얼굴 다이어트 체조

1) 보조개 만들기

입의 양 끝에 힘을 주어 양 손가락으로 옆을 쭉 잡아당겨주세요.

이때 입은 다물도록 합니다.

보조개를 만든다는 생각으로 마음속으로 천천히 100∼200까지 셉니다.

2) 볼 풍선만들기

한쪽 볼에 가능한 많은 힘을 주면서 공기를 가득 넣고 3초간 부풀립니다.

처음으로 돌아와 3초를 쉰 다음 다시 반대쪽의 볼도 똑같은 방법으로 부풀리며

같은 동작을 10회씩 반복 실시합니다.

3) 인상 찡그리기

최대한 인상을 모았다가 입을 벌리면서 최대한 크게 벌려주세요.

얼굴 근육의 수축, 이완 운동을 시켜주는 것입니다.

같은 동작을 5회 정도 반복합니다.

4) 아 · 애 · 이 · 오 · 우

아 · 애 · 이 · 오 · 우 발음을 최대한 정확하게 하면서

크게 입모양을 만들어 줍니다.

5) 빠 · 삐 · 뿌 · 빼 · 뽀

아래 입술을 안쪽으로 말아 들이듯이 하면서

빠 · 삐 · 뿌 · 빼 · 뽀를 발음한다.

6) 귀당기고 주무르기

엄지와 검지로 귀를 잡고 바깥쪽으로 당겼다 풀었다를

3초간 반복 실시 합니다.