 휴대하면서 먹어주는 아주 쉬운 다이어트법 입니다.다이어트에는 여러가지 방법이 있는데요. 운동다이어트나 무조건 굶는 다이어트는 요요가 오기 쉽상이나 녹차 다이어트는 그런 부분에서 손쉽게 장기적으로 다이어트 하기 좋은 방법으로 손꼽히고 있습니다.

녹차 다이어트 방법

하루 세잔 이상 꾸준히 마신다

녹차로 다이어트를 할때는 하루에 세잔 이상

식후에 마시는 것이 효과적이며 6개월 이상 꾸준히 마셔야 합니다.

또 운동 전후에 마시면 지방 축적을 억제하는 동시에 지방 연소를 도와주기 대문에 더욱 효과가 높습니다.

녹차종류에 따라 마시는법

찻잎

진~하게 우려내어 하루 4~5잔 마시는 것이 좋습니다.

티백

물을 끓여 70도 정도로 미지근하게 식힌 다음 티백을 넣고 진하게 우러나면 마시는 것이 좋습니다.

가루녹차

따뜻한 물에 가루녹차 1큰술을넣은후 거품기로 저어서 거품이 일면 마십니다.

1. 암예방

녹차에 들어있는 카테킨은 암의 세로증식으 효과적으로억제하며 암의 발생과 전이까지 예방합니다.

2. 동맥경화 및 고혈압예방

녹차에 함유된 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 저하시켜주며 체내에 쌓인 나트륨을 배출 시켜주므로 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

3. 당뇨병

녹차에는 다당류라는 다당체 성분이 함유돼 있습니다. 이 다당류는 혈당의 수치를 저하시키는데 매우 효과적인 성분입니다.

다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진하고, 카테킨성분은 당질의 소화 흡수를 지연하는 작용을 함으로써 포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당치의 상승을 억제 합니다.

4.다이어트

녹차를 마시면 체내의 체지방을 분해시키는데 효과가 있습니다.

신진대사를 촉진시켜 주어서 좀더 빠른 체중감량을 하는데 도움이 됩니다.

특히 운동전에 녹차 한잔을 마시면 지방을 바로 에너지원으로 사용하기 때문에 빠르고 효율적인 체중감량을 하실수 있습니다.

5. 충치예방 및 입냄새 제거

매일 2잔씩 마시면 충치가 예방되고 입냄새가 사라지는 녹차의 효능이 있습니다.

6.피부미용

항상화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 잇어 노화를 억제시키며 레몬의 5배나 되는 비타민C를 하유하고 있어 피부가 거칠어지는 것을 막고 탄력성을 주며 보습성으 ㄹ유지하도록 해주는 역할을 합니다.

7. 피로회복과 숙취제거

간장의 분해효소의 활동을 왕성하게 하여 혈액 중에 빨리 분해 되도록 도와 피로회복 및 숙취 제거에 도움을 줍니다.

8. 중금속과 니코틴 해독 작용

중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출하는 효과를 가지고 있습니다.

또한 녹차는 감기예방과 스트레스해소, 노화방지에도 좋습니다.