À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿ º´Çà Áٳѱ⡤ÀÚÀü°ÅŸ±â¡¤Á¦ÀÚ¸®¶Ù±â µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ 20ºÐ, ´ýº§À̳ª ¸Ç¸öÀ¸·Î ÇÏ´Â ±Ù·Â ¿îµ¿ 40ºÐ, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ·¯´×¸Ó½Å 30ºÐ ¼øÀ¸·Î ½Ç½ÃÇØ Áö¹æ·®À» ÁÙÀÌ°í ±ÙÀ°À» ¸¸µç´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº Áö¹æÀ» Å¿ö ±º»ìÀ» »©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ Àִµ¥, ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â ±Ù·Â ¿îµ¿°ú º´ÇàÇÏ¸é ¸ö¸Å¿¡ ź·ÂÀÌ »ý±ä´Ù.
º¹ºÎ ÁýÁß Æ®·¹ÀÌ´× ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ¹«¸À» ±¸ºÎ·Á ¼¼¿ì°í ¾ç¼ÕÀ» ±Í ¿·¿¡ ´í µÚ »óü¸¦ ¹Ý Á¤µµ ÀÏÀ¸Å°´Â À¸öÀÏÀ¸Å°±â¸¦ 20ȸ¾¿ 3¼¼Æ®, ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ¾ç¼ÕÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡¼ ±³Â÷½ÃŲ µÚ ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã·È´Ù ³»·È´Ù ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» 20ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ÇÏ´Â µî ¸ÅÀÏ ¹î»ìÀ» »©°í º¹±ÙÀ» ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ´ß°í±â¿Í ´Þ°¿ÈòÀÚ µî ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í Àâ°î¹ä°ú ¾ßä µî Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù. °ú½Ä°ú ¾ß½ÄÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô°í ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÒ ¶§´Â ±ÖÀ̳ª °¨, »ç°ú µî °úÀÏÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸Ô¾î Çã±â¸¦ ´Þ·£´Ù.
º¹ºÎ ±º»ì ½ï~ »©ÁÖ´Â ±Ù·Â¿îµ¿
1 ¿·±¸¸® ¶óÀÎ »ì¸®±â ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¼±´Ù. ¾ç¼Õ¿¡ ´ýº§À» Çϳª¾¿ ÀâÀº µÚ ÆÈÀ» ÂÓ Æì¼ ¸Ó¸® À§·Î ¿Ã¸°´Ù. À̶§ ÆȲÞÄ¡ ¾ÈÂÊÀº ±Í ¿·¿¡ ºÙÀδÙ. ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ Ã¤ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ºüÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸é¼ »óü¸¦ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¿´´Ù Æì´Â µ¿ÀÛÀ» 12~15ȸ ¹Ýº¹ÇÑ µÚ ¸¶Áö¸·¿¡ »óü¸¦ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¿© 10ÃÊ°£ ¹öƾ´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
2 ÆÈ¶Ò ±º»ì »©±â ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¼±´Ù. ¾ç¼ÕÀ» ¸ð¾Æ ´ýº§À» Àâ°í ÆÈÀ» Æì¼ ¸Ó¸® À§·Î ¿Ã¸°´Ù. À̶§ ÆȲÞÄ¡ ¾ÈÂÊÀº ±Í ¿·¿¡ ºÙÀδÙ. ÆÈÀÌ ±Í¿¡¼ ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸é¼ ÆȲÞÄ¡¸¦ ±¸ºÎ·È´Ù Æì´Â µ¿ÀÛÀ» 12~15ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
3 Èü¾÷ ½ÃÅ°±â ¾ç¼Õ°ú ¹«¸À» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¾þµå¸° »óÅ¿¡¼ ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¸ö°ú ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï µé¾î ¿Ã·Á ÃÖ´ëÇÑ ¿·À¸·Î Âù´Ù. À̶§ µé¾î ¿Ã¸° ´Ù¸®°¡ À§¾Æ·¡·Î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. 10~12ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÏ°í ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
4 º¼·ÏÇÑ ¹î»ì »©±â ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ¹«¸À» ±¸ºÎ¸° ä ¾ç ¹ß¹Ù´ÚÀ» ¼·Î ¸Â´í´Ù. ¼ÕÀº ±Í ¿·¿¡ °¡º±°Ô ºÙÀÌ°í ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸é¼ ¾î±ú°¡ ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶³¾îÁú ¶§±îÁö »óü¸¦ µé¾î ¿Ã·Á 1~2ÃÊ°£ ¹öƼ´Ù°¡ õõÈ÷ ³»·Á¿À´Â µ¿ÀÛÀ» 12ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
5 ¿·±¸¸® ¹î»ì Á¦°ÅÇϱ⠹ٴڿ¡ ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾ç¼ÕÀº ¸Ó¸® µÚ¿¡ ´í´Ù. ¿ÞÂÊ ¹«¸À» ±¸ºÎ¸®¸é¼ µ¿½Ã¿¡ »óü¸¦ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ºñƲ¾î ¿À¸¥ÂÊ ÆȲÞÄ¡¿Í ¿ÞÂÊ ¹«¸ÀÌ ¼·Î ¸Â´ê°Ô ÇÑ´Ù. ¾çÂÊÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç 10~12ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
6 º¹ºÎ ±ÙÀ° ¸¸µé±â ¹Ù´Ú¿¡ ¾þµå¸° »óÅ¿¡¼ ¾ç ÆȲÞÄ¡¸¦ °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ºÙÀÌ°í ¾ç¼ÕÀ» ¸ð¾Æ ±ïÁö¸¦ ²¸ ÆȲÞÄ¡¿Í ¼ÕÀÌ »ï°¢ÇüÀ» ÀÌ·çµµ·Ï ÇÑ´Ù. »óü¿Í ¾ûµ¢À̸¦ µé¾î ¿Ã·Á ¸öÀÌ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ¸¸µç µÚ 20ÃÊ°£ ¹öƼ´Â µ¿ÀÛÀ» 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
7 Àü½Å À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ¾ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¾þµå¸° µÚ ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸À» ±¸ºÎ·Á °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ´ç±ä´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¿øÀ§Ä¡½ÃÅ°´Â µ¿½Ã¿¡ ¿ÞÂÊ ¹«¸À» ±¸ºÎ·Á °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ´ç±ä´Ù. ¾çÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç 12ȸ¾¿ 2¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
8 ¿·±¸¸® £¦ Çã¹÷Áö ¿îµ¿ ¿Þ¹ßÀº ¾ÕÀ¸·Î, ¿À¸¥¹ßÀº µÚ·Î ¹ú¸®°í ¼± »óÅ¿¡¼ ¾çÂÊ ¹«¸ÀÌ 90µµ°¡ µÇµµ·Ï ±¸ºÎ¸°´Ù. ¾ç¼ÕÀº ±ïÁö¸¦ ²¸ ¸Ó¸® µÚ¿¡ ´ë°í ¿ÞÂÊ ¹«¸ÀÌ ¹ß³¡º¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸é¼ »óü¸¦ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ºñÆ°´Ù. 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÏ°í ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù.